INGYENES Fogyókúra és Egészségügyi Napló most tölthető, menthető és nyomtatható!

Eredetileg elindítottuk a Nyomtatható Diet and Health Journal több mint egy évtizeddel ezelőtt. Több tízezer ember töltötte le és használta, sőt az orvosok terjesztették betegeiknek. Szóval örömmel jelentem be a Új és továbbfejlesztett verzió ez most kitölthető, menthető, megosztható és kinyomtatható! És ez van még szabad!

INGYENES Fogyókúra és Egészségügyi Napló most tölthető, menthető és nyomtatható!

A Diet & Health Journal minden mezője most elektronikusan kitölthető. Naplózhatja a tüneteit és az ételfogyasztást, elmentheti a naplót a fájljaiba, sőt e-mailben elküldheti orvosának, dietetikusának vagy táplálkozási szakemberének. Ez még mindig nyomtatható, így alternatív módon kinyomtathatja és kézzel is kitöltheti. A te döntésed!

Mi a INGYENES Diet and Health Journal?

Ez egy részletes napló, amely segít végigvezetni az egészség, a wellness és az étrend részleteinek követésén. Két hetet (14 napot) tartalmaz, és minden nap a következő szakaszokat tartalmazza.

A Tünetek ellenőrzőlista amely magában foglalja az összes leggyakoribb étkezési tünetet, az emésztéstől a légzőszervekig, plusz teret adhat hozzá sajátjaihoz. Minden tünet súlyossága 1-10-ig terjed.
A Diet Journal Space hogy felsorolja napi ételeit.
Napi emlékeztetők hogy bejelentkezzen a teljes wellnessével.
Extra szoba jegyzetekhez amellyel feljegyezhet releváns tevékenységeket, stresszorokat, testmozgást vagy egyéb dolgokat, amelyek hatással lehetnek a nap egészségére.

Mire használható?

Diétás és Egészségügyi Naplónkat eredetileg azért hoztuk létre, hogy megfeleljen a Tejmentes kihívás, de javasoljuk, hogy bármilyen étrendkövetési igényre használja. Ez hasznos olyan élelmiszerek azonosítása, amelyekre intoleráns, érzékeny vagy allergiás lehet. Ez segíthet az ételek és a tünetek közötti közvetlen összefüggések felmérésében, vagy felismeri azokat az étrendbeli változásokat, amelyek más egészségügyi problémák esetén hasznosak lehetnek. *

Íme a három elsődleges ok, amiért az orvos, a nővér, a dietetikus vagy a táplálkozási szakember javasolhatja ezt az étrend- és egészségügyi naplót.

Megszüntetési étrendek. Számos orvosi és táplálkozási szakember javasolja az eliminációs étrendet, például a Tejmentes kihívás, betegeiknek. Továbbra is az aranystandard az élelmiszerekkel kapcsolatos problémák azonosításában, mint például az élelmiszer-intolerancia, az ételérzékenység vagy az ételallergia. A napló használata az eliminációs étrenddel együtt segíthet nyomon követni bármit, ami fontos lehet a diagnózis szempontjából. *
Diétás napló. A gasztroenterológusok, az allergológusok, a bőrgyógyászok és még az ENT-k is gyakran értékelik az étrendet a különböző diagnózisok mérlegelésekor. Képzelje el, mennyi időt, pénzt és több látogatást takaríthat meg, ha felkészülten készül saját naplójával! Ugyancsak hasznos lehet az orvos, dietetikus vagy táplálkozási szakértő által kért étrendkövetés során. *
Tünetek követése. Segíthet orvosának abban, hogy a tünetei megjelennek-e vagy súlyosbodnak-e egy bizonyos típusú étel elfogyasztása, egy bizonyos tevékenység végzése, vagy a nap vagy a hónap bizonyos időszakaiban. *

Mi a Tejmentes Kihívás?

A Tejmentes kihívás egy rövid 10 napos tejtermék-eliminációs próba hogy segítsen annak „tesztelésében”, hogy a tejmentes étrend javítja-e az egészségét és a közérzetét. * Mint említettük, eredetileg a Diet and Health Journal-ot a Dairy-Free Challenge segédletének terveztem. Sokan ezt használják a zászlóshajó könyvemmel együtt, Go Dairy Free: Útmutató és szakácskönyv.

Töltse le a INGYENES Diet and Health Journal

Ez egy PDF fájl; hogy használjam, a legújabb verzióval kell rendelkeznie nak,-nek Adobe Acrobat Reader (ez ingyenes!). Enélkül csak egy üres oldalt láthat!

* Az étrend bármilyen változása előtt mindig forduljon orvoshoz. Ez a napló nem célja diagnosztizálni, kezelni vagy bármilyen módon tanácsot adni Önnek. Ez csak információs célú forrás. Ha bármilyen új vagy aggályos tünete van, keresse fel orvosát. Ha bármilyen súlyos tünete van, forduljon sürgősségi ellátáshoz.