Jól étkezik: 33-36 hét

Ebben a cikkben

Mit tehetek gyomorégés és emésztési zavarok ellen?

Sok nő tapasztal gyomorégést és emésztési zavarokat terhesség alatt. A terhesség alatt bekövetkező hormonális és fizikai változások miatt történnek.

Kell-e K-vitamin?

Minden csecsemő kap K-vitamint, mert fontos szerepet játszik a vérrögképződésben. Nagyon kevés újszülött (körülbelül 10 000-ből 1) szenved K-vitamin hiányos vérzésben (VKDB). Ezt nevezik az újszülött vérzéses betegségének (HDN). Ezeknek a babáknak nincs elegendő K-vitamin.

Biztosíthatja, hogy rengeteg K-vitamint kapjon olyan ételektől, mint a zöld leveles zöldségek, sárgadinnye, karfiol, zöldbab, teljes kiőrlésű kenyér és tészta. Hasznos lehet, ha a K-vitamin most és az első hetekben van a babával, különösen, ha szoptat. A kolosztrum első szoptatása gazdag K-vitaminban (Von Kries és mtsai 1987) .

Néhány K-vitaminban gazdag étel:

Brokkoli
Szójabab
Sötét leveles zöldek, köztük spenót, kelkáposzta, gallér, fehérrépa és répa zöld

Ebéd:Quinoa saláta nyári zöldségekkel és friss fűszernövényekkel
Falatozás:Dinnye áfonyával és joghurttal
Vacsora:Spenót és sajt quiche

Hivatkozások

HC. 2010. Prenatális táplálkozási irányelvek szakembereknek. [Hozzáférés: 2016. május.]

Von Kries R, Shearer PT, McArthy M és mtsai. 1987. Az anyatej K-vitamin (1. al) tartalma: az anyának adott laktációs szakasz, lipidösszetétel és K-vitamin-kiegészítés hatása. Pediatr Res 22: 513-7