20 kézmosási hiba

A halálos koronavírus kitörésével a világot meg kell védenie. A legegyszerűbb módszer az, ha megfelelően mosson kezet. Valószínűleg feltételezed, hogy a kezedet mosogatod. Szappan, víz, száraz. Mi olyan nehéz ebben? A probléma az, hogy rosszul csinálod.

Ha meg akarja győződni arról, hogy keze nem hordozza-e a baktériumokat és betegségeket, kattintson ide, hogy elolvassa a 20 rossz kézmosás minden módját - és hogy biztosítsa saját és mások egészségét, ne hagyja ki ezek a jelek már rendelkeznek koronavírussal .

Először a szappanért nyúlsz

Ami a kézmosást illeti, egyik vagy másik csapatba tartozik. Vagy először nedvesíti meg a kezét, vagy először a kezébe pumpálja a szappant. Bár úgy gondolja, hogy nincs különbség, a CDC azt javasolja, hogy először nedvesítse meg a kezét. Nedves bőre könnyebben felszívja a szappant, ami jobb habzást és hatékonyabb baktériumok eltávolítást eredményez.

Az Rx: Nehéz lehet megszokni a szokást, különösen, ha már évek óta használ szappant, mielőtt bekapcsolja a csapot. Itt az ideje elkezdeni a váltást, és először megnedvesíteni a kezét. Ez biztosítja, hogy a szappan habosodjon és elvégezze a dolgát.

Nem súrol elég sokáig

A nyilvános mellékhelyiség nem éppen meleg és hívogató hely az idő eltöltésére. A kellemetlen környezet késztetheti Önt a kézmosás rutinjára. De ha nem tölt elég időt a keze súrolásával, akkor valóban nem sokat csinál. Anélkül, hogy megfelelő időt fordítana habolásra és súrolásra, a feladat haszontalan és nem hatékony a baktériumok vagy mikrobák elpusztításában a bőrödön.

Az Rx: A Mayo Klinika szerint miután megnedvesítette és szappanozta a kezét, körülbelül 20 másodpercet kell eltölteni habzással. A habzáshoz szükséges idő követésének népszerű módja a "Boldog születésnapot" dal eléneklése. Erősen dörzsölje össze a kezét az egész dalon, hogy a szappannak legyen ideje aktiválni és elpusztítani a baktériumokat.

Nem használsz elég szappant

Ne szégyellje a szappant! Ha siet, csábító lehet, ha megfog egy kis pumpát a cuccokból, habzik, öblít és kiszáll. A szappan azonban nem csupán a kezének kellemes illatát kelti. Dr. Aileen Marty, MD, a Floridai Nemzetközi Egyetem szerint "mivel a baktériumok és a vírusok felülete részben zsíros anyagokból készül, a szappan összetevői kémiai reakciót hoznak létre, amely megragad a csírákon, így azonnal leöblítik a habot. " Ha nem használ elegendő szappant, nem ad lehetőséget arra, hogy a varázserejét beváltsa.

Az Rx: A szappan pontos mennyisége a kezek méretétől és a koszosságtól függ. Célozzon néhány folyékony szappanszivacsot, és győződjön meg róla, hogy az öblítés előtt úgy érzi, hogy a keze elülső és hátsó része is szappanhabos.

Nem száradsz

Még a legtökéletesebb kézmosási rutin is haszontalan, ha nem szárítja meg a kezét. A CDC szerint "a baktériumok könnyebben vihetők át nedves kezekre és nedves kezekre". Ha nedves kézzel meg kell ragadnia az ajtó kilincsét vagy más, potenciálisan csírázó tárgyakat a nyilvános fürdőszobában, egyszerűen újra szennyezi a kezét mikrobákkal, amelyeket csak olyan keményen dolgozott, hogy lemossa.

Az Rx: Használja a papírtörlőt, ha a nyilvános mellékhelyiségben van. Még akkor is, ha siet, szánjon időt arra, hogy a kezei teljesen megszáradjanak, mielőtt kilépne a mellékhelyiségből vagy megérintene bármilyen felületet. Ne érjen semmilyen felülethez vagy önmagához, amíg a kezei teljesen meg nem száradtak.

