Kezdhetne rákellenes étrendet. Ma?

Mindannyian olvastunk olyan emberek történetét, akik visszafordították betegségüket egy rákellenes étrenddel, de közvetlen tapasztalatokat szereztek-e róla?

vagy

Húgom egyik legjobb barátja néhány évvel ezelőtt arról értesült, hogy apja májrákos, sürgősségi műtéten kell átesnie, majd meg kell kezdeni a kemoterápiát. Nagyon közel áll az apjához, és a hír természetesen pusztító volt.

Amikor a rák folyamatosan visszatért, apja úgy döntött, hogy saját kezébe veszi a dolgokat, és elkezdte megváltoztatni az étrendjét.

Néhány évvel a diagnózis után egy ellenőrzésen azt mondták neki, hogy a rákos sejtjei valóban elpusztulnak, és hogy soha nem kellett volna túlélnie.

Nagyon szeretem az ilyen történeteket! Minél többet találunk rájuk és megosztjuk őket, annál nagyobb az esély arra, hogy a világ hallani kezdjen és először kipróbálja az étrend megváltoztatását.


Mi az a rákellenes étrend?

A rákellenes étrend koncepciója Dr. Joel Fuhrman-tól származik, és Eat for Health című könyvében vált híressé. Minden könyve tele van táplálkozási információkkal és tanulmányokkal, amelyek bizonyítják, hogy valóban léteznek rákellenes ételek és ételek, amelyek hozzájárulnak a rák kialakulásához.

Gyors áttekintésként arról, amit az Eat for Health mond az állati termékek fogyasztásának veszélyeiről:

  • Vörös hús és/vagy feldolgozott finomságok fogyasztása növeli a vastagbélrák kockázatát, még akkor is, ha minden nap nagyon kis mennyiségű húst eszel (2-3 uncia, vagy kb. 2-4 szelet deli hús).
  • Grillezés vagy grillezés magas hőmérsékleten veszélyes rákkeltő anyagokat eredményez
  • Bármilyen állati eredetű termék fogyasztása, beleértve a fehér húst, halat, tojást és tejtermékeket, megnöveli a rákos megbetegedések kockázatát, mint például: prosztatarák, emlőrák, bőrrák, tüdőrák, endometrium rák, petefészekrák, hasnyálmirigyrák, agyrák, hólyagrák, gyomorrák, veserák, bélrák és leukémia.
  • A legtöbb ember szerint egészséges hal fogyasztása növeli az emlőrák kockázatát
  • Az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztása növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát
  • Ha apró változtatásokat hajt végre az étrendben, vagy ha „nem sok” húst vagy tejterméket fogyaszt, akkor ez nem változtatja meg a rák kialakulásának esélyét. Dr. Fuhrman szerint drasztikus változtatásokat kell végrehajtania ahhoz, hogy visszafordítsa étkezési szokásait a múltból.

Dr. Fuhrman rákellenes étrendje magában foglalja a tápanyagban sűrű ételek legalább 90% -ának elfogyasztását, amelyek mind növényi ételek, és a könnyű tápanyagtartalmú ételek étrendjének legfeljebb 10% -át, például marhahúst, édességeket, sajtot, feldolgozott húsokat, tojást, halat, és zsírmentes tejtermék. Dr. Fuhrman egyenesen azt mondja, hogy ezek az ételek "nem járulnak hozzá hasznos mikroelemekhez". Úgy gondolom, hogy a piramisra hagyás segít megmutatni az embereknek, hogy az étrendjüknek - ha van ilyen - arányban tartalmaznia kell ezeket az ételeket, és azt is gondolom, hogy ez arra ösztönözheti az embereket, akik félnek, hogy teljesen feladják az összes állati terméket.

Mik a GOMBS?

G: zöldek
O: hagyma
M: gomba
B: bogyók és babok
S: magvak, diófélék

Dr. Fuhrman kifejezetten az általa hívott növényi ételek egyik csoportjának elfogyasztására összpontosít GOMBOK, zöldek, hagyma, gomba, bab, bogyók és magvak. Bár minden gyümölcs és zöldség egészséges tulajdonságokkal rendelkezik, ezeknek a GOMBS-eknek magasabb a rákellenes tulajdonságai.

A sötét leveles zöldség az egyik legegészségesebb étel a bolygón, és felveheti a rákellenes tulajdonságokat az előnyök listájába. Valójában, ha Ön egyike azoknak, akik egyszerűen nem bírják elfogyasztani a zöldségeket, és csak abban fog meggyőződni, hogy néhányat ad hozzá az étrendjéhez, akkor adjon hozzá keresztesvirágú zöldségeket, például kelkáposztát, brokkolit, káposztát és gallért zöldek. A keresztesvirágú zöldségek bizonyítottan valóban eltávolítják a rákkeltő anyagokat a szervezetben, gátolják a rákos sejtek növekedését, és akár a rákos sejtek halálát is kényszerítik.

Ha ismer valakit, aki rákban szenved, vagy Önnek van, vagy ha egyszerűen nem akar rákos megbetegedni, akkor el kell kezdenie sötétzöldeket és keresztesvirágú zöldségeket fogyasztani, és sok ilyet. Dr. Fuhrman rákellenes étrendjének követése érdekében naponta körülbelül két font zöldséget és legalább négyféle gyümölcsöt kell megennie.

