Nem tudok lefogyni!
"14 éves vagyok, öt láb magas, és óriási 169 font. Megpróbáltam lefogyni, de nem tudok. Tudom, hogy nem szabad diétáznod, de muszáj. Van valami javaslatod?" —Krisztina, 14
Christina, ha arra törekedtél, hogy jobban mozgasd a tested, és egyél kevesebbet, és ez nem megy neked, akkor azt javaslom, beszélj anyukáddal és orvosával, hátha valami más befolyásolja az anyagcserédet ( néha a pajzsmirigyed lehet). A genetikát is be kell vetnie - hogy néznek ki az emberek a családjában? Lehet, hogy ez a súly megfelel a testtípusának és a családi hátterének? Nincs mindenki által mérhető univerzális súly.
Nézze meg jobban a szokásait. Tényleg egészséges ételeket választ, és úgy mozgatja a testét, hogy izzadjon? A módosított étkezési tervhez edzéstervre van szükség, ha azt szeretné, hogy a kilók egészséges módon távozzanak. Ne csináljon semmi extrém dolgot - kérjen további segítséget édesanyjától vagy orvosától, és csak tudja, hogy az Ön életkorában TELJESEN normális, ha a teste megtartja az extra súlyt, amikor a pubertás során navigál.
- Jonah Hill a fogyásról és a testkép problémáiról beszél Ellen műsorában
- Média és testkép ACOG
- Ha megpróbálja elveszíteni a testzsírt, kövesse ezeket a 3 szakértői tanácsot
- Kate Upton a testképről, a testtömegről, a példamutató brit divatról
- 2-es méretben kövérnek érzem magam a testképpel való fogyás után