Irina Shayk étrendjének és testmozgásának titkai

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2017. július 16-án, PDT 5: 11-kor.

Irina Shayk az év elején világra hozta első gyermekét, Lea de Seine nevű lányát a partner Bradley Cooperrel, de a legújabb Instagram-fotója alapján nem tudnád.

A 31 éves orosz modell, aki az Intimissimi fehérneműmárka arca (és teste), megosztott egy szexi tükör szelfit az Instagramon, amely a márka egyes darabjait modellezte, de mindazok, akikre a figyelem középpontjába állhatott, az a hihetetlen baba utáni alak volt.

Van ez a felvétel is áprilisból, csupán hetekkel a szülés után.

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2017. április 18-án, 19:30 PDT-kor

Noha Shayk nem árulta el a baba utáni étrendjét és a fitnesz rutinját, korábban arról beszélt, hogyan tartja fenn alakját, ami betekintést nyújt abba, hogy milyen jól néz ki néhány hónappal a baba születése után.

Shayk elmondta a Women's Health-nek, hogy ő egyike azoknak az irigylésre méltó nőknek, akiknek "nagyszerű génjeik vannak, hogy megköszönjék a gyors anyagcserét".

Míg az anyagcseréje lehetővé teszi, hogy olyan nagy ételeket élvezzen, amelyek magukban foglalják a „hatalmas hamburgert sajttal, hasábburgonyával, sok ketchuppal és mayóval és egy nagy Sprite-t”, elárulta, hogy hajtás előtti étrendje „különösen tiszta” ételekből áll, például salátákból és levesek, hogy a gyomra lapos maradjon.

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2017. május 19-én, 13:58 PDT

Kiegyenlíti a nagy, kifújható ételeket szerényekkel, például párolt halakkal és sült zöldségekkel.

De úgy tűnik, a kedvenc ételei azok, amelyekkel együtt nőtt fel. "Amikor Oroszországban nőttem fel, nagymamáim a világ legjobb palacsintáját, a legjobb húsgombócokat, a legjobb gombócokat főzték" - mondta a People-nek. - Szóval nagyon-nagyon szeretem az ételeket. És nem értem, hogy az emberek nem esznek. Én mindent megeszek.

Annak ellenére, hogy megáldották olyan génekkel, amelyekért a legtöbb ember megölné, Shayk szerencsére felfedte intenzív edzésmódját, bizonyítva, hogy még mindig a testéért dolgozik.

„Nagyon sokat dolgozom. Bokszolok, csinálok egy kis jiu jitsut, amelynek megszállottja vagyok ”- mondta a People-nek.

Bemutatta a jiu jitsu iránti rögeszméjét a Nők egészsége felé, mondván: "Mivel nagyon sok lehetséges mozgáskombináció létezik, ragyogó, hogy folyamatosan kihívást jelent a testem számára, és minden alkalommal kimerültségig taszítja." Célja, hogy hetente négyszer megtegye, amikor otthon van New Yorkban.

Irinashayk (@irinashayk) által megosztott bejegyzés 2017. február 7-én, 19:21 PST-kor

Shayknek remek tippje volt az utazás közbeni edzéshez is, mondván, hogy „egyszerű barre mozdulatokra összpontosít, amelyekhez nincs szükség semmilyen felszerelésre, és valóban a karjaimat és a pofámat használják.

És annak ellenére, hogy a Women's Healthnek azt mondta: „Utálom a hagyományos kardiót. A futás a legrosszabb rémálmom - mondta a Yahoo-nak adott másik interjújában -, a Cardio mindig jó. Ez megizzasztja, ez a legjobb "- tette hozzá, hogy néha egy futást egy órás edzés végéig jelöl.

Egy másik módja annak, hogy Shayk biztosítja a testmozgást, bárhol is van, az az, hogy utazik a készletével, és ragaszkodik a szabadidős ihletésű megjelenéshez, amikor kint van.

Egy kicsi megnehezíti a testedzés idejének megtalálását, de Shayk baba utáni teste alapján bármikor dolgozik.

Ez a cikk eredetileg a Harper's BAZAAR Australia-n jelent meg.