Ismerje meg a magas vérnyomás kockázatát

Egyes egészségügyi állapotok megnövelhetik a magas vérnyomás kockázatát, de lépéseket tehet a kockázat csökkentése érdekében az általad kontrollálható tényezők megváltoztatásával.

Azok a kockázati tényezők, amelyek növelhetik a magas vérnyomás kockázatát, magukban foglalják az egészségi állapotot, az életmódot és a családtörténetet.

A magas vérnyomás egyes kockázati tényezőit nem lehet ellenőrizni, például életkorát vagy családtörténetét. De a kockázat csökkentése érdekében lépéseket tehet az irányítható tényezők megváltoztatásával.

Melyek azok az állapotok, amelyek növelik a magas vérnyomás kockázatát?

Egyes betegségek megnövelhetik a magas vérnyomás kockázatát. Ha ezen állapotok valamelyike fennáll, lépéseket tehet annak kezelésére, és csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát.

Emelkedett vérnyomás

Az emelkedett vérnyomás a normálnál kissé magasabb vérnyomás. A magas vérnyomás általában idővel kialakul. A normálnál valamivel magasabb vérnyomás növeli a krónikus vagy tartósan magas vérnyomás kialakulásának kockázatát a jövőben.

Ha a vérnyomása 120/80 Hgmm és 129/80 Hgmm között van, akkor magas a vérnyomása. Tudjon meg többet a vérnyomás méréséről.

Lépéseket tehet a vérnyomásának kezelésére és egészséges tartományban tartására.

Cukorbetegség

A cukorbetegségben szenvedők közül 10-ből körülbelül 6-nak magas a vérnyomása. 1 A cukorbetegség a cukrok felhalmozódását idézi elő a vérben, és növeli a szívbetegségek kockázatát is.

Beszéljen orvosával a cukorbetegség kezelésének és más kockázati tényezők ellenőrzésének módjairól.

Milyen viselkedésmódok növelik a magas vérnyomás kockázatát?

Az életmódválasztása növelheti a magas vérnyomás kockázatát. A kockázat csökkentése érdekében orvosa javasolhatja az életmód megváltoztatását.

Egészségtelen étrend

A túl magas nátrium- és túl alacsony káliumtartalmú étrend veszélyezteti a magas vérnyomást.

A túl sok nátrium fogyasztása - az étkezési só egyik eleme - növeli a vérnyomást. Az általunk fogyasztott nátrium nagy része feldolgozott és éttermi ételből származik. Tudjon meg többet a nátriumról és a magas vérnyomásról.

Ha nem eszel elegendő mennyiségű kálium külső ikont - egy ásványi anyagot, amelyre a testednek megfelelően kell működnie - szintén növelheti a vérnyomást. A kálium sok ételben található; banán, burgonya, bab és joghurt magas káliumtartalommal rendelkezik.

Fizikai inaktivitás

A rendszeres testmozgás elősegíti a szív és az erek erős és egészséges állapotát, ami csökkentheti a vérnyomását. A rendszeres testmozgás az egészséges testsúly megőrzésében is segíthet, ami szintén segíthet a vérnyomás csökkentésében.

Elhízottság

Az elhízás a felesleges testzsír. Az elhízás vagy a túlsúly azt is jelenti, hogy a szívének keményebben kell dolgoznia a vér és az oxigén pumpálásában a test körül. Idővel ez stresszt okozhat a szívében és az erekben.

Az elhízás a magasabb „rossz” koleszterin- és trigliceridszinthez, valamint a „jó” koleszterinszint csökkentéséhez kapcsolódik. Tudjon meg többet a koleszterinről.

A magas vérnyomás mellett az elhízás szívbetegséghez és cukorbetegséghez is vezethet. Beszéljen az egészségügyi csoporttal arról a tervről, amellyel csökkentheti a testsúlyát egészséges szintre.

Túl sok alkohol

Túl sok alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomását.

A nőknek naponta legfeljebb egy italuk lehet.
A férfiaknak naponta legfeljebb két italuk lehet.

Dohányzás

A dohányzás növeli a magas vérnyomás kockázatát. A dohányzás károsíthatja a szívet és az ereket. A nikotin megemeli a vérnyomást, és a szén-monoxid belélegzése - amely dohányzási dohányból származik - csökkenti a vérben hordozható oxigén mennyiségét.

Milyen egyéb tényezők növelik a magas vérnyomás kockázatát?

A családtagok olyan génekkel, viselkedéssel, életmóddal és környezettel osztoznak, amelyek befolyásolhatják egészségüket és a betegség kockázatát. A családban magas vérnyomás léphet fel, és a magas vérnyomás kockázata az életkor, a faj vagy az etnikai hovatartozás alapján növekedhet.

Genetika és családtörténet

Amikor egy család tagjai géneken keresztül adják át a tulajdonságokat egyik generációról a másikra, ezt a folyamatot öröklődésnek nevezik.

A gének valószínűleg szerepet játszanak a magas vérnyomásban, a szívbetegségekben és más kapcsolódó állapotokban. Valószínű azonban az is, hogy a magas vérnyomású családban előforduló emberek közös környezetben és más potenciális tényezőkben részesülnek, amelyek növelik a kockázatukat.

A magas vérnyomás kockázata még jobban megnőhet, ha az öröklődés együtt jár az egészségtelen életmóddal, például a dohányzással és az egészségtelen táplálkozással.

Tudjon meg többet a genetikáról és a betegségről a CDC Közegészségügyi Hivatalának Genomikai webhelyén.

A család egészségi állapota a családjában az emberek által tapasztalt betegségek és egészségi állapotok nyilvántartása. A család egészségi állapota hasznos eszköz az egészségügyi kockázatok megértéséhez és a betegségek megelőzéséhez. A CDC Népegészségügyi Genomikai Irodája a Surgeon General-nal és más szövetségi ügynökségekkel együttműködve fejlesztette ki a My Family Health Portrait nevű webalapú eszközt, hogy segítse az embereket a családtörténetükre vonatkozó információk gyűjtésében és rendszerezésében.

Egyéb jellemzők

A férfiak és a nők egyaránt magas vérnyomásban szenvedhetnek. Néhány egyéb jellemző, amelyet nem tud kontrollálni - például életkora, faja vagy etnikai hovatartozása - befolyásolhatja a magas vérnyomás kockázatát.

Kor. Mivel a vérnyomása időskor növekszik, az életkor előrehaladtával a magas vérnyomás kockázata nő. Körülbelül 10-ből amerikaiakból magas vérnyomás alakul ki életük során. 2
Szex. A nők életük egy pontján nagyjából olyan valószínűséggel alakulnak ki magas vérnyomásban, mint a férfiak.
Faj vagy etnikum. A fekete embereknél gyakrabban alakul ki magas vérnyomás, mint a fehéreknél, a spanyoloknál, az ázsiaiaknál, a csendes-óceáni szigetországiaknál, az amerikai indiánoknál vagy az alaszkai bennszülötteknél. A fehérekkel összehasonlítva a fekete embereknél is magas vérnyomás alakul ki az élet elején. 3