Egy 34 perces intervall gyalogos futópad edzés, amely valóban segít a fogyásban

séta

Van-e kezdő intervallumú gyalogos terv, amelyet követni tudok?

Az erőnlét néha lehetetlennek érezheti magát, különösen, ha még soha nem dolgozott ki vagy szokott, és azért küzd, hogy a hátsó állóképességet felépítse és újra rutinba kezdjen. Ezt megkapjuk! De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy bejárhatja az egészségesebb, tonikusabb testet és a fogyást? A rövid intervallumú gyalogos rutin teheti ezt az Ön számára, miközben javíthatja az egészségét is.

Mielőtt azt mondanád: "Dehogyis, nem tudok futni", nem járás-futás intervallumra gondolunk. Intervallum-gyaloglási tervünk az állandó állapotú járást sík lejtőn és az intervallumon történő lejtést jelenti, hogy felgyorsuljon a pulzusod. "A pulzusmérő segítségével azt tapasztaltam, hogy a pulzusom ugyanolyan magasra emelkedik lejtőn, mint amikor stabil állapotban kocogtam lejtés nélkül" - mondta Sarah Chadwell, NASM képesített személyi edző, aki a technikát használta saját képzése.

Itt található minden, amit tudnia kell az intervallum-gyaloglásról és annak előnyeiről, valamint egy 34 perces terv, amely elindítja.