Jillian Michaels 30 napos aprítás

A Legnagyobb vesztes tréner új testedzési DVD-je gyors fogyást ígér

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

napos

A Fitness Guru és az NBC legnagyobb vesztese edzője, Jillian Michaels gyakorló DVD-kből, könyvekből és vitaminokból áll, amelyek segítenek abban, hogy formába lendüljön és fitt maradjon. Legújabb DVD-je, a Jillian Michaels: 30 napos aprítás három különféle edzést tartalmaz, amelyek célja, hogy testének megadják azt az erőt, formát és erőt, amelyről álmodik. A DVD, ha Michaels terve szerint készült, segít abban, hogy 30 nap alatt akár 20 fontot is leadjon. Jillian egyértelművé teszi, hogy ez nem a jelentős súlycsökkenéshez szól, hanem az, hogy segítsen azoknak, akik nagy intenzitású testmozgással akarják árasztani az utolsó 10-20 fontot.

PRO

  • A testmozgás kulcsfontosságú eleme a fogyásnak és a fogyás fenntartásának
  • Jillian Michaels jól ismert és elismert hatóság a biztonságos és hatékony fogyásért való alkalmasság terén
  • Jillian Michaels nyomán: A 30 napos aprítás sokkal olcsóbb, mint a tornaterem tagságának fizetése
  • Egészséges módszer az utolsó kilók leadására

CON

  • Jillian Michaels: A 30 napos Shred ígérete, hogy „akár 20 fontot” is elveszít, nem jelent garanciát
  • A testmozgást az alacsony kalóriatartalmú étkezési tervvel együtt kell követni a sikeres fogyás érdekében
Étrend és táplálék

Jillian Michaels: A 30 napos aprítás nem tartalmaz semmilyen konkrét étrendi információt. Annak ellenére, hogy az étrend kulcsfontosságú eleme minden fogyókúrának, ezért erősen ajánlott ezt a DVD-t kombinálni Michaels egyik étkezési tervével vagy egy másik hatékony fogyókúrás programmal, amely hosszú távú egészséges táplálkozási szokások kialakítására törekszik.

Használhatja a 30 napos aprítást Jillian online fogyókúrájával együtt, amely részletes útmutatást nyújt a tápláló táplálkozáshoz. Az online csatlakozás a Jillian Michaels programhoz információkat nyújt a tagoknak a testtípusának megfelelő ételek azonosításához, egyedi kalóriatervet és több mint 100 receptet, amelyek egyaránt egészségesek és finomak.

Jillian Michaels: A 30 napos aprítás három 20 perces edzést tartalmaz, amelyek fokozatosan egyre nagyobb kihívást jelentenek, amikor végigmész rajtuk. Minden edzés egy rövid bemelegítéssel kezdődik, és egy rövid lehűléssel zárul. Mindhárom edzés Michaels aláírásával készül, 3-2-1 Strength/Cardio/Ab edzéskörrel, amelyben három perc erőmunkát, 2 perc kardiovaszkuláris munkát és 1 perc hasi munkát végeznek.

Nem kérdés, hogy Jillian Michaels tudja, miről beszél az erőnléttel kapcsolatban, ha kemény edzéseket, rendíthetetlen motivációt és szakértelmet nyújt a fizikai erőnlétről. Ha már vágyakozott ezekre az intenzív legnagyobb vesztes edzésekre, akkor most itt a lehetőség. DVD-je, Jillian Michaels: 30 napos aprítás, egyesíti Michaels összes védjegyjellemzőjét, beleértve exkluzív aláírását 3-2-1 Strength/Cardio/Ab edzéskör.

Bár a DVD ígérete szerint 30 nap alatt akár 20 fontot is leadhat, nem garantálható, hogy ekkora súlycsökkenés következik be. Azáltal, hogy az edzéseket a hét legtöbb napján végzi, növeli szív- és érrendszeri állóképességét, erejét és rugalmasságát. A testsúlycsökkenés érdekében egy egészséges étrend-tervet is be kell tartani az edzések 30 napos aprításban történő végrehajtásával együtt.

