Jillian Michaels Diet

Hogyan működik a Jillian Michaels diéta? Lehet, hogy látta Jillian Michaels-t A legnagyobb vesztes című valóságshow-ban, ahol normális emberek követik az étrendjét, hogy hatalmas mennyiségű súlyt fogyjanak. A Jillian Michaels étrend 3 fő összetevőből áll: Önmag, Tudomány és Izzadás. Ez a diéta felismeri, hogy a fogyás éppúgy szellemi csata, mint fizikai csata. Ahelyett, hogy azonnali eredményekre és a sovány gyors sémákra összpontosítana, a Jillian Michaels diétaprogram egy életen át felkészít az igazi fitneszre, a megnövekedett egészségre és egy erős testre. A sikeres fogyás mögött kipróbált és bevált tudományt alkalmaz, vagyis az, hogy az elfogyasztott kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint a fogyasztott kalóriák, hogy fontokat lehessen leadni. Szigorú testmozgási programot tesz hozzá a fogyás felgyorsításához és az extra kalóriák elégetéséhez.

Szerkesztői Szemle
Előnyök és hátrányok
Diéta tervek
felhasználói visszajelzések
Képtár
Értékelésünk

Megfelel a Jillian Michaels Diet étrend?

1 Úgy érzi, hogy bármilyen étel vagy ital rabja?
2 Úgy találja magát, hogy egész nap rágcsál?
3 Túlsúlyos vagy, bár nem nagyon eszel?
4 Éhesnek érzi magát éjszaka vacsora után?
5 Végül nagyobb súlyt szerez-e vissza, mint amennyit elvesztett, amikor abbahagyta a fogyási tervet?
6 Az ételtől jobban érzi magát?
7 Megszállott étkezőnek tartja magát?

A Jillian Michaels Diet megígéri neked?

Jilliant szakértőként tartják számon a mindennapi embereknek a fogyásban azáltal, hogy megtalálja a megfelelő motivációt és felfegyverzi őket a formájukhoz szükséges eszközökkel. Módszereit újra és újra bebizonyították a legnagyobb vesztes NBC-k.

Magába foglalja a személyi edzőként megszerzett ismereteket, és kezdi a sok emberrel való együttműködéstől a testtömeg és az erőnlét céljainak testreszabását. A Jillian Michaels Diet azt ígéri, hogy az egyéneknek lépésről lépésre programot ad, amely segít nekik leadni a fontokat és tartani őket.

Elmélet és részletek a Jillian Michaels-diéta mögött

Ön: Találja meg a megfelelő gondolkodásmódot, és szerezze be a szükséges támogatást!

Tudomány: Az étel szabotálhat vagy felgyorsíthatja a fogyást!

Jillian Michaels-t nem befolyásolják a divatos diéták, amelyek olyan csodás ételeket ígérnek, amelyek minden erőfeszítés nélkül segítenek a fogyásban, vagy a zsírégetést segítő gyógyszerek. Jillian szerint két egyszerű dologról van szó. A belépő kalóriák és a kalóriák mennyisége. Ez az.

Bármilyen módon manipulálhatja ezeket a kalóriákat, de végül, ha nem éget el több kalóriát, mint amennyit fogyaszt, akkor nem fog fogyni. A Jillian Michaels program megtanítja, hogy az egyes testeknek mennyi kalóriát kell elfogyasztaniuk naponta a fogyás bekövetkezéséhez. Tippeket és javaslatokat is ad arra, hogy mire figyeljen az élelmiszerboltban, ami segít a fogyásban.

Izzadás: testmozgás! Mozgassa a testét!

Bár mindannyian tudjuk, hogy rengeteget mozogunk a fogyás érdekében, a legtöbben nem tudjuk, hogy nem csak a testmozgás teszi le a kilókat, hanem a helyes testmozgás is. A testmozgás az egyetlen módja a kalória- és zsírégetésnek. Jillian terve létrehoz egy kifejezetten az edzettségi szintedhez tervezett edzéstervet, amely módosítható, amint elkezd fogyni.

