Ismerje a testtípusát

Gondolkodtál már valaha?

Miért hízik egyesek könnyen, mások nem
Miért hízik egyesek főleg a testük alsó részén, mások miért híznak csak a felsőtestükben
Miért hízik egyesek csak a hasukban
Miért esznek egyesek, amit csak szeretnek, és amennyit csak szeretnek, és alig híznak meg, bár csak annyit kell tennie, hogy megnéz egy péksüteményt, és feltesz néhány unciát

Ez nem igazságos, de ez a cikk segít megérteni, miért.

Biztos vagyok benne, hogy sokan elgondolkodtak ezen. Mindannyiunknak van sovány barátja, akik panaszkodnak, hogy nem tudnak hízni, és mégis halmokkal több hizlaló ételt esznek, mint te - ez különös lehet !

A legtöbb ember azt gondolja, hogy ez az egyének közötti anyagcsere-sebesség különbségeinek köszönhető, és bizonyos mértékig ez igaz, de ennél mélyebbre vezet.

A könnyű súlygyarapodás iránti hajlam és a zsírsejtek lerakódása sokkal inkább az örökölt testalkat típusához kapcsolódik.

A test alakja határozza meg hormonális és anyagcsere jellemzőit, és ezáltal hol és hogyan fogja lerakni a zsírsejteket.

Senkinek nincs tökéletes a testalkata, és a legtöbb ember szeretné megváltoztatni saját részét. Néhány nő annyira „leteszi” vagy boldogtalanná válik egy része miatt, hogy megengedik, hogy ez rontja önbecsülésüket és személyiségüket. Megpróbálom megmutatni a nőknek, hogy egyedülálló, egyedülálló szépségű egyénként kell elfogadniuk magukat. A következő lépés a lehető legjobban kihasználni azt, amit most, ma kapott! Ne hagyd, hogy az élet elmúljon melletted!

Akár szexibbnek, karcsúbbnak, sportosabbnak és többé-kevésbé formásnak akar kinézni, a Body Shaping Diet és a testmozgás program meg tudja csinálni az Ön számára.

Több százezer diéta létezik, és a fogyásnak számos módja van. Ennek ellenére sok embernek nem sikerül lefogynia és yoyo-diétává válik. Ha ismeri és megérti testalkatát, ez különleges előnyt jelent Önnek a fogyás során. Nincs kiadva más diéta a négy testforma betartására - ez az egyetlen!

Ne keverje össze a vércsoport diétával, amely a vércsoportjától függően sokféle ételt kizár; ez teljesen más, mint a Testformáló étrendem. A testformáló étrendem a hormonjaidon és az anyagcseréden működik, és semmi köze nincs a vércsoportodhoz - a testformádról szól.

Ez egy speciális étkezési terv, amelyet egész életében fel lehet használni. Négy különböző étkezési terv van kialakítva a nők négy különböző testalakjára. Minden nő e négy testforma egyikébe esik.

Igen, lenyűgöző, az emberek szeretik tudni, hogy milyen testtípusúak, és ezt valóban tudniuk kell - Gynaeoid, Android, Pajzsmirigy és nyirok.

Az is lenyűgöző, hogy a négy testforma mindegyike, ha következetesen ki van téve a rossz típusú élelmiszereknek, teste különböző területein túlsúlyossá válhat. Egyes testalakok úgynevezett „hizlaló ételeket” ehetnek anélkül, hogy túlsúlyossá válnának, míg más testalkatok nem. Hasonlóképpen, egyetlen egyszerű, kalóriatartalmú étrend sem működik minden testformán, mert minden testformának egyedi anyagcsere- és hormonösszetétele van.

A testalakító étrend illeszkedik testformájához és hormonális sminkjéhez azokhoz az ételekhez, amelyek stimulálják és kiegyensúlyozzák az anyagcserét. Ez teszi a testformáló étrendet annyira hatékonyvá, nemcsak az első hónapokban, hanem egész életében.

Az egyik ausztrál természetgyógyászom, Vicky Jane Spencer, igazi gynaeoid testtípus volt, és nem szerette a körte alakját. A helyes étrend és testmozgás révén Vicky megváltoztatta testformáját, és ma inkább hasonlít a pajzsmirigy testtípusára. Vicky Jane írt egy könyvet Ageless Vitality címmel, aki az egészséges és tartós fogyás és testformálás igazi nagykövete.

A testtípusodnak megfelelő gyakorlatokkal és ételekkel fogyhatsz onnan, ahonnan szeretnél, ezáltal testalkatodat korszerűbb és kiegyensúlyozottabb formába alakítva.

