Jessica Wu 28 napos táplálja az arcát diéta

A kívánt bőr megszerzésének titka olyan közel lehet, mint a helyi élelmiszerbolt! A Doctor's Ask bőr- és szépségápolási szakértője, Jessica Wu, M.D., a "Feed Your Face" című új könyvének részleteiről.

A Harvardon képzett bőrgyógyász, Jessica Wu, MD, Hollywood egyik legszebb arcának bőrápolási igényeire hajlamos, többek között Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello és Kimora Lee Simmons. Most szakértelmét felhasználva írta meg a „Feed Your Face: Fiatalabb, simább bőr és gyönyörű test” című könyvet 28 finom nap alatt. A Everyday Heathnek adott exkluzív interjúban Dr. Wu az étrend részleteiről és arról szól, hogy az egészségre gyakorolt előnyök mennyivel többek, mint a bőr mélysége.

A doktor kérdése: A Feed Your Face diéta célja, hogy segítse az embereket a fiatalabb, simább bőrben. Azok, akik betartják a diétát, remélhetik, hogy egy kis súlyt is fogyhatnak útközben?

Jessica Wu: Teljesen! A „Feed Your Face” célja a finom vonalak és ráncok megjelenésének csökkentése, a pattanások letisztítása, a kiütések csillapítása és a napsugárzás jeleinek minimalizálása - mindez segít az anyagcsere gyors elindításában és a vércukorszint stabilizálásában. Ha betartja a tanácsomat, akkor kilókat és hüvelykeket is lead, és általában jobban érzi magát a ruhájában és a bőrében.

A doktor kérdése: A legújabb bőrápolási termékekkel való lépéstartás drága lehet, ezért kereshet speciális terméktípusokat és titkos élelmiszer-összetevőket is. Tartalmaz-e a Feed Your Face diéta könnyen megtalálható és megfizethető ételeket?

Jessica Wu: Igen! Rengeteg segítséget nyújtok a kamrád, hűtőszekrényed és fűszerállványod raktározásához olyan hozzávalókkal, amelyek megfizethető áron és könnyen megtalálhatók a helyi élelmiszerboltban. Felsoroltam néhány kedvenc harapnivalóm és ételmárkámat, valamint ajánlott ételeket rendelek a legnépszerűbb éttermekben. A Feed Your Face étrend legjobb része az, hogy valójában nem kell semmit főznie, ha nincs kedve hozzá, vagy ha éppen nincs ideje.

A doktor kérdése: Ajánlaná ezt a könyvet azoknak, akik krónikus bőrbetegségekben szenvednek, mint például ekcéma vagy pikkelysömör?

Jessica Wu: Igen! A legtöbb kiütésnek van egy gyulladásos összetevője, amely vörös, viszkető, göröngyös vagy pelyhesíti a bőrt. A Feed Your Face étrend követése enyhítheti a tüneteit azáltal, hogy stabilan tartja vércukorszintjét - ami megnyugtatja a gyulladást. Azt is megmutatom, hogyan kell enni több olyan ételt, amely természetes gyulladáscsökkentő hatással bír, amely enyhítheti a tüneteit. Ha orvos felügyelete alatt áll, akkor is érdemes betartani a Feed Your Face elveket; jó eséllyel előbb segít leszállni a vényköteles gyógyszerekről, és megakadályozza a kiütés visszatérését. A bőröd - és a tested - hosszú távon jobban jár.

A doktor kérdése: Egy fárasztó nap végén az irodában vagy egy éjszakai vakáció végén néha egy szelet pizza kedvelt lehetőség a késői vacsorához. Az alkalmi fröccs rendben van ezzel a diétával?

Jessica Wu: Valójában a pizza jó választás lehet a bőröd számára. Csak rendeljen vékony héjat (ha lehetséges teljes kiőrlésű), gyújtsa meg a sajtot, és töltsön be megfelelő fehérjéket és zöldségeket, amelyek segítenek a ráncok leküzdésében. Menj előre, és időnként fröcskölj (gyengeségem a sült krumpli!); csak szálljon vissza a kocsiba a következő étkezésével.

A doktor kérdése: Ön a nonprofit szervezet, a BeautyShares társalapítója, amely a fiatal nők önbizalmának és önbecsülésének elkötelezettségével foglalkozik az ápolásról, a bőrápolásról és az egészséges életmódról szóló iskola utáni workshopokon keresztül. Mi a tanácsod a magabiztosan küzdő tinilányoknak?

Jessica Wu: Rossz bőröm és kokszosüvegem nőtt fel, így tudom, milyen az alacsony önbizalom. Míg a bizalom belülről fakad, óriási segítséget nyújt, ha a legjobban néz ki és egészségesnek érzi magát. Ehhez pedig belülről és kívülről is vigyáznod kell magadra. Ez azt jelenti, hogy vigyázzon arra, hogy mit eszik (reggelire Twinkies helyett zabpehely; ebédre pulykaszendvics Fritos helyett). Ez azt is jelenti, hogy vigyázzon a bőrére, és fitt és aktív maradjon, hogy a teste egészséges legyen - és illeszkedjen a vékony farmerjéhez!

A doktor kérdése: Mi a kedvenc étkezésed egy hosszú, mozgalmas nap végén?

Jessica Wu: Kedvenc könnyű étkezésem egy mozgalmas nap végén a pulykahúsgombóc marinara szószban (a napkárok leküzdésére), oldalán zöldbabbal (vastag, egészséges hajért - megszállott a hajam!) És egy pohár vörösborral . És desszertként étcsokoládéval borított mandula!

Olvassa el Dr. Wu válaszait a bőrápolási kérdéseire.