Hogyan lehet gyorsabban gyógyítani a sebeket az étrenddel

OSSZA MEG

hogyan

Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás fontos az egészségi állapot szempontjából, de az, hogy mit eszel, az is befolyásolhatja, hogy a seb milyen gyorsan gyógyul meg.

Ez azért fontos, mert a lassan gyógyuló sebek sebezhetőbbé teszik a fertőzéseket és más problémákat. Sőt, valószínűleg szeretne a lehető leggyorsabban újra talpra állni.

A legfontosabb, amit meg kell érteni, hogy még egy viszonylag kicsi seb is drasztikusan befolyásolhatja a szervezet anyagcseréjét. Ezt katabolikus fázisnak hívják, és amikor benne van, a teste minden kezét a fedélzetre hívja.

Ez azt jelenti - gyakorlatilag szólva -, hogy bármilyen extra fehérjét, zsírt, szénhidrátot és antioxidánst használnak fel új szövet létrehozására. Ebben az időszakban a testének nagyobb lesz a tápanyagigénye - és fontos, hogy megfelelő gyógyulásra késztesse őket.

Gondolhatja, hogy mivel könnyedén veszi, kevesebbet kell ennie. Valójában ennek az ellenkezője igaz, és rendkívül fontos, hogy elegen fogyasszon - és jó minőségű tápláló ételeket fogyasszon. Fontos az is, hogy hidratált maradjon. A sebek gyorsabb gyógyulásának módja az, hogy néhány kulcsfontosságú ételt belefoglal az étrendbe:

Fehérje

A sebgyógyulás során legalább két-három adag fehérjére van szükség. Ha nem kap elegendő fehérjét, annak egy része a testének energiával való ellátása helyett a sebe gyógyulása helyett megy. Próbálja ki a babot, a diót, a tojást, a sovány fehérjéket, a tejet és a fehérje-kiegészítőket. Célozzon 20-30 gramm fehérjét minden étkezéskor és 10-15 gramm fehérjét két harapnivalóban.

Zöld leveles zöldségek

A zöldségfélék, mint a spenót és a kelkáposzta, sok K-vitamint tartalmaznak, amely alapvető szerepet játszik a véralvadásban. Valójában a K a német koaguláció szóból származik.

A kutatások azt mutatják, hogy a sebgyógyulást „jelentősen fel lehet gyorsítani” extra C-vitamin megszerzésével. Tehát járjon pirospaprika, citrusfélék, kelkáposzta, brokkoli, eper, ananász, kivi és mangó mellett.

Egy másik erőmű tápanyag a cink, amely a marhahúsban, a májban és a rákban található meg. Kisebb mennyiségben megtalálható a napraforgómagban, a mogyoróvajban, a mandulában és a búzacsírában is. A cink a második leggyakoribb nyomfém, amely megtalálható az emberi testben, és a nonprofit Wounds International klinikai áttekintése szerint a sebgyógyulási folyamat egyik fő nyomelemének tekinthető, mivel számos különféle sejtes folyamatban vesz részt. . ”

Mit kell kerülni

Valószínűleg kitalálhatja azokat az ételeket, amelyeket nem szabad enni, ha meg akarja gyógyítani a sebét - üres kalóriák találhatók olyan dolgokban, mint a szóda, a feldolgozott ételek, az alkohol, a cukor és a finomított gabonafélék.

A kiegészítők bizonyos körülmények között hasznosak lehetnek, de a szedés előtt meg kell beszélniük orvosukkal.

Ha nem gyógyuló sebed van, akkor kritikus az orvoshoz fordulás. A nem megfelelően gyógyuló sebek súlyos szövődményeket okozhatnak. Az egészséges élet helyreállítása, valamint a kényelem és a mobilitás növelése érdekében vegye fel a kapcsolatot a Fisher-Titus Sebgyógyászati ​​Központtal a 419-660-6980 telefonszámon.