9 magas fehérjetartalmú tészta vacsora 400 kalória alatt
A gyors vacsora recepteknél nem sokkal könnyebb, mint egy megbízható tál tészta. Lasagna, spagetti, linguine, farfalle - minden formában és méretben szeretjük az olasz klasszikust. Miért? Nos, látja, hogy a legkezdősebb szakács is tökéletesen elkészítheti ezt a szénhidrátot. Csak egy fazék jól sós vízre van szüksége, egy kis türelemre és egy nem jóváhagyott receptre - onnantól kezdve az egész tészta elcsúszik?
Nem egészen. Bármennyire is jó a tészta magányos íze, sok recept általában elmarad a fehérjét illetően (itt nézünk rád, penne a la vodka). Ebédidőben, amikor olyan ételt szeretne, amely valóban kielégíti az éhségérzetét, egy tál szénhidrát egyszerűen nem vágja el.
Szerencsére van olyan módszer, amely ezt a tipikus tésztakészítményt magas fehérjetartalmú módon feltörheti. Ez a kilenc recept egy szintet rúg a sajt, bab, hús, hal és még sok más mellett. És találd ki, mit: A bolognai spagetti nincs benne!
Egyszerű San Marzano Pasta E Fagioli a Pinch Of Yum-tól
A tészta e fagioli egy klasszikus olasz pörkölt, amely tele van zöldségekkel, babokkal, sajttal és hússal - AKA, tele van fehérjével. Ha nem találja az orecchiette tésztát, amelyet ez a recept követel, válasszon egy másik kis tésztafajtát, például könyöktésztát vagy ditalinit. Itt kaphatja meg a receptet.
Egy adag: 356 kalória; 24 gramm fehérje
- 7 egyszerű magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vacsora ÖN
- 11 magas fehérjetartalmú, lassú tűzhelyes vacsora recept 500 kalória alatt
- 15 egészséges, azonnali edényvacsora 500 kalória alatt
- 16 sajttal töltött vacsora ÖN 500 kalória alatt
- 9 magas fehérjetartalmú tészta vacsora 400 kalória alatt