Így fogytam el könnyedén 20 kg-ot

A csata mindig mentális.

A tükör előtt állok, nem egészen nézek bele, hajlandó vagyok magamnak bátorságot szembesíteni és birtokolni a látottakat. 20 kg felett vagyok túlsúlyos és tudom, hogy csúnyán nézek ki - legalábbis elég csúnyának érzem magam, és senki sem tud meggyőzni az ellenkezőjéről.

fogytam

Mindig vannak olyan emberek - „aggódó” rokonok és barátok -, akik azt mondják neked: „Le kell fogynod”. Szinte mindenkiért kezeskedhetek, amikor azt mondom: „Tudom. Minden nap küzdök ezzel a tudatossággal, küzdve, néha kétségbeesve, de nagyon köszönöm, hogy rámutattak a nyilvánvalóra, és hogy rosszul éreztem magam.

A társadalom elbírálhatja a súlygyarapodást. (Forrás: Reuters)

Félretolom ezeket a gondolatokat, és kinézem magam. Amit látok, összetöri a szívem.

Zsír. Kövér mindenhol.

Az extra zsír a testemen csatahegek, emlékeztetnek arra a depresszióra, amely ellen a legtöbb napon igyekszem küzdeni. Az arcomon, a mellemen, a vállamon, a gyomromban és a lábamon lévő zsírlerakódások mind a belső mentális küzdelem fizikai bizonyítékai. Tudom, hogy egyedül a depressziót nem hibáztathatom - én voltam a felelős azért, amit ettem -, de önmagamat látva, teljes meztelen dicsőségemben, félelmet és tehetetlenséget érzek.

Gyengén sírva visszahúzom magamra a ruhákat, és hagyom, hogy elszántsam magam egy szánalmas buliban.

De ezúttal ahelyett, hogy a szokásos chips és csokoládé után nyúlnék, ami a tanfolyamom volt, internetre lépek.

Valami más volt ezúttal. Éreztem. Annyira igyekszem számszerűsíteni ezt a pillanatot, megragadni és kézzelfoghatóvá tenni, de az igazság az, hogy nem tudom. Csak leírhatatlan érzés volt, hogy „elegem van ebből”.

Hogyan fogytam le azt a 20 kg-ot?

Azon gondolkodva, hogy folyamatosan elveszíti őket. Komoly vagyok. A megszállottság mindig is működési módom volt, hogy elérjek valamit.

Emlékeztetőket tettem fel mindenhova - a szobámba, a telefonomba, az íróasztalomhoz. Röviden még fontolgattam a tetoválást.

Napközben apró adagokat ettem és annyit sétáltam, amennyit csak tudtam.

Figyelemmel kell lennünk arra, hogy mit eszünk - mindenkor. (Forrás: India Today)

Éjszaka órákig böngészgettem, egyik sikertörténetet olvastam a másik után, felemésztettem a motivációs idézeteket és a gobblizási tippeket a fogyáshoz.

És, mielőtt még el is hittem volna, a súly csökkenésnek indult.

Természetesen lassan. Két kg egy hét alatt. Aztán egy hónap alatt négy kg. Majd két hónap alatt nyolc kg.

Olvasmányom felhatalmazott, mivel rádöbbentett, milyen könnyen lehet fogyni - és milyen könnyen kúszhat vissza, ha nem vagy óvatos. Kerültem a divatos diétákat, turmixokat, teákat, fogyókúrás sütiket stb. Ez egy életmódváltás volt, amire el kellett köteleznem magam, nem pedig egy átmeneti szakasz.

A testem támogatott - eleinte borzasztóan, majd alaposan. Azt hiszem, annyira fáradt volt, hogy mindig túlságosan telt és fáradt, ingerlékeny, dühös volt. Amikor elkezdtem táplálni a testemet egy kiegyensúlyozott étrenddel, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazott, az automatikusan reagált. Szinte úgy éreztem, hogy nagyot sóhajtott, és azt mondta nekem: „Köszönöm. Egész életemben arra vártam, hogy barátok legyek veled. "

A testem az oldalamon állt, és ez könnyebbé és drámaibbá tette a fogyást. Barátaim és kollégáim tippeket kezdtek tőlem kérni. Hallottam a szokásos „Túl sokat fogyott”, de ezúttal csak magamra és a testemre hallgattam.

Észrevettem azonban, hogy a fogyás óta folyamatosan megszállottá vált a fenntartása. Nemcsak az ételválasztásomat befolyásolták, hanem az énképemet is.

Vannak napok, amikor még mindig ugyanazokat a zsírlerakódásokat látom, pedig nincsenek. Tudat alatt összehasonlítom magamat az Instagram modellekkel, és csodálkozom a mosódeszka hasizmain, feszes lábain és hajlékony testén.

Tudom, hogy elárulom a testemet, a barátomat, azzal a kívánsággal, bárcsak olyan lennék, mint ők, és elfelejtem, hogy nekem nem kell az lennem. Nagyon messzire jutottam ezen az úton, és most a megkezdett csata szellemi.

Hogy őszinte legyek, a csata mindig mentális. A változás mindig az elmében kezdődik.

A kiegyensúlyozott étrend a jó egészség kulcsa. (Forrás: Twitter)

Miért írom ezt? Mert tudom, hogy más nők is átélik ezt. Öreg, fiatal, kövér, vékony, fitt, sportos - mindannyian ugyanazok a kétségek. A kövér napok úgy egyesítenek minket, mint semmi más, és ne adj Isten, hogy végül egy olyan fánkot együnk, amire nem kellett volna.

Ez elgondolkodtatott: Vajon a fogyás többet jelent-e az egyik nemnél, mint a másiknál? Az egyik nem jobban értékeli a megjelenést, mint a másik? És ha igen, miért? Ez azért van, mert fizikai megjelenésünket összefüggésbe hozzuk azzal a képességünkkel, hogy szeressenek minket? Vajon az, hogy fizikailag hogyan nézünk ki, befolyásolja-e az érzésünket?

Tényleg érdekli az életünkben élő embereket, ha öt kg-os túlsúlyosak vagyunk? Vannak, akik igent mondhatnak. De ha ez az öt kg súly azt jelenti, hogy élvezzük az életet, megtapasztaljuk azt az extázist, hogy eszünk, amit csak lehet, belemerülünk minden apró kortyba a díszes kávéba és beleharapunk a lélek számára kielégítő ételbe, nem jobb öt kg túlsúlyosnak lenni? Végül is tapasztalataink gyűjteménye vagyunk. Öt kg valóban el tudja-e vinni önértékünket? Boldogságunk?

Noha spirituális szinten tudom a választ, szinte mindennap érzelmileg veszekszem vele.

A fogyás egyszerű. A felesleges poggyász elvesztése nehezebb.