7 napos étkezési terv: Cukormentes hozzáadott vacsorák

A héten nyomja meg a Frissítés gombot 7 napos tiszta, cukor nélküli hozzáadott vacsorákkal. A friss termékeket, ízes gyógynövényeket és fűszereket, valamint a zsírtartalmú fehérjét kielégítő receptek ebben az étkezési tervben kiemelik az összetevők természetes ízeit, hogy egy hét finom étkezéshez jussanak - éppen arra, amire szükséged van, hogy egészségesnek érezhesd magad, felpezsdülve és mindenre készen állj. a hét hozhat.

terv

Nézze meg, hogyan készítsünk sült gnocchit és kelbimbót Meyer citrommal

1. nap: Kolbásztöltött alma

Kolbászos alma: Ebben az egészséges töltött almás receptben zsálya és baromfifűszer ízesíti a házi pulyka és sertés kolbászt. Tálaljuk vacsorára a töltött almát egy nagy leveles zöld salátával, vinegrettel.

2. nap: Pörkölt gnocchi és kelbimbó Meyer Lemon Vinaigrette-vel

Sült gnocchi és kelbimbó Meyer Lemon Vinaigrette-vel: Ebben a gyors vegetáriánus vacsora receptben kihagyhatja a gnocchi forrázását - át fogják főzni, miközben a lepedő serpenyőjén sütik a többi hozzávalót. A Meyer citrom használata ebben az ételben jellegzetes édes-fanyar ízt kölcsönöz neki. Ha nem találja a Meyer citromot, használjon 1 kis rendes citromot a 2. lépésben, és 4 teáskanál citromlevet és 2 teáskanál narancslevet használjon a 4. lépésben.

3. nap: Répa és garnélarák téli saláta

Répa és garnélarák téli saláta: Ez az egészséges vacsora saláta recept a fehérjében töltött garnélarákból és rostokban gazdag árpából nyeri megtartó erejét. Egyszerű vörösboros vinegrettel ez a gyors saláta csak egy adagot készít, de könnyen megduplázható vagy megháromszorozható. Keresse meg az előkészített céklát más elkészített zöldségekkel a termékosztályon.

4. nap: Közel-keleti csirke és csicseriborsós pörkölt

Közel-keleti csirke és csicseriborsós pörkölt: Ez a gyors, fehérjében gazdag csirkepörkölt recept kiváló ízű a köményből, a citromléből és a fokhagymából. Készítsen dupla adagot, és fagyassza le a fele egy gyors egészséges vacsorához egy másik este. A pörköltet teljes kiőrlésű kuszkusszal és párolt brokkolival tálaljuk.