Ismerje meg az alvássegítők kockázatát

Ezen vényköteles gyógyszerek egy része a nappali álmossághoz, az elesés kockázatához és egyebekhez kapcsolódik.

Amerikaiak milliói támaszkodnak az elalváshoz vényköteles alvási gyógyszerekre, az úgynevezett nyugtató altatókra. Bár a gyógyszerek segíthetik az embereket a tisztességes éjszakai pihenésben, nem hosszú távú használatra tervezték őket. "Mindegyik tablettának megvannak a maga kockázata" - mondja Dr. Lawrence Epstein alvásszakértő, a Harvard Medical School orvos oktatója.

harvard

Az alvást segítő eszközök típusai

A nyugtató altatók három kategóriába sorolhatók.

Melatonin-receptor agonisták mint például a ramelteon (Rozerem) gyorsan távozik a testből. Megcélozzák az agy melatonin receptorait, és nem gondolják, hogy szokásformálóak.

Benzodiazepinek, mint például a lorazepam (Ativan) és a temazepam (Restoril), az agyi vegyi anyagot, az úgynevezett gamma-amino-vajsavat (GABA) célozza meg, amely csökkenti az idegaktivitást és elősegíti az alvást. A benzodiazepinek szokásformák lehetnek és nappali álmosságot okozhatnak. A gyógyszerek egy potenciálisan halálos mellékhatással is járnak, ha vényköteles fájdalomcsillapítókat szednek, amint arról a múlt hónapban beszámoltunk. "És aggodalomra ad okot, hogy a benzodiazepinek használata hozzájárulhat a demencia kialakulásához. Vizsgálat alatt áll" - mondja Dr. Epstein. Megjegyzi az elesés kockázatát is, ha piszkosul ébred fel, amikor ezeket a gyógyszereket használja.

Nonbenzodiazepinek , mint például a zolpidem (Ambien) és az eszopiklon (Lunesta) a GABA-t is megcélozza. Ezek azonban nem tartanak olyan sokáig a szervezetben, és kevesebb mellékhatásuk van, mint a benzodiazepineknél. De mégis veszélyeztetik az alvajárást és a nappali álmosságot.

Egyéb szövődmények

Nehéz abbahagyni az alvást segítő szerek szedését. "Az emberek függőséget alakítanak ki tőlük. Amikor elviszed őket, átmeneti elvonási reakciót kapnak és nem tudnak aludni. De azt gondolják, hogy azért van, mert az alváshoz szükségük van a gyógyszerre" - magyarázza Dr. Epstein.

Azt tanácsolja, hogy ahelyett, hogy hirtelen abbahagyná az alvást segítő eszköz használatát, lassan szűkítse le a gyógyszert. "Tegye meg orvos felügyelete mellett, hogy figyelje az elvonási reakciót."

Az élet alvássegítők nélkül

Egy jól tanulmányozott terápia, amely segíthet az alvásban, az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája (CBT-i). Beszédterápiával jár a nem produktív gondolkodásmód megváltoztatása, az alvási szokások változásával együtt. A CBT-i relaxációs terápiát, ingerkontrollt, valamint kialakult alvási és ébrenléti szokásokat is alkalmaz. A CBT-i tipikus tanfolyama hat-nyolc hétig tart.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.