A Dr. Fuhrman könyvében idézett tanulmány azt állította, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak hagymát, körülbelül 60-70% -kal csökken a bármilyen típusú rák kialakulásának kockázata. Ha szeretné a szakkifejezést, akkor azoknak vannak angiogenezis-gátlóik, amelyek alapvetően éheztetik a rákos sejteket, és megakadályozzák, hogy tápanyagokkal táplálják őket.

Még napi kis mennyiségű gomba elfogyasztása is kisebb eséllyel jár az emlőrák kialakulásához. A hagymán kívüli angiogenezis-gátlókon kívül a gombák aromatóz-gátlókkal is rendelkeznek, amelyek csökkentik a szervezetben a rossz ösztrogént. Ezek a mérgező ösztrogének táplálják az emlőrákot és a prosztatarákot, és nélkülük a rák nem növekedhet. A gombák rengeteg más tápanyaggal vannak tele, amint ezt a gombatáplálással kapcsolatos oldalamon megtalálhatja.

A bab és bogyós gyümölcsök kategóriája egy helyet foglal el a B-vel, de ez nem rontja az egyes tulajdonságait. A bab tele van rostokkal, amelyek segítik a testet a felesleges anyagok eltávolításában és a belek zavartalan működését. Minden más típusú babnak más a tápanyaga, ezért fontos, hogy sokfélét fogyasszon.

Minden típusú bogyó hihetetlenül egészséges a rák megelőzésében, valamint a szívbetegség és a cukorbetegség elleni védelemben. Itt megismerheti az eper és az áfonya összes előnyét.

A rákellenes étrend a napi étrend kis részeként ösztönzi a dióféléket és a magokat. Kipróbálhat néhány evőkanálot a saláta tetejére vagy a reggeli turmixba, és önmagában is kiváló snackként szolgálnak fel.

Csak nagyon kis maroknyi mennyiségre van szüksége ahhoz, hogy teljes mennyiségű tápanyagot kapjon a dióból és a magból, és mint általában, fontos, hogy változtasson a különböző típusú dióféléktől, amelyeket naponta fogyaszt, mivel ezek mindegyike különböző módon egészséges. A dió segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és furcsa módon maga a gyulladás az elhízáshoz és a degeneratív betegségekhez kapcsolódik, így csökkentése csökkenti a megbetegedés kockázatát.

Egy napos rákellenes étrend étkezési terv

Étkezési tervötleteket az Eat for Health című cikkben találhat. Általános ökölszabályként Dr. Fuhrman azt javasolja, hogy egy nagy nyers salátát fogyasszon el sok zölddel, négyféle gyümölcsfélével és legalább két másik enyhén főtt zöldséggel, hogy az étrendet a legtöbb tápanyagot tartalmazó ételekkel csomagolja.

Azt javasolja, hogy adjon hozzá minél többféle színű zöldséget, valamint nyers diót és magot, babot, teljes kiőrlésű gabonát és egészséges zsírokat, például avokádót.

Dr. Fuhrman nem népszerűsíti a teljesen nyers étrendet, mert szerinte a nyers étrend gyengítheti a táplálkozási profilt, ha nagyobb súlyt fektet a diófélékre, a magokra és az avokádóra, amelyeknél kevesebb kalóriatartalmú tápanyag van. Ez nem azt jelenti, hogy nem hisz a nyers ételekben, csak azt ajánlja, hogy zöldségbevitelének fele nyers legyen, másik fele pedig enyhén főtt, mint párolt.

Kris Carr őrült szexi [rákmentes] élete

Az egyik leghíresebb vegán, aki képes volt megváltoztatni jövőjét egy rákellenes étrend fogyasztásával, Kris Carr, a Crazy Sexy Life. 2003-ban megkapta a "ritka és gyógyíthatatlan rák" diagnózist, és csak néhány hónapot kapott élésre. Kris fiatal, gyönyörű nő, és bizony nem volt ideje elmenni. Tehát átvette az irányítást az egészsége és az élete felett, és úgy döntött, hogy a legteljesebb életben fog élni.

A terv óriási része az volt, hogy minden alkalommal növényi ételeket választott az állati eredetűek helyett. Zöldlé-szenzációt is létrehozott, amely jelenleg hullámokat csap a bolygón.

Ha ismer valakit, akinek éppen azt mondták, hogy rákban fog meghalni, küldje el neki most Kris egyik könyvét. Mindannyian az Amazon-on vannak:

  • A Crazy Sexy Diet általános áttekintést nyújt a Kris által fogyasztott ételekről
  • A Crazy Sexy Cancer Tips megmutatja, hogyan kell enni egy rákellenes étrendet
  • Őrült szexi rákos túlélő: További lázadás és tűz a gyógyító utazáshoz

Kris dokumentumot is írt és rendezett a TLC-ről Crazy Sexy Cancer címmel, ha Ön vagy barátai inkább videókat néznek, mint könyveket olvasnak.

Vegán Nutritionista receptek, amelyek tartalmazzák a GOMBS-t

Az ezen a webhelyen található receptek többsége teljes kiőrlésű gabonákra, babra, zöldségekre, gyümölcsökre, diófélékre és magvakra összpontosít, így képesnek kell lennie arra, hogy egyszerűen átnézze az ingyenes receptek oldalon található listát, és találjon valami finomat. Íme néhány a nagyszerű lehetőségek közül.