Jázmin által inspirált edzésprogram és étrend: edz, mint Agrabah közel-keleti hercegnője

Utolsó frissítés: 2020. július 4, 12:41

jázmin

* Ezt a jázmin edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

E cikkek elején ezt szeretném mondani: Összekötődtem a fenti irányelvekkel, de semmiképpen sem ez az edzés- és étrendterv a Jasmine-é. Ez egyszerűen egy terv, amelyet a karaktere ihletett, és minden információt fel fogok idézni, hogy bemutathassam, honnan származik az ihlet.

Ahogy Aladdin edzésprogramjánál mondtam, ezek az új Disney ihlette edzés- és étrend-tervek felmelegednek, és Aladdin élő akciófilmje a sarkon van, ezért csak helyesnek éreztem, ha egy hét tematikus felé mutat.

Ezért a héten látjuk mind Aladdint, mind Jázmint, és még azt is tervezem, hogy a következő hetekben a film mindkét főszereplőjét is megcsinálom.

Szóval tarts velünk, mert mindkettőjüknek izgatott vagyok.

Jázmin lehetséges statisztikák:

** Olyan magasságtartományokat fogunk használni, amelyeket a Disney keres, amikor színészeket kap ezekre a szerepekre. **

Magasság tartomány: 5’3 ”- 5’7”

Film: Jázmin

Igazítás: Hős/Hercegnő

Hatalmak: Nem

Mulan és Moana rövidebb idő alatt érkeztek, mint Jasmine, de Merida ugyanabban a magasságban volt.

Így Jasmine és Merida az átlag körül marad, amit a celeb nőknél láttunk az SHJ-n.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Jázmin által inspirált étrend és táplálkozás

** Ne feledje: ez a szakasz minden karakter esetében közel azonos lesz, de ha lehet, a Disney ihletésű karakterekhez hozzáadok valami különlegeset **

Minden hősnek (vagy gazembernek) még mindig jó étrendet kell tartania.

Sajnos tudunk úgy edzeni, mint ők, de nem hiszem, hogy bármelyikünk hirtelen megszerezné erejét, vagy azt a képességét, hogy varázslatosan abbahagyja a táplálkozással való törődést.

Nem lehet edzeni a diétát, ezért továbbra is szeretnék adni néhány oszlopot a táplálkozáshoz.

Kezdheti azzal, hogy megnézi a webhelyen található Táplálkozási oszlopokat, de néhány további információt elárulok nektek is.

Azok a srácok, mint Dwayne Johnson és Kevin Hart, a 80/20-as diétát nagy heti csalás-étkezésekkel egészítik ki, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Ariana Grande, Mustafa Shakir és Madelaine Petsch a vegánok, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett döntenek, és rengeteg más használja a saját variációit is.

Minden a fenntarthatóságról szól.

ÉS ezerféle módon érheted el céljaidat, ezért a legfontosabb a leginkább fenntartható út megtalálása.

Éppen ezért Akadémiánk több különböző táplálkozási osztályt (görög istenek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, szerzetesek, szamurájok, minimalisták, szuperemberek) használ, hogy az emberek kiválaszthassák, mi a megfelelő az Ön számára!

A JASMINE SZEKCIÓ:

Aladdin esetében megemlítettem azt a tényt, hogy meg kellett kaparnia és ellopnia az ételét, ami végül nagyon minimális kenyér és gyümölcs volt abból, amit a filmben láttunk.

Jázmin számára ez egy másik történet.

Nem volt olyan nehéz élete, hogy nem nőtt fel az élelmiszerellátással, azt a nehéz életet élte meg, hogy lényegében csapdába esett a kastélyban, kevés és egyáltalán nem volt szabadsága önmagának lenni.

Tehát ebben a részben külön meg fogok nevezni néhány közel-keleti konyhát, amelyeket felvettem az Aladdin's-be, de felveszek még néhányat a listára nektek.

Közel-keleti ételek:

  • Hummus
  • Manakeesh
  • Grillezett halloumi
  • Foul meddamas
  • Falafel
  • Moutabal/baba ghanoush
  • Shanklish
  • Shawarma
  • Shish tawook
  • Dolma
  • Kofta
  • Mansaf
  • Kebab

És természetesen rengeteg más lehetőség van.

De ezek egy tisztességes marék, hogy közel-keleti hercegnőként érezd magad! 🙂

Jázmin által inspirált edzés rutinkutatás

A „szórakoztató részhez” eljutottunk.

Ez az a rész, amikor elmesélem neked az építeni kívánt „hogyan” és „miért”.

Kezdjük tehát azzal, hogy megragadunk néhány információt Jasmine Wiki Fandom oldalán.

Jasmine oldalán azt mondják nekünk, hogy „hatalma és képessége”:

Amit meglepetten láttam, hogy felsoroltam, ha őszinte vagyok.

De ugyanakkor örülök, mert most egy újabb elemet felvehetünk az általa létrehozott edzésprogram rutinjába.

Van még néhány dolog, amit hozzá szeretnék tenni Jázminhoz. Az egyik a külseje:

Jázmint Mark Henn animálta és tervezte, arcszerkezetét testvére, Beth Henn mintájára készítette. Nagyon érzéki és gyönyörű, átlagos magasságú fiatal nő. Közepes a bőre, hosszú, fényes, fekete haja, barna szeme és markáns homokóra alakja.

Egy másik dolog, amit nagyon fontosnak tartok beilleszteni, az Jasmine állóképessége és gyorsasága, amikor Aladdinnal menekülni kényszerül.

Először úgy kell tennie, mintha azt gondolná, hogy Abu a szultán, hogy ne vágják el a kezét, de aztán Abu-t mindenképpen elkapják a lopáson, és kénytelenek futni érte.

Jázmin mozgékony, gyors és elég jól lépést tart Aladdinnal.

Ezért nemcsak vegyes harcművészeti edzéseket fog látni, hanem kardió- és gyorsedzéseket is.