JOBB REGGELI HÓNAP - szeptember

jobb

JOBB REGGELI HÓNAP

Nincs jobb idő a reggeli megünneplésére, mint szeptember egész hónapjában. Jobb reggeli hónap van! A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik. A reggeli elfogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. A rendszeres reggeli étkezés segít a testsúly ellenőrzésében, és a nap folyamán rendszeresebben étkezhetünk egészségesebb ételekkel.

Újra itt az évszak. A gyerekek visszatérnek az iskolába, és mindenki elkezd készülni az előttünk álló téli hónapokra. Fontos számba venni, hogy miként kezdhetjük a napot. A kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása reggel energiát ad testünknek ahhoz, hogy a napunk megfelelő módon induljon. Azok a gyerekek, akik egészséges étkezést kapnak az iskola megkezdése előtt, következetesen teljesítenek és jobban viselkednek az iskolában. Reggelizni családként minden reggel, hogy beszéljünk a napi tervekről és népszerűsítsük az egészséges táplálkozást. A reggeli elengedhetetlen, de ne hagyja ki a gyerekekkel való reggeli elkészítésének szórakozását!

A reggeli étel bármi lehet, amire vágysz, természetesen ésszerű keretek között. A gabona a leggyakoribb reggeli étel. Ha azonban arra ébred, hogy egy szelet maradék pizzára vágyik, élvezze! A Pizza mérsékelten fogyasztva jó. Évek óta a tojások rossz rap-et kaptak az étkezési piramison. A közelmúltban bebizonyosodott, hogy a tojás alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az egészséges táplálkozás elősegítéséhez.

A teljes reggelinek tartalmaznia kell az összes fő élelmiszercsoport egyensúlyát. Fehérje, tejtermékek, zsírok és szénhidrátok. Ezek az elemek létfontosságúak az állóképesség fenntartásához és az éhség leküzdéséhez a nap folyamán. Bár szénhidrátokra és zsírokra van szükség a napi tápanyagok bevitelében, fontos, hogy ne vigyük túlzásba magunkat ezen a két területen. Egy kicsit azonban nem fog ártani neked.

MEGFIGYELÉS

Kezdje a napot egy teljes reggelivel. Szánjon időt arra, hogy a család gyorsan harapjon valamit, mielőtt mindenki elindulna az ajtón. Ossza meg receptjeit barátaival és családtagjaival a reggeli egészséges ötleteiről.

Ünnepelje a jobb reggeli napot szeptember 26-án.

Használja a #BetterBreakfastMonth alkalmazást a közösségi média levelezésében.

TÖRTÉNELEM

Az első világháború idején keletkezett amerikai kormány arra ösztönözte az állampolgárokat, hogy egyenek egy jobb reggelit. A program a második világháború alatt kapott lendületet. Aztán 1951-ben a Gabona Intézet szeptemberben hirdette meg először a Jobb reggeli hónapot. Az intézet által összegyűjtött kutatások szerint a reggeli volt a nap legfontosabb étkezése. Kiválasztották a hónapot, hogy összehangolják az iskolába visszatérő gyerekekkel és a nyári vakáció szünete után felkészülő vállalkozásokkal. Ennek eredményeként szeptember lett az ideális idő az egészséges és finom reggeli előnyeinek népszerűsítésére.

Több mint 1500 nemzeti nap van. Ne hagyjon ki egyetlenegyet sem. Ünnepeljen minden napot a nemzeti ünnep naptárával!