Get Fit!

Az online program jellemzői:

Anatómiai útmutató - Jillian anatómiai útmutatója elmagyarázza, hogy mely izomcsoportokat kell mikor kidolgoznia, és miért.
Heti fitnesztervező - A fitnesztervező biztosítja, hogy a megfelelő helyen induljon. Információt nyújt az egyes gyakorlatok megkezdéséről, megtanít az érintett izmokra és elmagyarázza a gyakorlatok megfelelő végrehajtását. A fitnesztervező tippeket és módosításokat is kínál a gyakorlathoz, így alkalmazkodni tudsz, ahogy erősödsz. Napokon belül elkezd különbséget érezni.
Információk a kardio gyakorlatokról - A konkrét gyakorlatok végrehajtása mellett rengeteg kardiót is kell végeznie! Információt kap a legjobb kardio gyakorlatokról. Némelyiket lassú napokra tervezzük, míg mások olyan napokra, amikor azt akarja, hogy a kardio fenekébe rúgjon!

Mit mondanak az egészségügyi szakemberek a Jillian Michaels diétáról

Konkrétan a Jillian Michaels diétával kapcsolatban nem végeztek jelentős tanulmányokat, azonban számos tanulmány készült a testmozgás fontosságáról a fogyás és az egészséges táplálkozás fontosságáról. Szakértők szerint a fogyás és tartósan tartás legjobb módja az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, növényi fehérjében gazdag étrend fogyasztása.

Nagyon ajánlanak valamilyen testmozgási programot az általános egészségi állapot javítása érdekében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a leghatásosabb fogyókúrák azok, amelyek mind a táplálkozást, mind a testmozgást hasznosítják. 2007-ben az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja napi 30 perc könnyű vagy közepes testmozgást ajánlott egy egészséges felnőtt számára. Jillian programja jóval meghaladja ezt az ajánlást.

Példák Jillian Michaels diétás étkezésekre: # 1

Reggeli	Joghurt parfé földimogyoróval és craisinnel
Ebéd	Csirke lapos kenyér pizza
Vacsora	Marhahús lasagna Malibu keverék zöldségekkel
Falatozás	Mézes sült földimogyoró

Példák Jillian Michaels diétás étkezésekre: # 2

Reggeli	Teljes kiőrlésű bagel zselével és mandulával
Ebéd	Sütő pörkölt vörös áfonyás vad rizzsel
Vacsora	Chili dörzsölt marhahús spanyol rizzsel és csípős paprikával
Falatozás	Csokoládé puding

360 Fogyás Navigátor Terv

30 napig INGYENES + 179,99 USD karszalagért
Heti 4 dollár 30 nap után
BodyMedia Fit karszalag
Testreszabott kardio- és fitnesztervező
Napi visszajelzési űrlap Jillian
1000 recept
Közösségi üzenet útmutatók
Végső menü útmutató

Jillian Michaels diéta előnyei és hátrányai

A Jillian Michaels diéta lehet az a diéta, amely segít végre elérni fitnesz céljait.

Ki ne használja ezt a diétát

1 Olyan emberek, akik nem kattintanak Jillian személyiségével. Jillian rúgás-fura hozzáállással közelíti meg a fogyást. Módszerei fizikailag és szellemileg szorgalmazzák az egyént, és nem halvány szívűek.

2 A vegetáriánusokat nem javasoljuk, hogy használják ezt a diétát. A Jillian Michaels-étrendnek nincsenek vegetáriánusok vagy ételallergiásokra szabott tervei. Előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy orvossal a terv megkezdése előtt, ha különleges étkezési problémája van.

3 Olyan ember, aki csak izmot akar építeni. Jillian étrendje segít az embereknek a fogyásban és viselkedésük megváltoztatásában. Azok, akik csak tömeget akarnak rakni vagy izmokat akarnak építeni, nem részesülhetnek előnyben ebben a tervben.

