Tanya 69 kilót fogyott

A nap átalakulása: Tanya 69 kilót fogyott. Sok év alatt növényi életmódot hozott létre, amely magában foglalja a jógát, a méregtelenítést, a meditációt és más spirituális gyakorlatokat. Ez nem csak az ételről és a testmozgásról szól, hanem az elméje, a teste és a lelke átalakításáról is. Nézze meg az útját.

kilót

A súlycsökkentő utamat böjtöléssel kezdtem a nagyböjt hónapjában, 2007 februárjában. Ez alatt az idő alatt bizonyos dolgokat kellett abbahagynom az evést, sok más áldozattal együtt. Ez körülbelül 2 és fél hónapig tartott.

Miután vége lett a böjtnek, észrevettem, hogy körülbelül 10 kilót fogytam. Úgy döntöttem, hogy továbbra is tartózkodom bizonyos ételektől. Feladtam minden gyorséttermet, sült ételt, ócska ételt és szódát. Ekkor kezdett megváltozni az életem.

Elkezdtem edzőterembe járni és naponta ötször edzeni. Annyira élveztem, hogy pihentetővé vált számomra. Körülbelül 230 fontot nyomtam, amikor az egész 2007-ben elkezdődött. Az év végére 170 fontot nyomtam. Évekig nagyon keményen jártam az edzőteremben, és körülbelül 7 évig megtartottam a súlyomat.

2010-ben felhagytam az összes hús elfogyasztásával, kivéve a tenger gyümölcseit. Öt évvel később, 2015-ben vegán lettem ... ami csak körülbelül 6 hónapig tartott. 2016-ban az élet utolért. A régi utakhoz fordultam, és minden elkezdett lefelé haladni. Sok mindent elkezdtem enni, amit nem kellett volna enni, de büszkén mondhatom, hogy soha nem tértem vissza húsevéshez. Ebben a szakaszban még mindig kb. 3-szor dolgoztam ki egy héten, de nem erőltettem magam. Csak nem vettem komolyan. Azt hiszem, túl nyugodt voltam.

2017-re rájöttem, hogy visszahoztam a súlyom egy részét. Meglepő módon 2017. december 9-ig már 198 kilóig voltam. Úgy döntöttem, hogy szerzek egy edzőt, így engem jobban ki tudnak tolni és kihívást jelentenek. A súlyom nagyon lassan jött le, de nem úgy, ahogy akartam, és étkezési szokásaim csak kissé megváltoztak. Úgy éreztem, valami még mindig nem stimmel. Heti 3 napon dolgoztam az edzőmmel, és egyéb edzéseket végeztem az oldalon.

2018 szeptemberében villanykörte gyulladt ki. Az Instagram-on böngésztem, és találkoztam a chicagói fiatal hölggyel, aki holisztikus influencer. Súlyokat emel, jógázik, meditál, méregtelenít és vegán. Azt gondoltam magamban: "Ez a csaj pokolian rossz." Szóval elkezdtem követni az IG-n. Mindenképpen nagyszerű inspiráció és motivátor. Energiája minden posztján keresztül sugárzik. Ő csak egy badass csaj, és mindezt megcsinálja. Beszél az öngondoskodásról és arról, hogy hogyan kell összhangban állnia az elméd testével és szellemével. Megmutatta nekem, hogy nem csak a helyes edzésről és a táplálkozásról van szó, hanem az elmédnek és a szellemednek is igaznak kell lennie. Ekkor kezdett megváltozni az életem.

Minden reggel 10 percig meditálni kezdtem. Hetente kétszer jógáztam, és összesen heti 6 napon edzettem. Körülbelül kéthavonta méregtelenítettem a 7 napos holisztikus méregtelenítő könyv használatával is. Ma más a szemléletem. Van spirituális gyakorlatom, és többet olvasok a Bibliából és a siker hét spirituális törvényéből. Most bolygón alapuló életmódot élek, lúgos életmód felé törekszem.

Ma békében vagyok önmagammal. Súlyom jelenleg 161 font. Kihívom magam, hogy 2019. június 17-ig, azaz a születésnapomig 500 km-t futjak. Idén leszek 50 éves, és sugárzom.

Csak szeretnék köszönetet mondani néhány félelmetes embernek, akik segítettek abban, hogy most életem nagy terében lehessek. Kiáltsd a test törvényeinek, hogy ennyi türelem van velem és ragaszkodsz hozzám, te vagy a legjobb. Rashidat Owe az a fiatal hölgy, aki annyira inspirált. Soha nem találkoztam veled, de egyszer majd találkozom, így személyesen köszönhetek meg. Inspirálja folyamatosan az embereket, és Isten továbbra is megáldhat. Kevinnek, aki a kick-box kardiooktatóm vagyok, köszönetet mondok, amiért nem adta fel az osztályát. Annyira szeretem ezt az órát, és hihetetlen az az energia, amit órán adsz.

Akik ismernek, tudják, milyen magánéletű vagyok az életemmel kapcsolatban. Soha nem gondoltam volna arra, hogy a személyes életemet az internetre tegyem. Tapasztalatom kihívást jelentett. Az a tanács, amelyet meg szeretnék osztani, hogy ösztönözzem a nőket a fogyásra: Először is szeretnie kell önmagát és meg kell tennie helyetted. A cél elérésének akarata mélyen belülről fakad. Nehézségek adódnak ezen az úton. Úgy fogja érezni, mintha fel akarna adni, és mintha nem lenne ereje a cél eléréséhez, de megteheti.

Hihetetlen, milyen hatalmas az elme. Amikor meditálni kezdtem, és elkezdtem oktatni magam az öngondoskodásról, a szeretetről, a békéről és arról, hogy mennyire fontos volt számomra az energiám, az életem hatalmasat változott. Békében vagyok, és sokkal tisztábban értem az életet. Nagyra értékelem a jó időket, és amikor eljönnek a rossz idők, egyre növekvő élményként kezelem és folyamatosan haladok előre.

Maradjon biztatott és folytassa minden erejével. Megváltoztathatja életmódját. Koncentráljon a céljaira, és fegyelmezett legyen. Maradjon motivált és maradjon a pályán. Csak maradj erős és ne légy kemény magaddal.

Jogi nyilatkozat: Hivatkozás vagy link az általunk megosztott súlycsökkentő történetekben említett bármely termékre, étrendre, edzéstervre vagy szolgáltatásra olvasóink tájékoztatására szolgál, és nem jelenti a fogyókúrás fekete nők jóváhagyását vagy ajánlását.