Jó és rossz étel a fogak számára

A fogak ápolásához nem csak fogmosás és rutinszerű fogápolás szükséges. A megfelelő fogápolás a megfelelő ételek fogyasztásából is áll. Nem csak az, hogy mit eszik, segít a fogak táplálásában; megvédi a fogak külsejét is.

Jó étel a fogaknak

A kalciumot tartalmazó ételek, például tej és sajt, táplálkozási szempontból nagyon jóak a fogak számára. A fogaknak kalciumra van szükségük ahhoz, hogy erősek maradjanak és megtartsák zománc bevonatukat. Ez a két étel azonban nagyon jó a fogainak, mert ha megeszi őket, nem ösztönzik a baktériumok szaporodását.

Ezenkívül a csirke, a dió, más típusú hús és a zöldségfélék ugyanolyan hatással vannak a fogakra, amikor elfogyasztják őket. Ezek az ételek sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a fogak egészségéhez, és nem zordak a zománcra.

Rossz étel a fogak számára

Természetesen mindenki tudja, hogy az édesség nem tesz jót a fogainak, de sokan nem tudják, miért. A cukorkában lévő cukor rossz. A fogszuvasodást okozó baktériumok cukorral táplálkoznak. Ez a baktérium nem korlátozódik étkezési cukorra, hanem bármilyen típusú szénhidrátot is fogyaszt.

A magas szénhidráttartalmú ételek károsíthatják a fogakat. Ide tartozik a legtöbb gyümölcs, a legtöbb kenyér és tészta, valamint a rizs. Mivel lehetetlen és valószínűleg nem egészséges kivágni ezeket az elemeket az étrendből, fontos megjegyezni, hogy az ilyen típusú ételek elfogyasztása után meg kell mosnia a fogát vagy ki kell öblítenie a száját, hogy csökkentse a baktériumok szaporodását.

A magas savtartalmú ételek és italok, például a citrusfélék, a kávé és a tea szintén károsítják a fogzománcot. Az ezekben az élelmiszerekben lévő savak átégetik a zománcot, és elszíneződést vagy végül bomlást okozhatnak. A magas szénhidráttartalmú ételekhez hasonlóan az embereknek is ki kell öblíteniük a szájukat a magas savtartalmú ételek vagy italok fogyasztása után, hogy csökkentsék a fogak károsodását.

Az alkoholos italok szintén nagyon károsak a fogakra. A sör nagyon magas szénhidráttartalmú, a bor és más likőrök vagy nagyon magas cukortartalommal vagy nagyon magas savtartalommal bírnak. Fontos, hogy bármikor megvédje fogait, ha alkoholt fogyaszt.

A jég hűsítő italokhoz készült

A jeget hivatalosan nem lehet élelmiszer-terméknek tekinteni, de gyakran italokkal együtt szolgálják fel. Sokan megszokták, hogy italukban rágják a jeget, és ez nagyon veszélyes lehet a fogaidra. Jég rágásával többen törik vagy repesztik a fogukat, mint bármely más módszerrel. A második másodpercre való belépés károsítja a fogakat, ha kemény cukorkát rágnak.

Az elfogyasztott ételek közvetlen hatással lesznek a fogatokra. Az egészségesebb ételek fogyasztása mindig pozitív hatással bír. Azonban még akkor is, ha nem mindig eszik fogbarát ételeket, megvédheti fogait úgy, hogy nem sokkal az étkezés után ecsetel, vagy legalább iszik egy kis vizet a szája tisztításához. Ezenkívül jó ételeket lehet enni a nadrágtartó megszerzése után. Fogszabályozási kezelés alatt ideiglenesen korlátozhatja az étrendet.

Összességében a rendszeres fogmosás, a fogselyem és a rutinszerű fogápolás is hozzájárulhat ahhoz, hogy a fogak egészségesek maradjanak az egészséges táplálkozás mellett.