Inulin rost és súlykezelés

Mindannyian tudjuk, hogy rostra van szükségünk étrendünkben az egészséges bél és az általános wellness érdekében. Ez azonban nem olyan egyszerű, mint minden héten megenni egy extra adag zabpelyhet. Különböző típusú élelmi rostok léteznek, amelyek mind másképp viselkednek a bélkörnyezetben, és különböző előnyökkel járnak a mikrobiom számára.

A Fiber Choice® tabletták és gumicukor inulint, a cikória gyökéréből származó rostot tartalmaznak. Az inulin oldható, prebiotikus rost, amely sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A bélkörnyezetben a baktériumok az inulinszálakat rövid láncú zsírsavakká (SCFA-k) alakítják, amelyek energiát szolgáltatnak az emésztőrendszer sejtjeinek, különösen a vastagbélnek. Ezenkívül az SCFA-k segítik a zsírok és szénhidrátok emésztését - olyan makrók, amelyek különösen aggasztják a fogyás kezelésében vagy fogyásában érdekelteket!

Számos friss tanulmány rámutatott az inulin erejére a súly kezelésében vagy a fogyásban. 1,2 Annak a része, hogy a megnövekedett inulinfogyasztás hatékony lehet-e a fogyás szempontjából, az, hogy ez a rost csökkentheti az éhséghormon szintjét és növelheti a teltségérzetet. Ez az étvágyszabályozás kulcsfontosságú lehet mind a fogyás, mind a súlykezelés szempontjából.

De hogyan lehet több inulinszálat bevinni az étrendbe? Az inulin számos gyümölcsben és zöldségben található, beleértve a spárgát, fokhagymát, zöld almát, banánt és hagymát. Nehéz lehet azonban csak a táplálékból megszerezni az összes szükséges napi rostot. Ebben az esetben a Fiber Choice® remek módszer arra, hogy finom és kényelmes módon kiegészítse a napi rostbevitelt. Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet a Fiber Choice minden nap a Smart Choices ™ elkészítésében.

1 Arora T, Loo RL, Anastasovska J és mtsai. Két fermentálható szénhidrát differenciális hatása az étvágy központi szabályozására és a testösszetételre. PLoS One. 2012; 7 (8): e43263. doi: 10.1371/journal.pone.0043263. 2012. augusztus 29.

2 Guess ND, Dornhorst A, Oliver N és mtsai. Randomizált, kontrollált vizsgálat: az inulin hatása a testsúly-szabályozásra és a méhen kívüli zsírra prediabéteszben szenvedő betegeknél. Nutr Metab. doi: 10.1186/s12986-015-0033-2. 2015. október 24.