Jeramie Vaine SUP edzés

WINCHENDON, Massachusetts - Beszéltünk Barkkal és Jeramie Vaine NSP-s atlétával fitneszrendjének minden aspektusáról, a lapáttervétől és az SUP jóga rutinjától kezdve a horgászat és túrázás iránti szeretetéig. Ezután hallani akartunk az étrend vezérelveiről. Nézze meg, mit mondott alább.

Fogyókúra alapelvei

Gyümölcsök és zöldségek
Nem tejtermék
Kókuszolaj

Ez személy szerint számomra az egyik legnagyobb kihívás volt. Egyszerűen annak köszönhető, hogy soha nem vettem komolyan az étrendemet. És soha nem tettem prioritássá. Nekem is volt szerencsém megenni, amit csak tudtam, valódi mellékhatások nélkül. Az elmúlt évben azonban sokkal jobban odafigyeltem arra, hogy mit érzek bizonyos ételekkel.

Jelenleg kivettem a tejterméket a napi fogyasztásból. Kipróbálni, hogy érzi a testem nélküle. Nem vágyom rá, és semmilyen káros mellékhatást nem érzek ennek megtenésével. De a napi étrendben anélkül is jobban érzem magam. Esetenként még mindig eszem tejterméket, mivel sok ételben van. És nincsenek problémáim, amikor megeszem.

Álljon fel evező versenyző, jógi és halász, Jeramie Vaine, aki az NSP deszkáján versenyez (balra). | Fotó jóvoltából: Jeramie Vaine (balra) Shutterstock (jobbra)

Egész évben sokat találom magam az úton. Ez pedig kihívássá teszi a szigorú diétát. A tervezés a legegyszerűbb módja annak, hogy enni valamennyire tisztán az úton. Sokat koncentrálok a hidratáltságomra is. Az egyik kedvenc kiegészítésem, hogy reggel kókuszolajat adok a kávéhoz. És általában azzal is főzöm az ételeimet.

Amikor otthon vagyok, vagy egy helyen vagyok turmixgéppel - néha a sajátomat is hozom -, a turmix létrehozása könnyű megoldás volt sok jó étel beszerzésére. A spenót, a kelkáposzta, a kókuszdióolaj, a mandulavaj és a banán általában a tűzőkapocs. Ha egész nap edzek vagy vízen leszek, akkor a keverékhez keverek némi Tailwind Endurance Fuel-t.

De ami az étkezéseket illeti, nincs semmi különösebb. Vega. Édesburgonya. Spenót. Gomba. Fallabda. Éppen ezekre megyek a szezonban.