A bukfenceket az avokádó vízzel valóban fogyjon?

Az avokádó víz trendként érvényesült az egészséges és tudatos táplálkozás szempontjából. Végül is a fogyás titkos fegyverének számít. De vajon igaz-e ez is?

Bő tíz évvel ezelőtt az avokádót alig vették észre a zöldségpolcon, de most valóságos hype tombol körülötte - és ez folyékony formájában is. Sokan az avokádóvizet igazi csodafegyvernek tartják, amely segíti a sikeres és egészséges fogyást. Andra Schmidt táplálkozási szakember elmagyarázza ennek működését a „fitforfun.de” weboldalon.

Ha már a fogyásról beszélünk: A zöld tea a kilók hatékony gyógymódja is. A következő videóban láthatja, hogy ez hogyan segít ...

Avokádó - igazi szuperétel

Először is, az avokádó feldolgozatlan formában különösen értékes étel. Nagyon sok C-, E- és K-vitamint tartalmaz, a kálium és a magnézium aránya nagyon magas. Az avokádó egészséges a bőr számára, és agyunk is szereti a zsíros pépet. Apropó zsír: Az avokádó különösen gazdag telítetlen zsírsavakban is. Nagyon jól fokozzák a zsírégetést és jóllaknak, ezért segítenek a diéta sikerében is. Ez különösen érdekes lehet, ha folyékony formát - az avokádó vizet - használ.

Ha hatékonyan szeretne fogyni, akkor elegendő testmozgást kell végeznie. És lehetőleg reggeli előtt.

háttér

Az úszás az egyik leghatékonyabb edzés. És ha fogyni akar, a legjobb, ha reggeli előtt ugrik a vízbe.

Inkább turmix, mint víz, de szuper finom

Egyébként az avokádóvíz kifejezés nem egészen passzol hozzá, mert a kész ital inkább krémes állagúságában hasonlít turmixhoz vagy turmixhoz. De hogyan sikerül a „varázsital”? Valójában számos recept létezik. Minden ízléshez van valami. Különösen népszerű és finom recept a New York-i séf, Daniela Sotto-Innes (29) receptje, amelyet a “fitforfun.de” a következőképpen tesz közzé.

Szükséged van:

egy hámozott avokádó
öt evőkanál lime vagy citromlé
három evőkanál nádcukor vagy méz
egy jó csipet só
két csésze hideg vizet

A háztartási keverőben mindent homogén, folyékony tömeggé dolgoznak fel - és ennyi. Ez a turmix (maradjunk a megfelelőbb névnél) tetszés szerint vízzel hígítható. De: minél több víz, annál kevésbé eredeti az íze.

Nem csak az avokádó segíthet a fogyásban. Ezek a zöldségek is meg tudják csinálni.

háttér

A fehérjék segítenek a fogyásban, mert fokozzák az anyagcserét. Nem kell mindig steaknek lennie - sok zöldség értékes fehérjékkel is képes.

Az avokádó víz magas kalóriatartalmú, de segíti a zsírégetést

Andra Schmidt táplálkozási szakember szerint az avokádóvíz teljes hatását a reggeli helyettesítőként történő fogyás elősegíti. Azonban hagyja az avokádó vízzel, és ne fogyasszon más ételeket, mert a turmix önmagában biztosítja az elegendő és hosszan tartó jóllakottság érzését. Az ital akár 600 kalóriát is tartalmaz, az avokádó méretétől függően, mert annyira gazdag zsírokban - ne feledje: egészséges zsírok.

Schmidt szerint a napi kalóriamérlegünket körülbelül 30 százalékkal kell fedezni a zsíroktól. Ezt az arányt egyetlen adag avokádóvíz tartalmazhatja. Az ebédnek és a vacsorának ezért alacsony zsír- és kalóriatartalmúnak kell lennie, de magasabb a fehérje tartalma. Azok, akik erre figyelnek, hamarosan számíthatnak a fogyás sikerére.

STAR AJÁNLÁSOK NEKED

Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!