Harminc perc alatt Michaels egy erőteljes edzésbe kezd, amely egyesíti a sikeres edzésprogram alapvető elemeit.

Gyakori elírások

Jilian Michaels, Jillian Michael, harmincnapos, 30 napos, Jillian DVD, darabos diéta, 30 napos diéta

Tudjon meg többet Jillian Michaelsről

Hogyan viszonyul Jillian Michaels 30 napos apróra?

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Jillian Michaels 30 napos aprítás
  • / 100

Felhasználói visszajelzés

Marg

Csak nem lehet megvárni, hogy lefogyjon, és láthassa ezeket a szukákat, és milyen reakciókat tapasztal, amikor valóban soványak.

2013. május 1-jén 22:20

Annamária

15 éve dolgoztam, fáradtam le 1 évvel ezelőtt, 40 kg-ot híztam, ha ezt a programot megcsinálom. ez az edzésprogram azt mondja, hogy azoknak szól, akiknek csak 10-15 kg-ot kell leadniuk. 40-et kell elveszítenem, beválik-e nekem, szükségem van étkezési tervre is.

kiküldve 2013. április 10-én 23:50

nemesiszoe

annak ellenére, hogy térdsérülésem volt a 2. szinten, ez még mindig nagyon jó edzésprogram, nagyon egyszerű, bárki meg tudja csinálni.

közzétéve 2013. február 6., 23:12

Unokahúga

Körülbelül egy hónapja csinálom a jillian 30 napos aprítását, és 4 hüvelyket vesztettem a derekamon. Emellett naponta 3-4 alkalommal járok, és egészséges táplálkozási tervet tartok. szeretem.

2012. július 21-én 16:50

leticia

szia, most vettem meg a JM-et, amiben 30 volt, és átnéztem az étlapot, és észrevettem, hogy sok étel van

közzétéve 2012. április 30. 18:02


Betty Ann

8 kilót és hüvelyket fogytam. Ezt a munkát heti 7 napon végeztem, és csak 3 pihenőnapot vettem igénybe, miközben ezt a munkát végeztem. Hozzátettem még a taebót és a 2,7 mérföldes sétát 30 napos aprítással együtt.

kiküldve 2012. április 6-án 12:58 órakor

Gina

Kérdés: Ma, az 1. napon az 1. szinttel kezdtem. Remek edzés, reálisan, mennyi az a nap, amikor ezen a szinten edzeni kell 5 kg-ot? Valami javaslat?

2012. február 25-én 20:41

Nichole

Teljesen imádja ezt a DVD-t! Egy éve járok rendszeresen edzőterembe, és nem igazán láttam eredményt. Néhány nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy felveszem ezt a DVD-t a rutinomba. Csak 4 napja csinálom, de már észreveszek egy különbséget! Az 1. szint nem volt olyan rossz számomra (talán azért, mert már edzettem), nem volt gondom a teljesítéssel. A 3. nap azért elég gyilkos volt, jaj! De ragaszkodtam hozzá, és a 4. nap sokkal könnyebb volt.

Igazából várom, hogy elvégezzem ezt az edzést, remekül érzem magam, miután befejeztem! Ez egy nagyon gyors rutin, és a legjobb az egészben, hogy valóban úgy érzi, mintha gyorsan telne - mielőtt tudná, kész. Jillian pedig nagyon motiváló. Szeresse a stílusát, szeresse az eredményeket!

kifüggesztve 2012. február 23. 02:08

Katherine

Szeretem, hogy kemény. De megmozgat és motivál a 30-as évek durva nap, amikor az egyik megölt, de másnap jobban éreztem magam, nem éreztem magam annyira lassúnak, és az alacsony kalóriatartalomnak és a jillian-nak köszönhetően már 5 fontot fogytam az első héten (:

közzétéve 2012. február 20. 19:23

tarah

SZERETEM ezt az edzést ! 1. nap az első szint kemény volt ! félúton meg kellett állnom és be kellett fejeznem, hogy a férjem munkába állhasson, de másnap mégis éreztem a fájdalmat ! ma lesz a 2. nap, ha sikerül átjutnom! 2. nap már valamivel erősebbnek éreztem a karjaimat (bár 8 kg-os súlyokat használok) az 1. szintet szándékozom megtenni, amíg úgy érzem, nem nyomom magam, és amikor elkezdem a 2. szintet, akkor az egyik és a 2. szintet fogom elvégezni egy nap alatt .:) és így tovább, amíg el nem sajátítom a 3. szintet!:) alig várom, hogy lássam a képek után!