Túl sok szappant használ

A szappan fontos eleme a kézmosásnak, és ez segít abban, hogy a baktériumok és a baktériumok levegyék a kezét. A hatalmas mennyiségű szappan használata azonban szintén káros lehet. Ha túl sok szappant pumpál a kezére, és nem öblíti le megfelelően, az később a nap folyamán irritálhatja a bőrt.

Az Rx: Csak néhány szivattyút használjon folyékony kézszappant. Használjon annyit, hogy jó habot érezhessen a keze felületén, de nem annyira, hogy a keze nyálkás legyen. Ha véletlenül túl sok szappant használ, szánjon rá időt, hogy alaposan öblítse le a kezét, és győződjön meg róla, hogy minden habot levett. Ez megakadályozza a bőrirritációt, amely akkor fordulhat elő, ha szappan marad a bőrén.

Nem mosol eléggé

Ha csak a nyilvános vécé használata után mossa meg a kezét, akkor egyszerűen nem teszi meg annyira, hogy távol tartsa a csúnya baktériumokat. Bármikor meg kell mosnia a kezét, amikor úgy érzi, hogy piszkosak vagy csíráknak vannak kitéve.

Az Rx: Vannak olyan esetek, amikor meg kell mosni a kezét, hogy megakadályozza a baktériumok vagy a betegség lehetséges terjedését. A CDC javasolja a kezek mosását a következő kulcsfontosságú időpontokban:

Beteg gondozása előtt és után.
Étkezés előtt, közben és után.
Sebkezelés előtt és után.
Miután pelenkát cserélt vagy segített egy gyermeknek a WC használatában.
Köhögés, tüsszentés vagy orrfújás után.
Miután megérintett egy állatot, állati hulladékot vagy takarmányt.
Miután megérintette a szemetet.

Ha ilyen körülmények között alaposan megmossa a kezét, hatékonyabban megszabadulhat a betegségeket terjesztő mikrobáktól és csíráktól.

Elhanyagolod a körmeidet

Még akkor is, ha elég körültekintő, hogy 20 másodpercet vesz igénybe a kezek habosításához, a kézmosás rutinja hatástalan, ha a körmeit sem veszi igénybe. A baktériumok és baktériumok könnyen elakadhatnak a körmöd alatt, és ha megérinted a felületeket, majd rágd a körmödet vagy érintsd meg az arcodat, akkor is terjeszted ezeket a csírákat.

Az Rx: Dr. Marty azt javasolja: "A körmök alatti tisztításhoz vegye a jobb kezét, és dörzsölje az ujjainak hegyét a bal tenyerére, és fordítva." Ha ezt a mozgást belefoglalja a szappanhabosítási folyamatába, akkor biztosíthatja, hogy kiküszöbölje azokat a baktériumokat, amelyek csapdába esnek a körme alatt.

Ön egyedül a kézfertőtlenítőre támaszkodik

Míg a kézfertőtlenítő hasznos lehet a csírák eltávolításában, ha nincsenek lehetőségei a teljes kézmosáshoz, nem szabad csak arra támaszkodnia, hogy csíramentes legyen. A CDC szerint "az alkohol alapú kézfertőtlenítők nem ölnek meg mindenféle baktériumot, például a norovírus nevű gyomorhibát, néhány parazitát és a súlyos hasmenést okozó Clostridium difficile-t". Ezek a fertőtlenítő szerek szintén nem távolíthatják el a káros vegyszereket, például a növényvédő szereket vagy a nehézfémeket.

Az Rx: A kézfertőtlenítő eszköz gyors módszer lehet a baktériumok eltávolítására a beteg szeretett ember meglátogatása előtt és után, vagy ha nincs hozzáférése kézmosáshoz. Ha azonban a keze láthatóan piszkos vagy zsíros, akkor a kézfertőtlenítő egyszerűen nem fogja végrehajtani a trükköt. Találnia kell vizet és szappant, és alaposan meg kell mosnia a kezét.

