Jól étkezni: 37–40 hét

táplálkozik

Ebben a cikkben

Hogyan táplálkozhatok egészségesen otthon egy újszülött babával?

Lehet, hogy Ön és partnere a következő hetekben fel akarja használni a fagyasztáshoz szükséges adagokat.

Ehetem és iszom vajúdás közben?

Igen, ehetsz és ihatsz vajúdás közben. Nem valószínű, hogy bármit is szeretne enni, amikor a vajúdás késői szakaszában van. De a korai szakaszban, amikor valószínűleg otthon leszel, adj kezedbe néhány egészséges harapnivalót és apró italt.

Célszerű enni valamit, amikor először elkezdődik a vajúdás, mivel nem tudja, meddig fog tartani. Banán, tál zabkása vagy főtt tojás segít fenntartani az energiaszintet (NHS 2017). Ez még segíthet abban, hogy jobban megbirkózzon a vajúdással.

A víz, a tej, a gyenge tök vagy a turmix jó választás a hidratálás fenntartására.

Étkezési ötletek

További információ az egészséges terhességről:

  • Próbálja ki terhességi étkezéstervezőinket.
  • Vigyázzon magára a harmadik trimeszter öngondoskodó naptárunkkal.
  • Tudja meg, hogyan táplálkozzon jól a terhesség 40+ hetében.