Ingyenes főzési demók

Gyere el, tanulj meg új recepteket és technikákat a finom ételek elkészítéséhez, amelyet regisztrált dietetikus tanít. Örömmel kínáljuk ezeket az ingyenes főzési bemutatókat a közösségnek 18: 00-kor. Északi Regionális Egészségügyi és Wellness Központunkban, 56. és MLK Jr. Blvd., ahol teljes bemutató konyha található. Minden résztvevő élvezheti az elkészített ételek ingyenes mintáit, és receptkártyákat és oktatóanyagokat visz haza. A részvételhez regisztráció nem szükséges. ** Az összes demót a Facebook Live-on keresztül osztjuk meg. **

ingyenes

Közelgő 2020 demók (kattintson ide a nyomtatható szórólap megtekintéséhez)

*** A jelenlegi közegészségügyi vészhelyzet miatt az élő főzési bemutatókat ideiglenesen felfüggesztették. A videókat továbbra is megosztják a Mindent a gyerekekkel Facebook-oldalon ezeken a közzétett témákon a helyükön a tervezett napon. ***

* TÖRLÖTT * Március 26.: Fagyasztott zöldségek felhasználása | A gyümölcsök és zöldségek ízlik a legjobban, ha szezonban fogyasztják őket. De a fagyasztott zöldség nagyszerű módja annak, hogy a tányér egész évben különféle zöldségekkel legyen tele! Ez az osztály különböző módokat mutat be a fagyasztott zöldségek beépítéséhez olyan receptekbe, amelyeket az év bármely szakában élvezhet.

* TÖRLÖLT * Április 9.: Cukorbetegség | Szerinted a cukorbeteg receptek unalmasak? Gondolkodj újra! Ez az osztály olyan recepteket tartalmaz, amelyek megfelelnek a cukorbetegek étrendi irányelveinek, és amelyeket az egész család élvezni fog.

* TÖRLÖLT * Április 23.: Gyorskenyér teljes kiőrlésű gabonával | Megtanulhatja, hogyan fokozhatja kedvenc süteményeit teljes kiőrlésű sütéssel. Ez az egyszerű váltás nagyszerű módja lehet annak, hogy több teljes kiőrlésű gabonát vegyen be a család étrendjébe.

* TÖRLÖTT * Május 14.: Tavaszi zöldségek | A zöldségek elfogyasztása több, mint egy saláta vacsorával. Ez az óra megmutatja, hogyan lehet beépíteni néhány tavaszi kedvenceinket az étkezésekbe.

* TÖRLÖTT * Május 28.: Grillezés | Ha a nyár a sarkon van, itt az ideje, hogy leporolja a grilljét (vagy grill serpenyőjét). Ismerje meg, hogy a kedvenc húsok és zöldségek grillezése hogyan hozhat finom ízt sok nátrium és telített zsír hozzáadása nélkül.

* TÖRLÖTT * Június 11.: Kiadós saláták | A saláták tökéletes frissítő ételek lehetnek a nyári melegben. Tanuljon meg néhány új receptet ízes és teli salátákhoz.

* TÖRLÖLT * Július 9.: Kedvenc piknik | Tervezze meg a tökéletes pikniket ezekkel a könnyű és frissítő receptekkel. Ezeket az ételeket a szabadban a barátokkal és a családdal együtt élvezhetik a legjobban!

* LEMONDOTT * Augusztus 13.: Vissza az iskolába ebédötletek | Gondolja át gyermekei ebéddoboz-ötleteit a következő tanévre. Ez az óra a gyors és egészséges, dobozon kívüli ötletekre összpontosít, hogy az ebéd szórakoztató maradjon anélkül, hogy lelassítaná a reggeli rutint.

Szeptember 10 .: Tejfőzés ingyenes | Ha az ételallergiákra gondolunk, akkor diófélék és kagylók jutnak eszünkbe. De sok ember nem tarthat tejterméket az étrendjében. Ez az osztály azt vizsgálja, hogyan lehet gazdag és krémes eredményeket előállítani tejtermékek felhasználása nélkül.

Szeptember 24.: Tök | Mi jobb módja annak, hogy megünnepeljük az ősz kezdetét, mint a sütőtökkel ?! Ez a bemutató arra összpontosít, hogy a szeretett sütőtök ízt új kreatív módszerekkel vonja be.

Október 8.: cukorbeteg főzés | Szerinted a cukorbeteg receptek unalmasak? Gondolkodj újra! Ez az osztály olyan recepteket tartalmaz, amelyek megfelelnek a cukorbetegek étrendi irányelveinek, és amelyeket az egész család élvezni fog.

Október 22 .: csecsemők és kisgyermekek etetése | Ön szülője vagy gondozója egy kisgyermeknek? Segítsen növekvő kicsiének kipróbálni az új és tápláló ételeket, amelyek tökéletes méretűek és állagúak. A tedd imádni fogja az új ízeket, és imádni fogod, hogy milyen könnyen elkészíthetők!

November 12 .: hálaadás | Hálát adjon családjának és barátainak azzal, hogy ezeket a hálaadás ételeit csavarással készíti el.

December 10.: Kedvencek nyaraláshoz Az ünnepi időszak sok összejövetelt hoz családjával, barátaival - és rengeteg ételt. Gyere el, és tanuld meg, hogyan készítheted a hagyományos ünnepi kedvenceket, amelyek éppoly egészségesek, mint ünnepesek.

Az elmúlt 2020 főződemók:

Levesek | Amint a téli hideg napok kitartanak, nincs semmi megnyugtatóbb, mint egy kiadós tál leves. Ebben az órában két különböző levest tanulunk meg, amelyek jól működnek egy kiadós vacsorához, és másnapi ebédnél még jobban ízlik! Nézze meg a bemutatót.

Quinoa és Chia | Úgy tűnik, hogy Quinoa és Chia mindenhol jelen van, magazinok, TV és közösségi média, de mik ezek? Tudjuk, hogy jók nekünk, de kissé megfélemlíthetnek, ha nem tudod, hogyan kell használni őket. Ebben az órában többet megtudhatunk arról, hogyan illeszthetjük be ezt a két összetevőt a mindennapi étkezés tervezésünkbe.

A szív egészsége Tanulja meg, hogyan készíthet finom ételeket, amelyek jót tesznek az ízlelőbimbóinak és a szívének. Ez az óra mindenkinek szól, aki egészséges ételeket szeretne készíteni, amelyeket az egész család élvezni fog. Nézze meg a bemutatót.

Reggeli vacsorára | Gondolja át a vacsora tervét néhány reggeli kedvenc hozzáadásával! Ez egy nagyszerű lehetőség a gyors és egészséges étkezésekhez, amikor a szokásos vacsora váltáshoz van szükség. Nézze meg a bemutatót.

Instant Pot: Szárított bab | A bab kiváló fehérje- és rostforrás. A szárított bab nemcsak nagy fehérjeforrás és rostforrás, hanem a rendelkezésre álló leggazdaságosabb fehérjeforma is. Ebben az osztályban megtanuljuk, hogyan készítsünk szárított babot az idő töredéke alatt azonnali fazék segítségével. Nézze meg a bemutatót.

Az összes korábbi főzési bemutatónkat megtalálhatja a YouTube-on található főzési bemutató lejátszási listán!