közzétéve 2012. február 7. 19:44

Kelley

Az edzőteremmel együtt használom, és rúgja a fenekét, és eredményt ad:)

közzétéve 2012. február 7. 1:03

Jack

Ez egy nagyszerű program a gyors eredmények érdekében. Az embernek minden nap játékot kell nyomnia. Minden második nap mentem egy ideig, és remek eredményeket láttam, de ehhez ragaszkodni kell. Hetente egyszer nem fog menni. Nyomd meg a játékot minden nap, és meglátod az eredményeket.

közzétéve 2012. február 4. 16:54

Terri

Van olyan 50 éves gyerek, aki használja a Jillian Michaels 30 napos aprított DVD-t? Van olyan 50 éves, aki használja ezt a DVD-t? Szeretném hallani, hogy mennek nekik a dolgok. Megvettem a DVD-t. hiszem ma este tudni fogom, hogy meg tudom-e csinálni vagy sem.

Sameeha Dadshah

Végeztem az 1. tornával, és ma elkezdtem a 2. edzést, nagyon nehéz volt
de @ eredményt látok [e-mailben védett] thar olyan csodálatos, alig várom, hogy befejezzem a hegyet a DVD-vel (eddig elvesztettem, mint 2 kg) .
és a bőröm jobban néz ki! szeretlek, jillian
te vagy a legjobb .

közzétéve 2012. január 19. 8:38

Lauren

A 30DS minden bizonnyal hatékony, de ember, KEMÉNYES is lehet. Soha nem voltam nagy edzés, és úgy döntöttem, hogy formába lendülök a 30DS-sel (kombinálva az egészségesebb táplálkozással és a kalóriáim figyelemmel kísérésével.) Első szintet végeztem, ami eleinte gyilkos volt, de sokkal könnyebb lett. Ma elkezdtem a 2. szintet, és még az egészet sem tudtam átvészelni. Minden nap próbálkozni fogok, de ember, NEM KERES. A jó hír az, hogy már látok eredményeket. Csak néhány kilót fogytam, de határozottan felgyorsultam - már több meghatározást látok a gyomromban, és a karjaim erősebbek, mint korábban voltak! Mindenképpen ajánlom ezt az edzést, ha felkészült az intenzitásra.

2012. január 15-én 1:00 órakor

mg

Különféle edzés dvd-ket készítettem, és ez az egyik legjobb. Csak 10 dollár volt @ Walmart is! Gyorsan mozgó és nagyon motiváló. 7 évvel ezelőtt kb. 80 kg-ot fogytam, és nemrégiben kb. 20 kg-ot híztam, de ez az edzés újrakezdi a fogyást. szép, mert rövid, de nagyon érzed. Jillian fantasztikus, úgy beszél veled, hogy kedvedre fordítsd az erőfeszítéseidet az edzésre, aztán ne tedd tönkre, ha valami rosszat eszel neked!

kiküldve 2012. január 11-én 16:31

Jákób

Egyetértek Josh-val. Ez nem diéta - ez egy reklám DVD:(

2011. december 2-án 19: 11-kor

Otthoni edzésekReport

Ez a program következetesen nagyon magasra értékeli a felhasználókat. Állítólag kemény hölgy, de tudja, hogyan kell a szívet pumpálni és a testet ugrani!

közzétéve 2011. november 16. 1:31

Loban

30 percig keresem az árat a weboldalon (Ez nagyon hosszú idő. Sőt, hitetlen vagyok a pirulában.

kifüggesztve 2011. október 1. 5:24


tcasey

A harmadik edzés nagyon nehéz, de nagyon gyorsan formába jöttem. alig várom, hogy újra lehessen hígítani!