Az inspiráló anya 33,7 kg-ot fogyott a szülési szabadság alatt

Amy második gyermekével, 2017 januárjában terhes volt, úgy döntött, hogy még egyszer megadja az Egészséges Múmiát (miután kipróbálta a szoptatásbarát turmixokat első gyermekével).

szülési

Amy elhatározta, és arra késztette, hogy a szülési szabadságát a fogyás lehetőségeként használja fel.

Azóta Amy 33,7 kg-ot fogyott! 94 kg-tól kezdve most 60,3 kg, amit 10 éves kora óta nem mér, mondja.

„Ha következetes vagy, akkor eljön az eredmény. Nem lesz egyik napról a másikra, türelmesnek kell lenned, de a következetesség végül oda fog juttatni ” Amy azt mondja.

Amy 33,7 kg-ot fogyott

Amy elkezdte használni Az Egészséges Múmia turmixok miután fia 2017. február 1-jén született.

Ugyanazt a 2 kg-ot fogyni és hízni a következő hetekben - Amy úgy döntött, hogy May lesz az a hónap, amikor belevetette magát az Egészséges Múmiába.

"Kidolgoztam a BMI-t, készen álltam néhány étkezésre, így nem volt mentségem, és kiszámoltam az ételem kalóriáit" - mondta.

Amy célsúlya, amikor először megkezdte útját, az volt, hogy visszatérjen a 80 kg-ra, és néhány hét múlva tudta, hogy ezt pillanatok alatt eléri.

Amyt arra ösztönözte, hogy a súlyát 59,8 kg-ra változtassa (a BMI alapján). "Körülbelül 10 éves korom óta nem voltam 60 kg alatt, most 60,2 kg vagyok" - mondja. AZTA!

Étel, étel és étel

Amy szerint a legnagyobb kihívás, miközben súlycsökkentő útján az volt, hogy ne unjon unalomból vagy kényelemből. Enni azonban csak éhesen és étkezéskor.

„Először azt tapasztaltam, hogy vacsora után még mindig több ételt szeretnék, ezért most másodpercek elfogyasztása helyett ízletes, egészséges, egészséges múmiai snacket fogok, a kedvenceim Twix szelet és Mogyoró buborék ropogás," ő mondja.

Az étkezés heti 2 -4 étkezés elkészítése és a maradék fagyasztása segített Amynek a fogyás nyomvonalán maradni.

Amynek van egy Egészséges múmia turmix napi 2 étkezéshez, ahogy mondja: „olyan ízletesek, kényelmesek, és nem kell túl sokat gondolkodnom vagy terveznem őket. Csak fagyasztott gyümölcsöt tartok kéznél.

„A következetesség a nagy tippem”

„A következetesség a nagy tippem, ha kiszámoltad a BMI-t, és jól étkezel és mozgatod a tested, csak haladj tovább.

„Ha a mérleg vagy a mérés nem mozdul el, folytassa. Ha rossz napja volt, és mindent megevett a házban, másnap ébredjen fel, és csak folytassa. Ha következetes vagy, akkor meglesz az eredmény. Nem lesz egyik napról a másikra, türelmesnek kell lenned, de a következetesség végül oda vezet ”- mondja Amy.

Az előrehaladási fotók készítése inspirálja Amyt és pozitívvá teszi utazását. "A helyi Egészséges Múmia oldalam támogatása is mindig növeli a kedvem, ez egy olyan nagyszerű közösség" - mondta Amy.

Csatlakozzon Egészséges múmia privát Facebook támogató csoport minden szükséges támogatáshoz csatlakozzon más anyukákhoz, és cseréljen tippeket, hackeket és csatlakozzon ítéletmentes környezetbe.

Hozzáférhet kezelhető, egészséges és megfizethető étkezési tervekhez a 28 napos fogyás kihíváson

Amy története ihlette?

4 hét alatt akár 4-6 kg-ot is lefogyhat, az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívásának segítségével! Ne hagyja, hogy a tél meghatározza a súlyát, és most vegye át az irányítást!

Több mint 4000 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - a 28 napos fogyás kihívás alkalmazásként (és beváltként) készült az elfoglalt kismamák, például ön fogyásának segítésére.

Ha többet szeretne megtudni és csatlakozni a Kihíváshoz, kattints ide!

Katie Fowler

Katie jóga-szerető író Sydney északi strandjairól. Az egészséges sütés érzékével megtalálhatja Instagramját a nyers sütemények legújabb felvételéhez és a trollkodó Pinteresthez belsőépítészeti inspirációhoz!

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.