AZ ANDROID ALAK

Ezt az alakot erős, vastag csontváz jellemzi, széles vállakkal, nagy bordatartóval és izmos, formás végtagokkal. A nyak izmos, a mellkas és a has egy vonalban van, a medence pedig kicsi, így az androidos nők viszonylag egyenesek felfelé és lefelé. Hiányoznak a nőies ívek, nem mennek be a derékig, izmos fenekük és erős izmos combjuk van. Borjaik izmosak és a bokájuk erős, de karcsú. A medence és a fenék nem nagyon görbül kifelé meglehetősen vastag derék alatt.

A GYNAEOID ALAK

Ezt az alakot körte alak jellemzi, a test körvonala derék alatt kifelé lobban a csípő és a comb körül. A fenék ívelt és lekerekített, a combok pedig kifelé hajlanak oldalirányban. Az alja hajlamos lefelé süllyedni a comb hátsó része fölött. A derék kúpos és kisebb, mint a csípő, ami nőies megjelenést kölcsönöz. A melle változó méretű és lehet kicsi vagy nagy. A vállak kicsi vagy közepes méretűek.

A LIMFATIKUS ALAK

A nyirok alakú nőt a test általános megvastagodása és duzzanata jellemzi. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy különösen a végtagokban könnyen visszatartja a folyadékot, ami vastag karjainak és lábainak hosszában egyenesen felfelé és lefelé néz. A boka és a csukló vastag és puffadt megjelenésű. A vállak és a bordák átlagos méretűek, a has pedig kiáll előre. A törzs, mint a végtagok, viszonylag egyenesen felfelé és lefelé, vastag derékkal és mérsékelt kifelé görbül a fenék és a medence területén. A mell lehet kicsi vagy nagy méretű. A csontváz és az izmok csontjai átlagos vagy nagy méretűek, alakjuk nincs egyértelműen meghatározva, mivel vastag zsír- és folyadékréteg borítja őket. Más szavakkal, nehéz meglátni csontszerkezetüket, és határozottan nem azok a „csontos típusok”, amelyeket a pajzsmirigy alakú nők körében találunk.

A pajzsmirigy alakja

A pajzsmirigy testtípusát keskeny áramvonalas forma jellemzi, hosszú végtagokkal és finom csontokkal. A hosszú karok és lábak „telivér versenyló megjelenést” vagy „agár tekintetet” keltenek. A mell általában kicsi, bár mérsékelt lehet. A pajzsmirigy alakú nők gyakran magasak, de ha nem is olyanok, hosszú finom végtagjaik miatt azt a benyomást keltik, hogy magasak. Némileg „karcsú” alakjuk van, keskeny bordaketrecük és kicsi a derékuk, a fenekükön és a combjaikon pedig általában csak kis ívek vannak. Kecsesen mozognak, és lehetnek sportolók, különösen sprinterek vagy kosárlabdázók, táncosok vagy a mai divat egyik modellje. Angelina Jolie és Jerry Hall a pajzsmirigy alakjának megtestesítője. Ujjaik és lábujjaik hosszúak és finomak, hogy illeszkedjenek a végtagjaikhoz, nyakuk pedig hosszú és keskeny. Úgy lehetne leírni, hogy ’fűzfa’ jelentése fűzfa, és törékeny megjelenésű lehet róluk. Csontjaik hosszúak, kicsiek és keskenyek, a csontok szerkezete egyértelműen körülhatárolt egy vékony szubkután zsírréteg alatt. Gyakran csontosak, bordáik és csontos kiemelkedéseik (gombok) az ízületek körül nagyon nyilvánvalóak.

A pajzsmirigy testtípusai nem tartalmaznak sok izomszövetet, és nem építik könnyen az izmokat. Lehet, hogy megpróbálnak izmokat építeni az edzőteremben végzett edzéssel és súlyzással, de soha nem fejlesztenek ki igazán nagy erős izmokat, és így nem válnak testépítőkké. Nincs annyi zsírsejtjük, mint a többi testtípusnál, ami részben megmagyarázhatja, miért nem híznak könnyen. A pajzsmirigy testtípusainak magas az anyagcseréje, ami megnehezíti számukra a hízást.

Amikor először ismertették a különböző testtípusokat?

Évekkel ezelőtt felismerték, hogy különböző testtípusok léteznek, és csak alakjuk szerint kategorizálták őket. Ez még azelőtt történt, hogy megértettük volna a testformák közötti hormonális és anyagcsere-különbségeket. Érdeklődésedre, arra az esetre, ha valamilyen régi tankönyvben megtalálnád őket, leírom neked.

Az Android testtípus mezomorfnak hívták
A pajzsmirigy testtípusa ektomorfnak hívták
A nyirok testtípus endomorfnak hívták
A Gynaeoid testtípus nem írták le, valószínűleg több típus kombinációjának tekintették.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.