A rendszer „visszaminősítése” valóban lehetővé teszi, hogy 10 fontot fogyjon egy hónap alatt

Szakértők a fogyás hogyan lehet lefogyni, de ez nem ül, mint egy speciális étrend.

A rendelkezésre álló étrend nagy része jó eredményekhez vezet, de a lefogyott súly nagyon gyorsan visszaáll. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne fogyókúrázzanak, és tartsa be a szabályokat az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a kalóriabevitel csökkentése a súly érdekében csökkent.

Azoknak az embereknek, akiknek nagy a túlsúlya, és ez az energiarendszer úgy fog kinézni, mint az étrend, mert nekik nagyrészt meg kell sérteniük, az étkezéstől kezdve a termékekig.

Szakértők azzal érvelnek, hogy ha csak a kalóriákat, az elfogyasztott fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét vesszük számba, gyorsan fogyhatunk, és az eredmény tartós lesz. Sőt, a KBZHU számolásának megtanulása ritkán megy távolságot, mert ez a rendszer működik, és az életed során szükséged van rá, így tele van emberekkel, akik fogynak és karcsúak, javítják az életminőséget és megakadályozzák az idő előtti öregedést.

Szabályok, amelyek segítenek egy hónapon keresztül 10 kilogramm vagy annál több fogyásban:

1. Fehérje, zsír és szénhidrát, valamint kalóriahiány kiszámítása. Természetesen a fogyókúrás étrend magas növényi eredetű étel, és nagyon kevés állati eredetű.

2. Nincsenek káros termékek. A karcsúsító szépség szigorúan tilos zsíros, füstölt, sült ételeket, gyorsételeket, elkészített ételeket, kolbászt és még sok mást fogyasztani.

3. Sokat mozogni. A fizikai aktivitás segít a zsírok elégetésében, ezzel nem kell reggelente edzőterembe menni vagy kocogni, elegendő túra 5-7 mérföld naponta.

4. Hetente egyszer böjtnap megszervezése. Ez a módszer tökéletesen működik, és megakadályozza a „fennsík” jelenségét, vagyis amikor a súly hirtelen csökken.

5. Csökkentse az adagokat. Még a megfelelő alacsony kalóriatartalmú ételek is kiválthatják a súlygyarapodást, és mindez azért, mert egyidejűleg több ételt fogyaszt, mint a gyomor valójában. Ezért a táplálkozási szakemberek étkezés előtt azt javasolják, hogy igyon vizet és használjon kis edényeket.

Igyon sok vizet a szakértők legfőbb tanácsa a fogyásról, amelynek során a súly figyelemre méltó sebességgel csökken. A víz belülről tisztítja a testet és a keringési rendszert. Meg lehet mondani, mennyit iszik vizet. Ha a bőre ragyogó és vöröses, gyulladás és pattanások nélkül, nincs narancsbőr, a haj fénye és a köröm nem hámlik, ez a személy elegendő mennyiségű vizet fogyaszt.