Itt van, miért nem lehet fogyni (3 rossz szokás)

2020. február 17

Itt van, miért nem lehet fogyni (3 rossz szokás)

Elakadt a frusztráló ciklusban, amikor ugyanazokat az 5 fontokat hízik és veszítenek, de soha nem érik el a célsúlyukat?

lehet

Olvassa el, hátha ez a 3 rossz szokás visszatartja álmai testéből ...

1. rossz szokás: Túl sok mindent eszik (egészséges étel)

Igen, van olyan Túl sok egészséges étel. Extra kalória származhat az egészséges ételekből ugyanolyan könnyen, mint az egészségtelen ételekből.

Igen, az egészségesebb ételek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, ezért hosszabb ideig tart a hízás a sült csirke és az édesburgonya túlevésével, mint a fagylalt és a chips, de a felesleges fontok mégis összeadódnak.

Ha fogyni szeretne, akkor nagyon fontos ellenőriznie az adagokat, még a szuper egészséges ételek is, mivel MINDEN étel tartalmaz kalóriát, és a túl sok kalória blokkolja a fogyást.

Rossz szokás # 2: Kiszáradt vagy (nincs elég víz)

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor részleges kiszáradás állapotában élsz, minden nap. A kiszáradás veszélyes minden fő testszervére, és gátolja a zsírvesztést. Ezenkívül a víz olyan étvágycsökkentő, amely megtölti a gyomrot és megakadályozza a túlevést, és ehhez hozzáteszi azt a tényt, hogy a szomjúságot gyakran tévesen éhség fájdalmakkal tüntetik fel, láthatja, hogy a kiszáradás miért okoz frusztráló súlygyarapodást.

Tegye fontolóra, hogy egész nap kortyoljon a vízen, így elkerülheti a kiszáradást, megkönnyítve ezzel a nem kívánt kilók leadását.

Rossz szokás # 3: Laza vagy (az edzőteremben)

Ha fogyni akar, és mérhető átalakulást lát a testében, akkor az edzőterem mozgása egyszerűen nem vágja le. Megértjük azt a vágyat, hogy mindig a lehető legkényelmesebbek legyünk, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy könnyedén mozogunk egy edzésen, ahelyett, hogy all-inna lennénk. És igen, jobb, ha edzéssel haladunk át a mozdulatokon, mint a kanapén ülni. biztosan nem fogja megszerezni a kívánt testet.

Mennyire edz egy-tíz skálán? Ha tudod, hogy az edzésed 8 alatt van, akkor komolyan fontold meg a következő edzés intenzitásának fokozását annak érdekében, hogy a zsír valóban elégessen.

Azért vagyunk itt, hogy a fitnesz erején keresztül segítsünk testének (és egész életének!) Átalakításában.