Teljesen kihagyja a szappant

A gyors öblítés és szárítás egyszerűen nem hatékony a mikrobák és baktériumok eltávolításában a kezeden. A szappan kiemeli ezeket a mikrobákat a bőrolajokból, és lemossa őket. A CDC arra is ösztönzi a szappan használatát minden kézmosásnál, mert "az emberek hajlamosak alaposabban súrolni a kezeket, amikor szappant használnak, ami tovább eltávolítja a baktériumokat".

Az Rx: Ne csak öblítsen és menjen. Ha van szappan, használja a szokásos módon. Ha nincs szappan, akkor jobb, ha legalább 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítőt használ a kezén lévő csírák elpusztítására.

Mindjárt megérinti a csapot

Az Országos Közegészségügyi Alapítvány (NSF) által készített tanulmány 22 családot kért fel arra, hogy vegyenek fel otthoni közös háztartási cikkeket. Ezeket az elemeket számos szennyező anyagra tesztelték, beleértve az élesztőt, a penészgombákat és a coliform baktériumokat, amelyek baktériumok családjába tartoznak a Salmonella és az E. coli baktériumok. Arra a következtetésre jutottak, hogy a háztartási csapok 9% -a tartalmazta ezeket a káros baktériumokat, amelyek betegséget okozhatnak. Ha megmossa a kezét, de utána azonnal megérinti a csapot, akkor is ki tudja téve magát ezeknek a baktériumoknak.

Az Rx: A legtöbb nyilvános vécé automatikus csaptelepekkel van felszerelve, ami megakadályozza, hogy egyáltalán megérintse őket. Ha azonban automatikus csaptelep nélküli fürdőszobában tartózkodik, vigyázzon arra, hogy mihez érjen kézmosás után. Ha lehetséges, használjon tiszta papírtörlőt a mosógép kikapcsolásához.

Nem öblít eléggé

Miután teljesen habosított, és a szappan elvégezte a dolgát, ugyanolyan fontos az összes öblítése. A habosított szappan vonzza a mikrobákat, amelyek csapdába esnek a bőr olajaiban. Ha nem öblíti le folyó vízzel, akkor egyszerűen a kezén maradnak. A szappanmaradványok bőrirritáló hatásúak is lehetnek, ami viszketést vagy filmes kezet okozhat.

Az Rx: Ne csak merítse a kezét egy víztározóba, és tegye fel, hogy leöblítette a szappant. A CDC figyelmeztet: "Mivel a kezek újra szennyeződhetnek, ha a korábbi használat során szennyezett állóvíz-medencében leöblítik őket, tiszta folyóvizet kell használni." Alaposan öblítse le a kezét, és használjon ismét súrlódást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kiöblítette a szappant a kezei rései közül.

A mosogatás után azonnal megérinti a kilincset

Ha tiszta a keze, az ajtó kilincsének megragadása, hogy kijusson a nyilvános vécéből, csak ismét szennyezheti őket. Dr. Lennox Archibald, Ph.D. a Floridai Egyetemen a nyilvános mellékhelyiségekben és a repülőgépek mellékhelyiségeiben tanulmányozta a baktériumok szennyeződését. Megállapításai arra a következtetésre jutottak, hogy a felületek, beleértve az ajtókilincseket is, sztaphal szennyeződtek, pl. Coli és Enterococcus baktériumok. Ezek a csírák olyan betegségeket okozhatnak, amelyek hasmenést és más emésztőrendszeri betegségeket eredményeznek.

Az Rx: Használjon tiszta papírtörlőt az ajtó kinyitásához, miután kezet mosott. Ne nyúljon feleslegesen az ajtó fogantyújához, és ha lehetséges, próbálja a lábával kinyitni a keze helyett.

A kézszárítókat választja papír törülközők helyett

A kézszárítók jobbak a környezet számára, és kisebb szén-dioxid-nyomot hagyhatnak maguk után, mint a papírtörlő. Sajnos ez a szárítási módszer egyszerűen nem olyan egészségügyi, mint a papírtörlő. A Mayo Clinic Proceedings által elvégzett szisztematikus felülvizsgálat mindkét szárítási módszert tesztelte, és megállapította, hogy a papírtörölközők gyorsabban és alaposabban száríthatják meg a kezüket, mint néhány kézszárító. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a papírtörölközők "hatékonyan eltávolíthatják a baktériumokat, és kevesebb szennyeződést okozhatnak a mosdó környezetében. Higiéniai szempontból a papírtörölközők felülmúlják az elektromos szárítókat".

