15 egészséges, azonnali edényvacsora 500 kalória alatt

Gyors, egészséges ételek elfoglalt emberek számára.

Gyakorlatilag egyik napról a másikra az Instant Pots teljesen forradalmasította az elfoglalt emberek étkezését. Előtte, ha a héten valami marhapörköltet vagy carnitas tacót szeretett volna élvezni, jóval előre meg kell terveznie a vacsorát. A lassú tűzhelyek remek módszerek az ilyen receptek készítésére kis gond nélkül, de nem igazán csökkentik a főzési időt - ha nem emlékszik, hogy reggel a vacsorát a lassú tűzhelybe tegye, akkor nincs szerencseje; szerencsetlen. Ha elfelejtette elindítani a lassú tűzhelyet, akkor az Instant Pot segítségével egyszerűen elkészítheti azt, amit csak akar.

Az Instant Pot sok tehetséggel rendelkezik, az egyik az, hogy lassan főzött ételeket tud készíteni az idő töredéke alatt.

Számos egyéb funkciójával együtt - mint például a joghurt és a rizskészítés - a modul nyomástartó tűzhely. A nyomás-főzés beállítással recepteket készíthet, amelyek általában órákig tartanak, kevesebb idő alatt. A marhapörköltnek 4 órára lehet szüksége egy főzőlapon (vagy 8 lassú tűzhelyen!), De az Instant Pot-ban kevesebb, mint egy óra szükséges, nem vicc.

Vásárolja meg itt: 100 dollár, jet.com

Ez a 15 Instant Pot recept tele, finom és mind kevesebb, mint 500 kalória. Ahhoz, hogy világos legyünk, nem kell számolni a kalóriákat az egészség érdekében, és néhány embernek jobb, ha a kalóriákat teljesen figyelmen kívül hagyja. Ne feledje, hogy ezek az adagméretek csak javaslatok. Nem számít, az a tény, hogy ezeket a recepteket egyszerûen össze lehet dobni, és ízzel vannak tele, minden szempontból kielégítõek.

A sült quinoa sokkal táplálóbb és rágóbb, mint a sült rizs, amelyet esetleg megszokott, és imádni fogja. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 276 kalória

Ez a gyors recept teszi a spontán taco partit az éjszakai lehetőségek közé. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy taco: 250 kalória

A friss narancs és a narancslé hozzáadott cukor nélkül édesíti ezeket a húsgombókat, így teljesen Whole30-barátak. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 288 kalória

Az édesburgonya, a kókuszkrém, valamint a sok zöldség és fűszer teszi ezt a curryt a tökéletes meleg étkezéshez, még hideg állapotban. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 325 kalória

A quinoát, a csirkét és a pirított zöldségeket az Instant Pot-ban készíti, így ez a recept egyfajta egykannás étel is. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 400 kalória

Ez a csirke tikka íze olyan, mint az igazi, és mindezt rövidebb idő alatt elkészítheti, mint amennyi a szállítás megrendeléséhez szükséges. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 355 kalória

A többi babhoz hasonlóan a lencse sem a leggyorsabb főzés. Az Instant Potban azonban kevesebb, mint 20 percet vesz igénybe. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 250 kalória

Mivel ez a chili négy adagot készít, mentse el azt, amit nem használ fel az ebédekhez és a vacsorákhoz a hét hátralévő részében. Különösen nagyszerű íze van egy sült burgonyában. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 312 kalória

Ha a Whole30-at csinálod, akkor ezek a húsgombók kiválóan alkalmasak a cukkini tésztára. És ha nem, akkor még jobbak a szokásos tésztával szemben! Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 303 kalória

A Fit Foodie Finds túrót és görög joghurtot használ, hogy ez a mac és sajt magas fehérjetartalmú és szuper krémes legyen. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 430 kalória

Ez a szócsa, zesty, mediterrán stílusú csirke, olajbogyó és paradicsom étel mindössze 20 perc alatt elkészül. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 153 kalória

A legjobb eredmény érdekében tálalja ezt a hangulatos csirkevacsorát egy rizságyon vagy a naan oldalán. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 411 kalória

Készítse el ezt a receptet, amikor legközelebb ki kell ürítenie a hűtőszekrényét - elkészítheti szinte bármivel, ami csak van. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 275 kalória

Ez a fazék sült tartalmaz utasításokat a lassú tűzhelyekhez és az azonnali fazekakhoz, így bármelyik módszert megteheti (vagy ha van rá ideje). Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 398 kalória

Ha legközelebb bibimbapra vágyik, készítse el helyette ezt a szupergyors koreai marhahús tálat. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 286 kalória

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni