Plot Twist: A jóga a fogyás egyik legjobb gyakorlata

Ha még nem ismeri a jógát - pontosabban a nagy energiájú erőjóga márkánkat -, akkor nem gondolhatja úgy, hogy ez egy olyan gyakorlat, amely elősegíti a fogyást.

Hogyan hibáztathatunk? Gyakrabban a popkultúrában és a médiában látott jógaképek szuper komoly jógikat mutatnak be csendes meditáció állapotában. Nem pontosan mi jut eszedbe, ha néhány kalóriát akarsz égetni, igaz? Rossz!

A jóga az egyik legjobb testsúlycsökkentő gyakorlat

Szeretnénk elkészíteni nagyon egyértelmű, hogy szeretünk minden testtípust a Bulldog közösségben. És van itt mindenki számára valami!

Ha mégis csináld fogyni akar, itt van egy kis további információ arról, hogyan lehet ezt a Bulldog alacsony hatású kardio jóga edzésprogramjával működtetni.

Nem titok, hogy gyors iramú, tökéletesen hangzós Bulldog jóga óráink minden más jógastúdiót kinézetre késztetnek unalmas . Ezen túlmenően azonban az az energia, amely megkülönbözteti a kardio jóga óráinkat a csomagtól, elősegíti a fogyás céljait ... ha véletlenül megvannak ezek.

Gondoljon így: osztályvezetőink online osztályainkon keresztül - készen állnak arra, hogy felkészítsék Önt a fitnesz által táplált áramlásokra, amelyek kedvenc dalai lejátszási listáihoz vannak beállítva. És ha valaha is részt vett valamelyik osztályunkon, akkor tudja, hogy ennek vége egy kis izzadsággal és a szíved pumpálásával!

A Medical News Today szerint:

"A testmozgás általában a pulzusszám növekedését váltja ki, ami megmagyarázza, hogyan érzi magát néhány perc bulldog jóga után."

Bár a szakértők nem feltétlenül tanácsolják a fitnesz rajongóinak, hogy edzenek náluk maximális pulzusszámot hosszabb ideig, azt javasolják, hogy keressen egy helyet valahol az ütem és az ülő pulzus között, ahol a ticker valóban segít a zsír maximális mennyiségének elégetésében. Az alacsony hatású jóga a fogyáshoz hatékony a fogyáshoz is, és így a Bulldog jóga a fogyás egyik legjobb módszere lesz.

A jóga a gondolkodásmódodat is segítheti

Vannak más bizonyítékok is, amelyek rámutatnak a jóga súlycsökkentő előnyeire. Ezen előnyök egy része a dolgok mentális oldalából fakad.

Az Országos Egészségügyi Klinikai Intézet Ápolói és Átmeneti Tudományi Tanszékének 2016-os tanulmánya szerint,

"A jóga csökkenti a testtömeg-indexet, a testsúlyt, a testzsírt és a derék kerületét, legalábbis részben azért, mert arra ösztönzi gyakorlóit, hogy jobban érintkezzenek testükkel."

Az NIH tanulmánya szerint azok az emberek, akik a jógagyakorlás során újfajta tudatosságra tettek szert, általában hatékonyabban utasítják el az egészségtelen ételeket és kerülik az érzelmi étkezést. Megpróbáltuk elmondani az embereknek évek hogy a jóga segít leküzdeni a sóvárgást, és örülünk, hogy végre megvan a tudományunk alátámasztására!

A jóga javítja az alvást

A jógik általában jobban alszanak is, ami segíthet a fogyásban. És ha úgy érzed, hogy egy meditációt akarsz leadni, az is segíthet.

A folyóiratban megjelent 2018-as tanulmány szerint Alvás:

"A jól alvó emberek folyamatosan több zsírt veszítenek, mint azok, akik nem."

A Johns Hopkins Medicine több tanulmányban bebizonyította, hogy a rendszeres jóga gyakorlat javítja az alvás minőségét. Több a jóga, aludj többet, fogyj többet.

A jógagyakorlás a fogyásért nagyszerű az elméd és a test számára

Alapvetően a jóga súlycsökkenési előnyei kétszeresek - a gyakorlat nagy energiájú változata felpezsdítheti a szívét, miközben Ön tulajdonképpen testgyakorlás (úgy hangzik, hogy a hatalmi jógánk márkája megfelel ennek a számlának 🙌), és az általa elősegített test/elme kapcsolat segít megőrizni az egészséges szokásokat akkor is, amikor le nem szállt a szőnyegről. Nem csoda, hogy ez az egyik legjobb fogyókúrás gyakorlat ... éjjel-nappal működik!

Ha fogyni szeretne, és készen áll arra, hogy többet megtudjon arról, hogyan kezdheti el gyakrabban beépíteni a fogyás egyik legjobb gyakorlatát (jóga!), Érdemes online óráinkkal kezdeni, amelyek éjjel-nappal és bárhol elérhetőek.

Biztosak vagyunk benne, hogy az otthoni jógázás teljes játékváltó lesz, még akkor is, ha e bosszantó fogyókúrás célok mellett dolgozik.