Az Rx: Ha választani tud ezek közül a szárítási módszerek közül, akkor a környezeti/higiéniai helyzetbe kerül. Ahhoz azonban, hogy a kezed a lehető legtisztább legyen, papírtörlőt kell választanod a kézszárító helyett. De nem kell elkésni. Csak annyi papírtörlőt használjon, amelyre szüksége van a kéz alapos szárításához.

Csak forró vizet használ

Az ókori mítosz szerint a forró víz forrázása az egyetlen módja annak, hogy megtisztítsd a kezed a baktériumoktól. Ahhoz azonban, hogy a forró víz hatékonyan elpusztítsa a baktériumokat, 104-131 Fahrenheit foknak kell lennie. Ez túl forró ahhoz, hogy a bőre álljon! Amanda R. Carrico, a Vanderbilt Energetikai és Környezetvédelmi Intézet munkatársa szerint "minden bizonnyal igaz, hogy a hő elpusztítja a baktériumokat, de ha forró vizet fogsz használni megölésükhöz, akkor túl melegnek kell lenned ahhoz, hogy toleráld."

Az Rx: A hideg víz ugyanolyan hatékony lehet, mint a forró víz a mikrobák eltávolításához a kezéből, amennyiben betartja a megfelelő kézmosási protokollt. Használjon annyi szappant, alaposan habosítson, alaposan öblítse le, és teljesen szárítsa meg a kezét, és tiszta lesz, még hideg vízzel is.

Nem tisztítod meg a szappanrudat

Ha otthon mossa a kezét, akkor használhat egy szappant, amely a mosogató mellett fekszik. A baktériumok imádják a nedves és meleg felületeket, így a szappan vonzhat néhány mikrobát, amelyek lóghatnak a bár felületén. Ha megfelelő kézmosási eljárásokat követ, ezek a baktériumok valószínűleg nem kerülnek át a kezére. A szappan tisztán tartása azonban garantálja, hogy nem kell aggódnia a szappantartó csíra miatt.

Az Rx: Nagyon egyszerű tisztán tartani a szappantartót. Elaine L. Larson, a Columbia Egyetem Ápolóiskolájának PhD-je azt javasolja: "Öblítsük le a rudat folyó vízben, mielőtt habosítanánk, hogy lemossuk a csíragumut. És mindig tárolja a szappant vízből (azaz ne nedves kádban), lehetővé téve számára, hogy így a felhasználások között megszáradhat. Így nincs olyan nedves környezet, ahová a baktériumok eljuthatnak. "

Szerinted az antibakteriális hatás jobb

Utáljuk robbantani a buborékot, de az "antibakteriális" szappanok színleltek lehetnek. Sok tanulmány után a CDC arra a következtetésre jutott, hogy "a sima szappannal összehasonlítva az antibakteriális összetevőket tartalmazó szappanok használata nem jár semmiféle egészségügyi előnnyel a fogyasztók számára (ide nem tartoznak az egészségügyi szakemberek)."

Ennek eredményeként az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) 2016 szeptemberében kiadott egy döntést, miszerint az "antibakteriális" szappanokban használt 19 összetevő ugyanolyan hatékony, mint a nem antibakteriális szappan és víz. Ezeket a termékeket már nem szabad "antibakteriálisként" forgalomba hozni a nyilvánosság előtt, és ezeknek az összetevőknek egy része akár testünket is ellenállóvá teheti az antibiotikumokkal szemben.

Az Rx: Míg az olyan jelszavak, mint az "antibakteriális", csábítóak, a szokásos szappan remekül működik. Amíg időt szán a megfelelő kézmosási protokoll betartására friss folyó vízzel és szappannal, addig a baktériumokat eltávolítja a kezéből.

