8 gyógynövény és mag, amely növelheti immunitását

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. április 17., 17:41 IST

01/9 Próbálja ki őket!

Abban az időben, amikor a világ a halálos koronavírussal foglalkozik, további óvintézkedéseket kell tenni, hogy megvédje magát a fertőzéstől. Ezért van szüksége egészséges és erős immunrendszerre. Az erős immunitás létfontosságú szerepet játszik abban, hogy távol tartsa magától a betegséget okozó vírust és baktériumokat, és csökkenti a megbetegedés kockázatát. A sérült immunitással rendelkező emberek gyakran megbetegednek, sőt a tüneteik is súlyosabbak másokhoz képest. Különböző módon javíthatja immunrendszerét, készen állva arra, hogy teste harcolni lehessen minden idegen kórokozóval. Megteheti úgy, hogy változtat az életmódján, vagy beilleszt néhány étrendet immunitásnövelő ételbe. Ebben a cikkben elmondunk 8 gyógynövényt és magot, amelyek ilyenkor lehetnek egészségesek.

immunerősítő

02/9 fokhagyma

A fokhagyma szuperélelmiszer, amelyet számos egészséggel kapcsolatos probléma kezelésére használnak. A szinte minden konyhában található csípős szagú gyógynövény antimikrobiális, antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek növelik a fehérvérsejtek számát a szervezetben, amelyek elpusztítják az idegen baktériumokat és vírusokat. Növelheti az ételében a fokhagyma mennyiségét az immunrendszer felemeléséhez.

03/9 Giloy

A Giloy egy sokoldalú gyógynövény, amelyet hosszú ideig használnak az ayurvédikus gyógyszerek előállításához. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, tisztítja a vért és küzd a betegségeket okozó baktériumok ellen. A Giloy antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, amelyek javítják az egészséget, fokozzák az immunitást és az emésztést. Keverjen össze 15-30 ml Giloy-levet egy pohár vízben, és reggel éhgyomorra fogyassza.

04/9 Chia mag

A kis chia magokban gazdag antioxidánsok és omega-3 zsírsavak találhatók meg, ami előnyös az immunitás fokozásában. Emellett csökkenti a gyulladást és szabályozza a gyulladásos reakciókat a szervezetben. Chia mag pudingot készíthet a bevitel növelése érdekében.

05/9 Tökmag

A cinkkel, vasal és E-vitaminnal megrakott tökmag jó az immunfunkció erősítésére. A tökmagnak gomba- és vírusellenes tulajdonságai is vannak. Segít a sejtek növekedésében, javítja a hangulatot és még jobb a minőségi alváshoz. Szórjon néhány tökmagot a salátájára, hogy kiaknázza elképesztő egészségügyi előnyeit.

06/9 Napraforgómag

A napraforgómag gazdag E-vitamin- és tápanyagforrás. A kis ropogós magok szelént tartalmaznak, amely segít a szervezetben leküzdeni a rák bizonyos típusait, és segíti az immunitás felépítését. A napraforgómagban található antioxidáns és E-vitamin küzd a szabad gyökök ellen, sőt jót tesz a bőrének. Adja hozzá a salátához vagy a zabpehelyhez.

07/9-es kurkuma

A ragyogó sárga fűszer az indiai konyhában, valamint számos egészségügyi betegség kezelésében gyakori. A kurkumin, amely a kurkuma fő vegyülete, immunitásnövelő potenciállal rendelkezik. A vegyület aktiválja a fehérvérsejteket a szervezetben, ami viszont fokozza antitest válaszát.

08/9 Gyömbér

A gyömbér antimikrobiális, antibiotikus és gyulladáscsökkentő vegyület. Hatékony a torokfájás csillapításában, az émelygés és a bélgáz eloszlatásában. Magas antioxidáns tartalma miatt a gyömbér fokozhatja az immunválaszt. Lehet gyömbérteát vagy gyömbérlövést, hogy növelje a gyógynövény bevitelét az étrendben. Az étel elkészítése közben finoman apróra vágott gyömbért is hozzáadhat az ételéhez.

09/9 Fahéj

A fahéjat gyógyászati ​​tulajdonságai miatt is évezredek óta használják. Harcol a gyulladással, a fertőzés kórtermével és meggyógyítja a sérült szöveteket. A fahéj magas immunerősítő antioxidánsokkal rendelkezik, antidiabetikus hatású, sőt segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.