Ezért ne dobja el a citromhéjat

Utolsó frissítés dátuma: 2017. július 13., 13:58 IST

01/16 A citromhéj előnyei

A citrom nemcsak finom íze, hanem csodája is van egészségének, bőrének és hajának. De ha gyakorolja a citromhéj eldobását, miután kinyomta a levét belőle, gondold át. Tudta, hogy a citromhéj 5-10-szer több vitamint tartalmaz, mint maga a citrom?

citromhéját

A citromhéj tartalmaz egy vitamint, ásványi anyagot és rostot, például kalciumot, káliumot és C-vitamint, amelyek táplálékot adnak a testének. A citromhéjnak van néhány egészséges enzimje is, amelyek segítenek az egészségesebb életben. Tehát azzal, hogy eldobja a citromhéjat, nagy gondot okoz a testének.

Az alábbiakban bemutatjuk a citromhéjak legfontosabb előnyeit és azokat a módszereket, amelyekkel felveheti étrendjébe.

02/16 Rákmegelőzés

Meglepő, de a citromhéjat a rák megelőzésében és kezelésében használják. Szalvesztrolt Q40 és limonént tartalmaz, amelyek segítenek a rákos sejtek elleni küzdelemben. Egy tanulmány megállapította, hogy a citromhéj teafogyasztása megakadályozta a rákos sejtek növekedését. Emellett a rák savas testben virágzik, és a lúgos jellegű citromhéj segít fenntartani testünk pH-ját. A citrom antimikrobiális, így megakadályozza a bakteriális és gombás fertőzéseket. Alacsony pH-juk miatt tökéletesek a szépség és a személyes ápolás érdekében is, és ha közvetlenül a bőrre viszik, a citromhéj megvilágíthatja a napfoltokat.

03/16 Csontok egészsége

A citromhéj nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és kalciumot, és ezáltal hozzájárul a csontok egészségének javításához és fenntartásához. Segít a csonttal kapcsolatos betegségek, például a gyulladásos polyarthritis, az osteoporosis és a rheumatoid arthritis megelőzésében is.

04/16 A száj egészsége

A C-vitamin hiány fogakkal kapcsolatos problémákat okozhat, például skorbut, ínyvérzés és ínygyulladás. A citrom héja gazdag citromsavban, amely segít a C-vitamin hiányának fedezésében, és ezáltal hozzájárul a közönséges fogakkal kapcsolatos problémák leküzdéséhez.

05/16 Fogyás

A citromhéj elősegíti a fogyást. Erre a bennük lévő pektin nevű komponens miatt képesek. A pektin felelős a test fogyásának elősegítéséért.

06/16 Kezeli az oxidatív stresszt

A citromhéjakban nagy mennyiségű citrus bio flavonoid található, amelyek jó forrást jelentenek az oxidatív stressz csökkentésére a szervezetben.

07/16 Csökkenti a koleszterint és megakadályozza a szívvel kapcsolatos állapotokat

A citromhéjban található polifenol-flavonoidok miatt hasznos a szervezetünk koleszterinszintjének fenntartásában. A kálium jelenléte a citromhéjakban segít fenntartani a vérnyomást. Mindezek mellett a citromhéj a koleszterinszint fenntartásával segít a szívbetegségek, például agyvérzés és a szívroham megelőzésében is.

08/16 Harcol a bőrrel kapcsolatos problémák ellen

A citromhéj nagyon hasznos az olyan bőrproblémák elleni küzdelemben és megelőzésben, mint a pattanások, ráncok, sötét foltok és a pigmentáció. A citromhéj antioxidánsokban is gazdag, és így segíti a bőrünk méregtelenítését.

09/16 Fokozza az immunitást és az emésztést

Az étrendi rostok jelenléte a bélmozgás szabályozásával ösztönzi az egészséges emésztést. A C-vitamin segíti a testet a fertőzések leküzdésében.

10/16 Erősíti az ereket

A P-vitamin jelenléte a citromban megakadályozza a belső vérzést, emellett hasznos a magas vérnyomás kezelésében is.