Jim DiBattista tanácsai a "legnagyobb vesztes" rajongóknak a fogyásról

"A legnagyobb vesztes" 18. évad egy új győztest, Jim DiBattistát koronázta meg március 31-én. A közelmúltban az inspiráló győztes megosztott néhány gyakorlati fitnesz tippet és megválaszolta a rajongók néhány kérdését a karantén alatti fogyásról, a motivációról és a testképről.

vesztes

Jim DiBattista, a "The Biggest Loser" újraindítási szezon győztese szíveket nyert és rajongók ezreit ihlette szerte a világon azzal, hogy óriási 144 fontot fogyott a show alatt.

A philadelphiai bennszülött csaknem 400 fontról indult, és 8 hét alatt teljes testsúlyának 37,4% -át vesztette. Lehet, hogy a bemutatónak vége lesz, de DiBattista folytatja edzésmódját, még a COVID-19 kitörése által kiváltott kaotikus időkben.

"A legnagyobb vesztes" 18. évad győztese, Jim DiBattista a show utolsó epizódja alatt Forrás: Getty Images

"A koronavírussal és mindennel, ami folyamatban van, az edzések során elfordulunk" - osztja meg DiBattista. Jelenleg Erica Lugo edzőjének otthoni edzésvideóit követi.

Ebben az interjúban DiBattista megválaszolja rajongói égető kérdéseit arról, hogy a koronavírus-járvány idején fittek maradjanak-e, hogyan foglalkoznak a testkép problémáival, és hogy motiválják-e mindezt.

K. Mi kellett ahhoz, hogy formába lendülj, és hogyan tartottad a lendületet?

A gyakorlatok fizikai elvégzésének és az étrend megváltoztatásának folyamata azért volt lehetséges számomra, mert mindig is fegyelmezett ember voltam. Nagyon fegyelmezett elmém van, de korábban soha nem használtam táplálkozáshoz és testmozgáshoz.

Mivel valamilyen módon vagy fizikailag aktív voltam, mint például a futball edzője, tudtam, hogy nagyszerű lenne elmémnek a fizikai közérzetemre fordítani. De az egyetlen probléma az étellel való kapcsolatom volt.

Tudtam, hogy az étkezési szokásaim nem tesznek jót nekem. Hogyan lennék másképp 400 font? Meg kellett rekonstruálnom az elmémet, és pozitív módon kellett felépítenem az étel és a testmozgás felé. Szerencsére erre képes voltam.

Úgy gondolom, hogy az a kombináció, hogy hajlandó vagyok átadni magam a show folyamatának és elég fegyelmezett, sokat segített nekem. Amíg a földre tettem a lábam, és jó erőfeszítéseket tettem, bármit megtehettem.

Ha rossz napom lenne, azt gondolnám, hogy másnap felkel a nap, és csak mindent meg kellett tennem. Amíg tudtam, hogy van lövésem, mindez sikerült.

Amikor nagy voltam, akkor kelet felé fordítottam valamit, amit nem kellett volna enni, vagy túl sokat ettem. Akkor hívnám magam bumnak.

K. Hogyan működik manapság?

A koronavírus-járvánnyal és mindennel, ami folyamatban van, azt hiszem, mindenkinek van pivotja. Tehát Erica otthoni edzésprogramjait követem a Facebookon. Otthoni edzéseket végez, és van egy gyakorlási alkalmazása is.

A helyi CrossFit tornaterem naponta kétszer is végez Zoom edzéseket. Még mindig olyan helyen vagyunk, ahol kint sétálhatok, vagy futhatok egy mérföldet, így képes vagyok rá, amikor szükségem van rá.

K. Tudna adni néhány tippet arról, hogyan tudunk otthon edzeni a koronavírus-járvány idején?

Tegyen minden nap valamit, ami fizikailag megvisel. Nincs szüksége tornafelszerelésre. Nincs szüksége súlyokra. Végezhetsz fekvőtámaszt, ülést és mindazokat a testtömeg-gyakorlatokat, amelyeket gyerekként tanítottak neked.

Ha hozzáfér a Facebookhoz, kipróbálhatja Erica és más oktatók otthoni edzésprogramjait is. 20-25 perc hosszúak és valóban felpörgetik a pulzusodat.

Jim DaBattista, a "Legnagyobb vesztes" győztese, mielőtt részt vett a show-ban. | Forrás: NBC

Egy gyors otthoni edzés tipp, amire esküszöm, csak fizikailag aktív marad, bármi is legyen.

Személy szerint szólva semmi sem veri be a bejárati ajtón, és sétálni megy. Amikor elindulok, kilométereket futok azzal, hogy társadalmilag távol vagyok. Eltévedek abban a négy mérföldben, és csak zenét hallgatok.

Azt hiszem, van egy kis ezüst bélés ebből a járványból. A fitneszcégek új módszereket fognak találni, hogy elérjék azokat az embereket, akiket korábban nem tudtak elérni. El tudsz képzelni egy teljesen egészséges népességet, amely minden rendelkezésre álló eszközhöz hozzáfér, hogy fitt maradjon? Nagyon izgatott vagyok, hogy mi történik.

K. Mit eszel egy nap alatt?

A reggeliről beszélve szeretek satay paprikát és tojásos gombát. A spárgát is szeretem a tojásaimmal. Ebédre 6–7 uncia csirkét készítek spárgával vagy nyers zöldségekkel, és a salátakeverékre dobom igazán könnyű öntettel, néha csak kevés ecettel.