Elhanyagolod a kezed hátát

A CDC szerint "A kéz habosítása és dörzsölése súrlódást eredményez, amely segít eltávolítani a bőrről a szennyeződéseket, zsírokat és csírákat." Amikor erőteljesen összedörzsöli a tenyerét, fontos, hogy ne hagyja ki a keze más részeit. A keze hátulján is vannak baktériumok, ezért ügyeljen arra, hogy a mosás során ne hanyagolja el őket.

Az Rx: Könnyű elakadni egy olyan kézmosási rutinban, amely magában foglalja a rossz szokásokat, például a kezek hátának elmosását. Felújítsa a kézmosási technikát, hogy biztosan benne legyen ez a terület a 20 másodperces súrolásban.

Nem elég gyakran törölközőt mosni

Amikor otthon mossa a kezét, akár a konyhában, akár a mosdóban, fontos, hogy tiszta, száraz törülközővel fejezze be a rutinját. A baktériumok jól fejlődnek és szaporodnak meleg, nedves helyeken. A még kissé nedves vagy egy ideje alaposan át nem mosott törölközők nagyszerű területek a baktériumok életében.

Az Food Protection Trends folyóiratban megjelent tanulmány 82 baktériumot elemzett a háztartási konyhai konyharuhákon. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "a koliform baktériumokat a törülközők 89% -ában és az E. coli-t 25,6% -ában mutatták ki. Az E. coli jelenléte összefüggésben volt a mosás gyakoriságával."

Az Rx: Gyakran mossa a konyhai és fürdőszobai törölközőket, és ne hagyja, hogy nedvesek maradjanak. Charles Gerba, az Arizonai Egyetemen azt javasolja: "Az embereknek körülbelül kétnapos használat után meg kell mosniuk a fürdőszobai törölközőket." Mivel a baktériumok néha túl tudják élni a mosást szokásos mosószerrel, javasolja, hogy törölközők mosásakor használjon forró vizet és aktív oxigénes fehérítőt tartalmazó terméket.

Egyáltalán nem mosakodsz

Ha teljesen kihagyja a kézmosást, akkor káros baktériumokat terjeszthet magának és másoknak. A CDC szerint: "A kezek tisztán tartása az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet, hogy elkerülje a megbetegedést és a baktériumok terjesztését a körülötted lévő emberek számára. Számos betegséget és állapotot terjesztenek azáltal, hogy nem tisztítja meg megfelelően a kezét."

Az Rx: Nem csak kezet kell mosnia minden alkalommal, amikor WC-t használ, hanem mosás előtt és után, vagy étkezés után, és bármikor, amikor nyitott sebekkel foglalkozik. A megfelelő kézmosási protokoll betartása megóvhatja Önt, barátait és családtagjait a kezén található mikrobáktól, baktériumoktól és baktériumoktól.

Túl sokat mosol

Fontos, hogy tisztán tartsa a kezét, így megelőzheti a betegségeket és a baktériumok terjedését. De lehetséges, hogy túl sokat mosson kezet. Ha obszesszív kompulzív rendellenessége van (OCD), vagy szorongása van, akkor szükségét érezheti annak, hogy folyamatosan mosson kezet, még akkor is, ha most mosta meg őket, és nem tett semmit a szennyezés érdekében. Francine Rosenberg szerint a Psy.D. a Nova Southeastern University-től: "A kézmosás kényszerében szenvedők megszállottjaik a szennyeződéstől való félelemtől, és gyakran ismételgetik a kezüket, amíg el nem repednek, nyersek és néha még vérzik is." Jaj!

Az Rx: Ha megszállottja van a kézmosásnak, és folyamatosan késztetést érez a szappan megragadására, még akkor is, ha tudja, hogy tiszta a keze, OCD vagy szorongása lehet. Fontos, hogy a lehető leghamarabb beszéljen tanácsadóval vagy terapeutával, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyek okozhatják ezt a rögeszmés kézmosást. Kezelés és gyógyszeres kezelés állhat rendelkezésre, hogy segítsen Önnek ezen a rendellenességen, és hogy a legegészségesebb állapotban tudja átvészelni ezt a járványt, ne hagyja ki ezeket a 37 helyet, ahol valószínűleg a koronavírust fogja el.