Igyon vizet a zsírvesztéshez

Hallottál már róla - "Igyál, ha fogyni akarsz!"

igyon

Bármennyire is kétséges, el kell hinned, mert az állítás igaz! Merüljünk el egy kicsit mélyebben a témában.

Minden étkezés előtt fogyasszon két csésze hideg vizet

Ennek kétféle módon kapcsolódik a zsírvesztéshez nyújtott segítséghez. A kézenfekvő módszer az, hogy étkezés előtt jobban megtelik és így kevesebbet eszik. Ez a mechanizmus nem csak mítosz, bebizonyították azokat a kutatókat, akiknek két különböző csoportja volt, 24 résztvevőből, 3 hónapig alacsony kalóriatartalmú étrendet követve. Az első csoport 500 ml (kb. 2 csésze) vizet ivott evés előtt, a másik csoport pedig nem evett étkezésük előtt. A kutatók azt találták, hogy azok az alanyok, akik evés előtt ittak vizet, nemcsak kevesebb ételt fogyasztottak, hanem közel 50% -kal többet fogytak, mint az a csoport, amelyik nem ivott étkezés előtt.

Az ivóvíz növeli az anyagcsere sebességét, ami a második mechanizmus, amelyben a víz segíthet a zsírleszívásban

Egy másik tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a résztvevők éhgyomorra 2 csésze hideg vizet fogyasztva 30% -kal növekedtek az anyagcseréjük. A kutatók kijelentették, hogy annak oka a noradrenalin természetes szintjének növekedése volt, amely a szervezetben megtalálható hormon, amely az anyagcsere sebességének megugrását és ezáltal a zsírégetést okozza. Olyan elmélettel álltak elő, hogy ha az ember egy éven keresztül minden nap reggelire, ebédre és vacsorára elfogyasztana 2 csésze hideg vizet, akkor közel 18 000 extra kalóriát éget el. Ez összehasonlítható valamivel több, mint 5 font testzsír vesztéssel. ez megfelelő étrend-terv nélkül! Csak képzelje el a zsírvesztésre gyakorolt ​​pozitív hatást, ha a fogyást célzó étrenddel kombinálják, különös tekintettel a Gerardi Performance étkezési tervre, ahol sokkal gyakrabban eszik, mint napi három étkezés.

Ha el akarja kezdeni a zsírégetést és sovány lenni, kezdjen el inni 2 csésze hideg vizet minden étkezés előtt.