Ihat-e sört, ha zsíros a máj?

Csak egy kis üveg sört. Ihatok ilyet? Engedhetek-e hébe-hóba legalább egy pohár sört, ha zsírmájom van? Ugye, most nem tud nagy kárt okozni?

Ezeket a kérdéseket kezdik feltenni a fogyókúra egy ideje után zsírmájuk megfordítása érdekében. Nem kell alkoholistának lenni ahhoz, hogy egy forró nyári napon ne kezdjen el inni egy pohár hideg sört ...

De ugyanúgy, mint a bor esetében, a sör is azon dolgok listáján szerepel, amelyeket már nem szabad fogyasztania, ha zsíros a máj. Oda mennék, hogy azt mondanám, hogy "soha többé" - még akkor is, ha visszavonod! (Ezt tettem!)

Ebben a cikkben megtudjuk, miért ne igyál sört, ha NAFLD/zsírmájod van.

Az alkohol károsítja a testet és a májat

Amint azt a cikkben említettem, amely részletezi az alkohol káros hatásait a májunkra, néhány fő dolog miatt aggódnunk kell, még akkor is, ha sört vagy bármilyen más alkoholt fogyasztunk kisebb mennyiségű alkohollal:

1. Extra nyomást gyakorol a májra, károsítja sejtjeit, hegesedéshez és potenciálisan veszélyesebb problémákhoz vezet.

2. Az alkohol károsítja a beleket is, lehetővé téve a baktériumok számára, hogy utat találjanak onnan a májba, még nagyobb nyomást gyakorolva és még jobban károsítva azt.

És amikor olyan májról beszélünk, amely már a problémák meglehetősen nagy hányadával foglalkozik - mint például az évek során felhalmozott extra zsír, a dolgok gyorsan rosszabbá válhatnak!

Ez az oka annak is, hogy az egészséges emberek előnyösek lehetnek - vagy legalábbis nem sérülhetnek meg -, ha mértékletesen fogyasztanak alkoholt (beleértve a sört is).

Az egészséges máj általában képes kezelni a mérsékelt alkoholfogyasztásból eredő extra nyomást, de egy már beteg embernél a dolgok nehezebbé válnak, és az alkohol által okozott kár még nagyobb.

A mérsékelt alkoholmennyiség jó lehet, és hozzájárulhat az egészség javításához, de ez csak azoknak a személyeknek hat, akik már egészségesek!

Azok, akik azt mondják, hogy egy pohár bor vagy egy pohár sör, vagy bármi más egészségesen tartja Önt egészségben, általában nem teszik említésre, hogy nem olyan emberekről beszélnek, akiknek már vannak körülményei.

Hé, de a sör étel!

Akár hiszed, akár nem, sokan ezt mondják, és csak remélem, hogy nem igazán gondolják ezt. Csak azért, hogy világossá tegyem a dolgokat: amíg van benne alkohol, addig nem szabad. És nem, nem tekinthetjük ételnek, pedig magas a kalóriatartalma.

Nem szabad egyél egy cupcake-ot, ha azt whiskybe áztatták, és nem eheted a gabonapelyheidet tej helyett sörrel (viccként látta a vidám Netflix The Ranch sorozatban).

Az alkohol nem étel. A sör alkohol. Nem szabad megkapnia.

Lehet, hogy egy pohár sör akkora kárt okoz?

Természetesen senki nem tudja megmondani, hogy mennyi tényleges kárt okoz egy pohár sör elfogyasztása hetente - havonta vagy naponta - az amúgy is szenvedő májának. A sör alacsony alkoholtartalma miatt valószínű, hogy a kár nem lesz akkora.

De itt is megint két dolgot kell figyelembe venni, és a hosszú távú károkozás várható, ha zsírmájban szenved, és még mindig alkoholt fogyaszt:

1. A „csak egy pohár havonta” „heti egy pohárrá” válhat, aztán „csak még egy pohárra” és „most még egyre, mert ez egy különleges pillanat”, és így tovább, amíg végül az irányításon kívül spirálgá válhat ... túl nagy kockázat!

Ráadásul nagy az esély arra, hogy ha 29 napig élhet sörfogyasztás nélkül, akkor könnyen hozzáadhat még egy napot havonta. Ugyanez vonatkozik a heti dolgokra: ha elkerülheti a 6 napos ivást, akkor 7 hétig is megteheti!

Nem mintha ütemterved lenne, és bármit isznod kell. Tartson távol a sörtől, tartson távol mindenféle alkoholtól!

