JÓGA ÉS DIÉTA

Blog a jógához, jógaoktatási tapasztalataim, jógikus gondolataim megosztása.

jóga

JÓGA ÉS DIÉTA

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Az étel célja az élet időtartamának növelése, az elme megtisztítása és a testi erő segítése. A modern tudomány az ételt a test funkciója alapján szénhidrátokká, fehérjévé, zsírsá, stb. Sorolja. Ugyanúgy a jóga elosztja az ételt az elmére gyakorolt ​​hatása alapján, mint a szatvikát, a radzsikat és az ételt. tamasik élelmiszerek. A jóga elmondja, hogy az ételnek és az elmének közvetlen kapcsolatai vannak; az étel típusa, amelyet ugyanolyan típusú gondolatokkal tölt el. ”, mondja az Upanishad (Veda utolsó része), ’Yatha khadyatennam, tatha nigadyate manaha’, ami azt jelenti, hogy az elme típusa az elfogyasztott étel típusától függ. Ha valaki tudományosan átmegy, a jógában ajánlott ételek nagyon jóak az egészséghez ... Az ételek jógikus osztályozása olyan, mint a fújtató :

1. Satvic Food: Ez a fajta étel nagyon jó az elmének. Nyugalmat és lelkiállapotot ad. A sáti étel megnöveli az élet időtartamát, megtisztítja a létet, erőt, kitartást, egészséget és boldogságot ad. A Satvic kategóriába tartozó élelmiszerek: zöldségfélék, tej és tejtermékek, magvak, csírázott magok, méz, hüvelyesek, gyümölcsök, gyümölcslevek stb.
A jóga azt javasolja, hogy mindig vegyen satvikus ételeket a tiszta test és az elme megszerzéséhez.

2. Rajasik-étel: Ez a fajta étel serkenti az elmét, Bár jól érezheti magát evés közben, de az elme ingadozását okozza. Tehát hatással lesz a jóga gyakorlására. A rajasik ételek szintén egyensúlyhiányban vannak az elme-test egyensúlyával
Az ebbe a kategóriába tartozó ételek nagyon forró, keserű, savanyú, fűszeres, sós vagy száraz ételek, a tea, a kávé, a hagyma, a fokhagyma, a dohány, a hal, a tojás tartozik ebbe a kategóriába. A sietős étkezést Rajasik ételnek is tekintik.

3. Tamasik étel: Az ilyen típusú ételek lustaságot okoznak, és nem tesznek jót a testnek és az elmének. A tamaszi étel a tudatlanság felé vezet. Lehet, hogy jó ideig érzi magát fogyasztása közben, de ez a fajta étel nagyon káros a szervezetre. A jóga szigorúan ellenzi a tamaszik ételeket. Az ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek hús, alkohol, dohány, erjesztett ételek.
A jógik ajánlották sáti ételek a jóga követő számára ezeket egyértelműen elmagyarázzák a jóga klasszikus szövegeiben, a jóga azt tanácsolja mitahara egy személy számára a Hathayoga pradipika magyarázza; a jóga egyik klasszikus szövege, mint fújtató

‘Susnigdha madhurahara chaturthashavivarjitaha
Bhujyate shiva samprityi mitaharaha a sa uchyate ”
(Hatha jóga pradeepika-1.58)

Mitahara kellemes és édes ételként definiálják, a gyomor egynegyedét szabadon hagyva és elfogyasztva (Shiva kedvére való felajánlásként). Ez egyértelműen azt mondja, hogy egyáltalán nem szabad enni, a gyomor felét meg kell tölteni szilárd étellel, a maradék negyedét vizet kell vennie, és az utolsót szabadon kell tartania.

’Katvamlatiikshnalavanoshnasheetha shaka sauveeratailatilasarshapa madyamtsayan.
Ajadimamsaditaktrakulapinyakainguulashunadyamapathyamahuh. ”
(Hatha jóga pradeepika-1.59)

A jógához tiltott ételek: keserű, savanykás, csípős, sós, melegítő, zöldségfélék (a rendelésektől eltérő), savanyúkása, olaj, szezám és mustár, alkohol, hal, húskészítmények, túró, író, lógram, jujube gyümölcs, olajpogácsa, asafoetida és fokhagyma.

Godhumashaaliyavashastikashobhana ksherajyakhandanavaneethasitamadhuni
Shuntipatolaphaladipanchashakam mudgadidivya mudakanch yamendra pathyam.
(Hatha jóga pradeepika-1.62)

A jógik számára a legkedvezőbb étel a jó gabona, a búza, az alig rizs, a tej, a ghee, a barna cukor, a cukorkák, a méz, a száraz gyömbér, a patola gyümölcs (az uborka fűszerei), az öt zöldség, a mung és az ilyen hüvelyesek, valamint a tiszta víz.
Az itt javasolt ételek a test minden nélkülözhetetlen részét tartalmazzák, például szénhidrátokat, vitaminokat, fehérjéket, zsírokat stb ... Ebben a shloka-ban azt is javasoljuk, hogy tiszta vizet vegyen be, ami nagyon fontos a test számára.

Pustam sumadhuram, snigdham, gavyam, dhatuposhanam
Manobhilishitam jógi bhojanamacharet.
(Hatha jóga pradeepika-1.63)

A jóginak tápláló és édes ételeket kell fogyasztania ghee-vel és tejjel keverve; táplálnia kell a dhathust (a test alapvető alkotórészeit), kellemesnek és alkalmasnak kell lennie.

Hagyományosan a jóga a spirituális fejlődés érdekében gyakorolt, de a jelenlegi világ jóga az egészség érdekében. A klasszikus szövegekben említett ételek követése a jelen időben nehezebb. De a test és az elme rendben tartása érdekében emlékezhetünk néhány pontra étkezés közben;

• Próbálja meg mindig időben bevenni az ételt.

• Próbálja csökkenteni a húsfogyasztást; nem kell vegetáriánusnak lenni. De a hús rendszeres bevétele nem tesz jót az egészségnek.

• Vegyünk inkább leveles s zöld zöldségeket, gyümölcsöket.

• Mindig vegyen kis falatokat.

• Jól rágja meg, mielőtt eszik

• Beszéljen kevesebbet evés közben; próbáljon kiküszöbölni minden nem kívánt gondolatot és nehézséget étkezés közben.

• A túlevés legfőbb oka a stressz és az ellenőrizetlen érzékszervek; a jóga csökkenti a stresszt és segít az érzékek ellenőrzésében; Ha valaki teljes odaadással követi a jógát, akkor biztosan érezni fogja és meg fogja érteni, hogy milyen típusú étel jó a testének.

Tehát a jóga gyakorlása kezdetén vegye az ételt a szokásos módon; de próbáld teljes elkötelezettséggel csinálni és követni a jógát, biztosan megkapod az irányítást az ételek felett, és kétségtelenül jó egészséghez jutsz.