Ivóvíz méregtelenítéshez és fogyáshoz

Szerző: Jim Cates

Tartalomjegyzék

Ha több vizet iszik, hogy méregtelenítse testét és fogyjon?

Sok esetben a válasz igen. Sokan nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, és kihagyunk számos egészségügyi előnyét.

Először is, ha elegendő mennyiségű vizet iszunk, akkor csökken a víz súlya. Ennek oka, hogy a test vízhiányos állapotban van, amikor dehidratált, de ha több vizet vezet be, akkor természetesen kiöblíti a felesleges vizet.

Az ivóvíz szintén segít csökkenteni az éhséget, megtisztítani a testet a hulladéktól és fokozni az anyagcserét. Ezeket az előnyöket az alábbiakban ismertetjük, valamint gyakorlati tippeket adunk a méregtelenítésről és a fogyásról - ivóvízzel.

Az ivóvíz segít méregteleníteni?

A víz elengedhetetlen minden testi folyamatunk számára, és a méregtelenítés sem kivétel.

Ha meg akarja akadályozni a szervezetben a káros vegyületek és toxinok felhalmozódását, akkor a vese és a máj a lehető legjobb teljesítményre van szükség.

A vese minden nap hatalmas mennyiségű véren szűrődik át, ahol a felesleges hulladékot és méreganyagokat kiüríti a vizeletében. De a víz függvénye ezeknek a folyamatoknak a végrehajtása.

A víz lényegében kiöblíti a salakanyagokat a testéből, és fokozza a tápanyagok szállítását a szövetekben.

Elegendő víz nélkül a vastagbél kiszáradhat. El tudja képzelni azt a küzdelmet a fürdőszobában, amelyhez vezethet!

Hogyan segít az ivóvíz lefogyni

Az ivóvíz nemcsak a méregtelenítésben segít. Ez befolyásolja azt is, hogyan veszít, gyarapodik vagy fenntartja a súlyát.

Az anyagcseréhez vízre van szükség a hatékony működéshez. Ezenkívül, ha több vizet iszol, akkor jóllakodik, ez pedig segít megelőzni a vágyakat. Ez kevesebb kalóriát fogyaszt, és végül fogyáshoz vezethet.

Íme néhány tipp a víz használatához a fogyáshoz és a méregtelenítéshez:

Tippek a fogyáshoz és a méregtelenítéshez vízzel

Igya meg hidegen

Hideg vízivás nem csak üdítő, hanem fogyáshoz is jó. A WebMD szerint az anyagcserének keményebben kell dolgoznia a test felmelegedésében, ha hideg vizet iszik. Ez a folyamat arra kényszeríti, hogy több kalóriát égessen el. (1)

Használjon szűrt vizet

A lényeg: a szűrt víz segít elkerülni a csapvízben általában előforduló szennyeződéseket.

Míg a csapvíz sok országban biztonságos, de mégis nyomokban tartalmaz szennyező anyagokat. Az utolsó dolog, amire szüksége van, amikor méregteleníteni próbál.

Ha a lehető legegészségesebb vizet akarja inni, akkor fektessen be egy tisztító rendszerbe. Ilyen például a vízszűrő. Ez további lépést jelent a víz tisztító rendszerében, eltávolítva a nehézfémeket, például az ólmot és a kadmiumot, valamint kiszűrve a klórt és egyéb szennyeződéseket, amelyek befolyásolhatják a víz ízét és illatát.

Igyál étkezés előtt

Az ok, amiért érdemes inni étkezés előtt, egészen nyilvánvaló, mégsem sok olyan ember, aki fogyni szeretne. Tény, hogy teljesebbnek érzi magát, ha megiszik egy-két pohár vizet, mielőtt eszik. Tehát amikor eszik, akkor valószínűleg kevesebbet eszik.

Oldaljegyzet: Próbáljon lassabban étkezni, az étkezés előtti vízivás mellett. A gyomrod jeleket küld az agynak, hogy viszonylag lassan telített. Tehát, ha zabálja az ételt, akkor is éhes lehet, annak ellenére, hogy épp egy tisztességes ételt fogyasztott. De amikor lassabban étkezik, előfordulhat, hogy kisebb étkezések után könnyebbé válik a jóllakottság érzése. Ez azért van, mert a „jóllakottság” jelnek ideje regisztrálódnia az agyában.

Cserélje cukros italait vízzel

A cukros italok gyakran tele vannak kalóriákkal, egészségtelenek! A cukor és az egészségre gyakorolt ​​negatív hatások témája nem tartozik e cikk hatálya alá. De érdemes szem előtt tartani, hogy a cukros italok egyszerű vízzel történő cseréje megtérül a zsírvesztésért. Lehet, hogy nem olyan jó íze lesz, de idővel megszokja, és tetszeni fog azok az előnyök, amelyeket a tükörbe hoz.

fogyáshoz

Igyon elég vizet

Ha valóban fogyni és méregteleníteni szeretné a testét, akkor be kell tartania azt a szabályt, amelyet a legtöbb táplálkozási szakember javasol, vagyis napi 8 pohár vizet inni - legalábbis. Korától és életstílusától függően (pl. Ha keményen dolgozol), ennél többre is szükséged lehet!

Hidratált gyakorlat

A hidratált életben maradás kiemelkedő jelentőségű a nagyszerű edzésekhez. A megfelelő vízbevitel megóvja ízületeit és izmait glikogénnel. Ez viszont segít hosszabb és intenzívebb edzésekben. Természetesen mindez a hidratált testmozgás végső előnyéhez vezet, ami a fogyás.

Ihat-e túl sok vizet?

Az adag teszi a mérget.

Míg a víz egészséges, és szükségünk van rá a túléléshez, a túl sok ivás mérgező lehet a szervezeteire - különösen az agyra.

Lásd: amikor sok vizet iszik, kiöblíti az elektrolitokat, és hígítja azok koncentrációját a vérben. Ez magában foglalja a nátriumot és a magnéziumot.

Különösen kritikus a nátrium. A testének szüksége van rá, hogy fenntartsa az optimális folyadék egyensúlyt a sejtjein belül és kívül.

Tehát, ha túl kevés nátrium van a vérben, az extracelluláris folyadékok beköltöznek a sejtjeibe. Ettől megduzzadnak. Amikor az agysejtek duzzadni kezdenek, ez egy vészhelyzet jele, amely súlyos következményekhez vezethet.

Következtetés

Tehát itt van! Ha kíváncsi voltál, most már tudod, hogy a kellő mennyiségű folyadékfogyasztás elősegítheti a sikert a fogyás és az egészség során. A víz elősegíti az anyagcserét, elnyomja az étvágyat, és megtisztítja a testet a hulladéktól és a méreganyagoktól.

A szakértők azt javasolják, hogy napi nyolc nyolcezer pohár (250 ml) vizet igyon. Ennél több, ha aktív vagy és nagyon izzadsz.

Végül a víz egyike azoknak a dolgoknak, amelyek megalapozzák a jó egészséget, mégis sokan figyelmen kívül hagyjuk. Amíg ésszerűen issza (túl sok víz elfogyasztása esetén lehetséges a vízmérgezés), csak annak fantasztikus előnyeit fogja kiaknázni.