2. Nem igazán tudjuk, hogy egy pohár sör mekkora kárt okoz a májában. Lehet, hogy közel van a semmihez, de sok lehet. A zsírmáj stádiumától függően hatása még nagyobb lehet ... ami mindannyiunk legfontosabb kérdéséhez eljut:

Hajlandó-e kockáztatni?

Ezt a kérdést hallottam az első kutatásom során, miután zsírmájot diagnosztizáltak nálam. Valaki ugyanezt a kérdést tette fel egy srácnak, aki hétvégén „csak” szeretett volna inni, amikor barátaival kiment.

Hajlandó kockáztatni az egészet egy pohár sör mellett? Az életed forog kockán itt. Talán a hatások nem lesznek azonnal. Lehet, hogy a helyzet nem romlik, amint befejezi a sör inni. De mi van akkor, ha 10 év múlva az általa okozott kár megöl? Készen áll arra, hogy kockáztassa az életét egy pohár sörért?

Ezek nagyon erős dolgok voltak, és valóban elgondolkodtattak a prioritásokon és az életben fontos dolgokon.

Ez az egyik dolog, ami motiválta - mert sajnos az összes orvosi bizonyítéknak nincs annyi hatása, mint ránk. De ha mindig ezen a kérdésen gondolkodom fent, akkor jó úton haladok.

A 2014-es diagnosztizálás óta egyetlen korty alkohol sem volt, és nem tervezem, hogy valaha is többet iszom. A zsírmájom alkoholmentes volt, csak a dolgok tisztázása érdekében - tehát nem az alkoholfogyasztás okozta.

Korábban nem voltam nagy ivó, de hébe-hóba élveztem egy pohár whiskyt a sziklákon, míg a nyár folyamán voltak olyan időszakok, amikor legalább egy sört ittam naponta ... de már nem.

Nem volt könnyű. De itt vagyok, évekkel később, miután sikerült visszafordítanom a zsírmájat, nagyszerűnek és egészségesnek éreztem magam, és még mindig kerülöm a sört - vagy bármilyen alkoholt. Meg lehet csinálni, bízz bennem és az életedben - legyen az társadalmi élet vagy sem - nem fog nagy különbséget érezni.

Ihat-e alkoholmentes sört zsírmájjal?

Ez egy nehezen megválaszolható kérdés. Az orvosom azt mondta, hogy egyáltalán ne igyam sört - még alkoholt sem. Az orvosom azt is mondta nekem, hogy nem tudom visszafordítani a zsírmájat, amit meg is tettem.

Végül ezt választja, és saját ítélőképessége alapján kell eldöntenie, hogy meg kell-e tennie vagy sem. Én személy szerint nem gondolom, hogy a nem alkoholos sör ártalma közel állna az alkoholos italok kártételéhez.

Más szóval, igen, hébe-hóba iszom alkoholmentes sört. DE csak akkor kezdtem inni, miután sikerült megváltoztatni a zsírmájat, és még mindig mértékkel, általában csak a nyár folyamán - legfeljebb néhány naponta.

Soha ne 2 palackot naponta. Soha nem naponta.

Véleményem szerint az alkoholmentes sörrel csak az a probléma, hogy magas a kalóriatartalma és a szénhidrátja. És ezek a májra is károsak - és általában az egészségére.

De mivel nincs benne alkohol, ezért nem okoz különösebb kárt, így bár ez nem olyasmi, amit bárki javasolna neked, úgy gondolom, hogy ez egy bűnös öröm, amelyet hébe-hóba megengedhetsz magadnak, különösen, ha élvezted rendszeres sört inni a múltban.

Azt is hallottam, hogy a sör mérsékelt fogyasztása jót tesz a vesének, ezért ezt is ürügyként használom. Nem biztos benne, hogy valóban igaz-e - és nem fogok hazudni, mondván, hogy alkoholmentes sört iszok a vesém érdekében, de az a véleményem, hogy amíg 0% alkohol van benne, biztonságosabb, ha.

Csak győződjön meg arról, hogy alkoholmentes sört iszik (0% -kal)! Egyes sörök alkoholmentes vagy alkoholmentes címkével vannak ellátva, de mégis valami olyasmit mutatnak, hogy „legfeljebb 0,5% alkohol”, míg néhány „alacsony alkoholtartalmú” ital, legfeljebb 2%. Győződjön meg arról, hogy a címke 0,0% alkoholt tartalmaz!

Még a 0,5% is káros a zsírmájra, és ettől is tartózkodnia kell. És vegye figyelembe a kalóriákat és a szénhidrátokat, ha úgy dönt, hogy hébe-hóba megenged magának egy üveg vagy egy pohár alkoholmentes sört: alkohol nélkül is sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz!