Intuitív étkezés, amíg beteg vagy

Gondolkozol már azon, hogy mi fog történni, amikor először betegedsz meg az intuitív étkezési utad során? Aggódsz, hogy nehezen fogsz hallgatni a testedre, és visszatérhetsz a régi szokásokhoz? Sajnos nehezebben tud intuitív módon enni, amíg beteg vagy, de ez nem azt jelenti, hogy vissza kell térned a régi szokásokhoz.

Hadd mondjak el egy leckét, amelyet néhány évvel ezelőtt megtanultam arról az időről, amikor beteg voltam, és hogy ez hogyan befolyásolta az intuitív étkezési utamat.

Nem szoktam megbetegedni, így amikor mégis, ez egy hurokra dob.

Miután egyik reggel nehéz éjszakai alvásból, torokfájással, köhögéssel és fájó testtel ébredtem, bementem a konyhába elkészíteni a reggelimet. Amire rájöttem, amikor ráhangoltam az éhségjelzéseimre, az az volt, hogy nem igazán hallottam az éhséget. Megálltam, hogy ezen gondolkodjak. Utoljára előző este vacsoráztam, reggel általában éhes vagyok. Mégis, csak nem éreztem aznap reggel.

Szóval, mit gondolsz, mit tettem?

Nos, elmehettem volna a konyhából, és azt mondtam, hogy nem fogok enni, mert nem hallom az éhségemet. De nem ezt tettem. Kicsit megváltoztattam a reggelimet, és sokkal kevesebbet reggeliztem egy csésze teával.

Néhány órával később enyhe éhséget éreztem, de még mindig nem jellemző a szokásos éhségre a nap közepén. Mégis rájöttem, hogy egy ideje már ettem, és nagyon fontos, hogy megfelelő üzemanyaggal tartsam fenn az energiaszintemet. És így ismét megcsíptem, mi lesz a szokásos ebédem, és ettem egy kisebb ebédet egy másik csésze teával.

A lecke, amelyet itt megosztok veletek, ez.

Miközben arra ösztönözlek benneteket, hogy hangolódjanak be a belső éhségjelekre, mint az étkezéshez vezető útmutatóra, van, amikor tompulhatnak az éhségjelzések. És ezek egyike a betegség alatt van. Ezért, még akkor is, ha nem hallja és nem érzi az éhségjelzéseket, mint általában, mégis annyira fontos enni, hogy megfelelően táplálja testét.

A legjobb megoldás, ha beteg vagy, és nem érzed vagy hallod az éhségjelzéseidet, az az, hogy egészséges, „betegbarát” ételeket válassz. Az ilyen típusú ételek könnyűek a gyomorban (és az én esetemben a torkomon is könnyen). De ne feledje, hogy eszik, hogy ez egy olyan helyzet, amikor egyszerűen nem hallja ezeket az éhségjeleket olyan élesen, mint amikor jól érzi magát. És ez rendben van!

A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy amíg beteg vagy, a testednek táplálékra van szüksége ahhoz, hogy jobban érezze magát, ezért van szükség arra, hogy egyél, még akkor is, ha nehezen hallod az éhségjelzéseidet.

Ha Ön intuitív étkezési útján áll, és betegség közben küzd ezzel az úttal, kérem, forduljon hozzám. Segíthetek eligazodni ebben az akadályban, és folytathatja intuitív étkezési útját.