Jól étkezik a terhesség kilencedik hónapjában

Ebben a cikkben

Az első 40 napod anyukaként

Vannak olyan ételek, amelyek vajúdást okozhatnak?

Vannak olyan ételek, amelyekről feltételezik, hogy kiváltják a vajúdást, de nincs garancia arra, hogy működnek.

Kipróbálhat egy nagyon fűszeres curry-t. Nincs bizonyíték arra, hogy lesz hatása, de ez egy szép ürügy egy csemege számára!

Ne feledje azonban, hogy a fűszeres ételek gyomorégést okozhatnak, ezért nem biztos, hogy megfelel Önnek, ha már savanyú. Ha nem szokott fűszeres ételekhez, irritálhatja a belét, így gyomorrontást okozhat.

A friss ananász egy másik étel, amelyet gyakran mondanak a dolgok megkezdéséhez. Van egy enzimje, amely segíti a méhnyak megpuhulását. A konzervált vagy konzerv fajtákban nincs ez az enzim. De ahhoz, hogy elegendő mennyiségű enzimet kapjon benned bármilyen hatás eléréséhez, legalább hét egész ananászt kell megenned. Ez a mennyiségű friss gyümölcs hasmenést okozhat, amit nem szeretne, ha vajúdni kezd.

Az ananász azonban remek vitaminforrás, így nem árt kipróbálni egy kis adagot snackként.

Mit tehetek éjszaka az éhségérzet ellen?

Megállapíthatja, hogy ha éjszaka felébred, fergetegesnek érzi magát. Ne habozzon egy éjszakai harapnivalóval. Ez nem csak hagyja, hogy visszaaludjon, de a terhesség sem az idő, hogy korlátozza az étkezés mennyiségét.

Miután megszületett a baba, az étvágyad hamarosan normalizálódik, bár azt tapasztalhatod, hogy a szoptatás is sok kalóriát igényel.

Az éjszakai éhség kezelésének legegyszerűbb módja, ha elkészítünk egy snacket az éjjeliszekrényen. Válasszon valami tápláló elemet, amely nem romlik el a hűtőszekrényből való kilépés miatt, és amelyhez nem kell felkelni és kezet mosni étkezés után.

Néhány lehetőség közül választhat:

puffasztott rizs (mormol)
Róka anya (makhana)
poha
sült gramm (chana)
sózatlan dió, mag és szárított gyümölcs
emésztőrendszeri keksz, keksz vagy kenyér

Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön, amikor eszik. Ha fekve eszik, vagy étkezés után túl hamar fekszik, gyomorégést kaphat.

Ha mégis felkel az ágyból, ihat egy pohár hideg tejet vagy gyümölcsöt. Tudjon meg többet az éhségérzet éjszakai kezeléséről.

Képes leszek enni vajúdás alatt?

Érdemes megkérdezni orvosát a kórház politikájáról az étkezés és az ivás terén a vajúdás során, csak azért, hogy tudjon mire számíthat.

Általánosságban elmondható, hogy a vajúdás korai szakaszában enni és inni lehet. Ha komplikáció nélküli terhessége volt, és orvosa azt mondja, hogy a korai szülést otthon töltheti, célszerű olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok energiát adnak Önnek. Ez segít abban, hogy az elkövetkező órákban megőrizze erejét.

Ha terhességi szövődményei voltak, vagy orvosa fel akar készülni bármilyen vajúdási szövődmény esetén, akkor megkérheti Önt, hogy jöjjön a kórházba a vajúdás első jeleire, és ne egyen semmit, ha megkezdődik a vajúdás.

Amint aktív vajúdásban van, orvosa nem engedheti meg enni, és Ön sem érezheti úgy.

Ha császármetszésre van szüksége, orvosa azt tanácsolja, hogy ne egyen semmit, mielőtt kórházba kerül.

Jó harapnivalók vajúdás közben

Ha van lehetősége enni a vajúdás korai szakaszában, akkor a legalkalmasabbak azok az ételek, amelyek lassan emésztenek és hosszabb ideig adnak energiát. Segítenek abban, hogy legyen erőd a kontrakcióid átvészeléséhez.

A cukros ételeket vagy italokat könnyű beszerezni, és energiát adnak. De az energia gyorsan felhasználódik. További információ az evésről és ivásról a vajúdás alatt.

Hivatkozások

Ebrahimi N, Maltepe C, Einarson A. 2010. A terhesség hányingerének és hányásának optimális kezelése. Int J Women's Health www.pregnancysicknesssupport.org.uk

Chaudhry Z, Fischer J. Schaffir J. 2011. A le nem írt módszerek nők általi alkalmazása a vajúdás kiváltására: rövid jelentés. Született: 38: 168–171. www.ncbi.nlm.nih.gov

CKS. 2012. Dyspepsia - terhességgel összefüggő. cks.nice.org.uk

Murray I, Hassall J. 2014. Változás és alkalmazkodás a terhesség alatt. In: Marshall J, Raynor M. szerk. Myles tankönyv szülésznőknek. 16. kiadás Edinburgh: Churchill Livingstone, 143-177

NHS. 2014. Emésztési zavarok és gyomorégés terhesség alatt. NHS Choices, Health A- Z. www.nhs.uk NHS. 2015. Álmatlanság - önsegítés. NHS Choices, Egészségügy A-tól Z-ig. Www.nhs.uk

NHS. 2017. Mi történik a vajúdás és a születés során? NHS Choices. www.nhs.uk

Monji F, Adaikan PG, Lau LC és mtsai. 2016. Ananas comosus kivonatok uterotonikus tulajdonságainak vizsgálata. Journal of Ethnopharmacology 193: 21–9. www.ncbi.nlm.nih.gov

Simon C, Everitt H, van Dorp F és mtsai. 2014. Oxfordi kézikönyv az általános gyakorlatról. 4. kiadás Oxford: Oxford University Press, 194-5.