Javítja-e a fogyás az önbecsülést?

A fogyásnak számos oka van. Nem számít, hogy javítja-e az egészségét, vagy hogy bekerüljön az osztálytalálkozóra vásárolt ruhába, a fogyás óriási hatással lehet az önértékelésére.

Ha túlsúlyos, akkor a vékony farmerbe való visszatérés megkísérelheti az önértékelését. Különböző diétákkal próbálkozik, de ezek nem működnek. Új edzésprogramot indít, de gyorsan elveszíti a motivációt és abbahagyja. Ezeknek az erőfeszítéseknek a megkezdése és befejezése újra és újra megerősíti a negatív énképet. Úgy érzi, hogy soha nem fog változni, és azt mondja magának, hogy mindig kudarc lesz.

De ennek nem kell így lennie.

Miután megtalálta a megfelelő fitneszrutint és elkezd fogyni, észreveheti az önértékelés jelentős javulását, és nem csak azért, mert a skálán lévő szám egyre kisebb.

fogyás céljait

Jobban nézel ki

A legtöbb ember fogyni akar, hogy jobban nézzen ki. Ha jobban nézel ki, jobban érzed magad. Bízik abban, hogy a ruhája hogyan illik és hogyan mozog. A test és a megjelenés jó érzése pozitív hatással bír, és jelentősen növeli önértékelését.

Jobban érzed magad

Ha egészséges módon fogysz, az azt jelenti, hogy helyesen étkezel és rendszeresen sportolsz. Mindkettő jobban érzi magát. Könnyebben elalszik. Energikusabb vagy. Rendszeres testmozgással a test természetesen növeli a jó közérzetű vegyi anyagokat, mint az endorfinok és a neurotranszmitterek, a szerotonin és a noradrenalin, mindkettőre antidepresszáns gyógyszerek irányulnak. Amikor teste jól érzi magát, és jó éjszakai alvást kap, az önértékelése természetesen megnő, mert tudja, hogy vigyáz magára.

Ön teljesíti a célokat

Aki fogyni készült, tudja, hogy ez egy csata, és amelyet nem könnyű megnyerni. De ha teljesíti a fogyás céljait, hatalmas lendületet ad önértékelésének, és ez jól érzi magát magában. Ahhoz, hogy magad elé állítsd a sikert, állíts be kicsi, mérhető célokat a fogyás útjára. Ahelyett, hogy megpróbálna 50 fontot fogyni egy év alatt, tűzzön ki célként havi öt fontot. A rövid távú cél kevésbé érzi elsöprőnek, könnyebben elérhető, motivált marad és növeli önértékelését, ha eléri.

Fejleszted az irányítást

Az az érzés, hogy nincs kontrollja, a depresszió és az alacsony önértékelés egyik kiváltó oka. Miután teljesítette a fogyás céljait, bebizonyította, hogy Ön irányít. Megtanultad túllépni a komfortzónádon, megfékezni a rossz szokásaidat, és most már tudod, hogy ezt megteheted. Betanítottad a testedet arra, amit akarsz, és bízol benne, hogy tudod, azt csinálhatod, amire elhatároztad.

Támogatást nyer

Amikor csatlakozik egy tornateremhez vagy jógaórához, olyan emberekkel találkozik, akik hasonló érdeklődéssel rendelkeznek. Ezek az emberek azért vannak, hogy segítsenek elérni céljait, mind az edzőteremben, mind azon kívül. Ha a közös érdeklődésű személyek erős támogatási rendszerrel rendelkeznek, szociálisan tartják Önt és javítja az önbecsülést.

Lehet, hogy elkezdett fogyni, mert szeretett volna jobban kinézni vagy egészségesebb lenni, de ez kiváló módja annak, hogy természetesen növelje önértékelését és megtanulja újra jól érezni magát.