Képek Nézze meg ezeket a képeket a Jillian Michaels Diet-ről

Videó Néhány videó a Jillian Michaels-diétáról

Jillian Michaels étrend-terv lehetőségei

360 Fogyás Navigátor Terv

Normál ár:	20 USD
Promóciós kedvezmény:
Kupon kód:
Teljes ár:	20 USD

30 napig INGYENES + 179,99 USD karszalagért
Heti 4 dollár 30 nap után
BodyMedia Fit karszalag
Testreszabott kardio- és fitnesztervező
Napi visszajelzési űrlap Jillian
1000 recept
Közösségi üzenet útmutatók
Végső menü útmutató

Jillian Michaels Slim-Down Solution iPhone App

Normál ár:	INGYENES
Promóciós kedvezmény:
Kupon kód:
Teljes ár:	INGYENES

Napi tippek
Napi receptek
Zsírégető gyakorlatok
Hozzáférés a Jillians táblához - valós időben
Heti 3,99 dollár
Személyes fogyás terv
150 gyakorlat
125 recept
Tegyen fel kérdéseket a Jillians fórumára
Tagság a JillianMichaels.com webhelyen és az iPhone szinkronizálása a webhelyre
Nincsenek hirdetések

Online fogyás program

Normál ár:	Heti 4 dollár
Promóciós kedvezmény:	20% kedvezmény
Kupon kód:
Teljes ár:	Heti 4 dollár

Az első 7 nap INGYENES!

Az online program a következőket tartalmazza:

Online fogyáskövetés
Kardio és fitnesz program
Testreszabott étkezési terv

Tervezési támogatás

Négy csillagot adunk a Jillian Michaels programnak online támogatási rendszeréért, mert nagy és aktív közösség, és mivel sok tagját sikeresen motiválta. Egy csillagot visszatartottunk, mert a programnak nincs személyes támogatás lehetősége.

A Jillian támogató csoportot úgy alakították ki, hogy egy fogyókúrás haverral találkozzon veled, olyan valakivel, akinek ugyanaz a helyzeted vagy céljaid vannak és sikerrel fogyott. Azzal, hogy ez egy figyelmet fordít, és látja mások sikerét, és lehetőséget kap arra, hogy rendszeresen beszélgethessünk velük, nagyobb vágy lesz arra, hogy végigvigye a súlycsökkentő utazás nehéz pillanatait.

A diéta hatékonysága

Öt csillagot adunk a Jillian Michaels programnak annak hatékonyságáról, amely segít az embereknek a fogyás céljainak elérésében, mert programja sokak számára bevált. Nem nehéz megtalálni sikertörténeteket és olyan embereket, akik hálát adnak Jilliannek a fogyás útjában nyújtott segítségért. A The Biggest Loser versenyzőinek számos ajánlása is megtalálható, akik sikereiket Jillian segítségének tulajdonítják.

Diétás étel

4 csillagot adunk a Jillian Michaels étrendnek, mert az előfizetőivel megosztott receptek finomak és egészségesek, és mert megtanítja, hogyan válasszon egészséges ételeket. Egy csillagot visszatartottunk, mert a program nem rendelkezik étkezés-szállítási programmal az utazók számára.

Jillian segít megtanulni, hogyan lehet egészséges ételeket választani otthon, az élelmiszerboltban, a munkahelyen, a partiban vagy az éttermekben. Megtanulja azokat a készségeket, amelyek a fogyás egész életében fennmaradnak.

Diéta költség

3 csillagot adunk a Jillian Michaels-étrendnek, mert megfizethető és nincs hosszú távú szerződés. Annyi hétig fizet, amennyit szeretne a program tagja lenni, és amikor elérte a fogyás célját, vagy többé nem szeretne részt venni a programban, abbahagyhatja. 2 csillagot visszatartottunk, mert előfizetési programról van szó. Rendszeresen fizet az online szolgáltatásokért. Ez nem egyszeri fizetési megállapodás.