Jól kiegyensúlyozott banán turmix recept fogyáshoz

Ha karcsúsítani akar, az étkezési tervhez való ragaszkodás vagy a dolgok csak a tervezéssel való összhangjának megőrzése óriási segítséget jelenthet. Annak ismerete, hogy mit fogsz enni minden nap, és melyik időpontban büntetésnek tűnhet egyesek számára, különösen, ha hosszabb ideig tart, de az étrend változatos friss összetevőkkel való tartása segíthet. Ha nincs sok idő a találkozók és az edzések között, a turmixok segíthetnek az étkezés egyszerűsítésében, gyorsabbá és gyakran sokkal egészségesebbé téve azokat. Ha teljes útközbeni étkezésre van szüksége, akkor valami nehezebbé válik, mint egy banán turmix.

Slim Down turmix

Hallottál már a ketogén diétáról? Elég népszerűvé vált azok körében, akik nagyobb arányban szeretnének fogyni, ami egyébként nem feltétlenül igaz. A ketogén étrend alapfeltétele az, hogy magas zsír- és fehérjetartalmú, valamint rendkívül alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon. Ahhoz, hogy megmaradjon a ketózisban - az anyagcsere folyamatban, ahol a test a szénhidrát helyett az elsődleges energiaforrásként a zsírt használja - sok, magas zsírtartalmú ételt kell fogyasztania. Ez a banán turmix a tökéletes zsírtartalmú találatot eredményezi, három legjobb forrással feltöltve; Kefir, görög joghurt és avokádó.

A kefir és a görög joghurt egyaránt kiváló probiotikumok, amelyek előnyösek lehetnek a bélflóra számára. A kutatás elég egyértelmű, hogy az egészséges bélrendszer kulcsfontosságú számos testfolyamatban, nem beszélve az immunrendszer egészséges működéséről. Ezek a mikrobioták az étrend változásával és az egészségi állapot változásával változnak az idő múlásával. Növényi eredetű teljes ételekből, nem feldolgozott tésztákból, kenyérből és salátaöntetből álló változatos étrenddel boldogulnak. A bélben lévő mikrobák megváltoztathatják a hangulatot, a vágyott ételeket, a depressziót, az ambíciókat, az impulzusszabályozást és még sok minden mást. Sokkal hosszabb ideig élnek körülöttünk, mint nálunk, és ezrével meghaladják a testünk sejtjeit. Csak most vagyunk tudatosabbak abban, hogy a mikrobiális közösség hogyan befolyásolja általános egészségi állapotunkat és viselkedésünket. (1)

Mellszobor éhségpengékkel

Az éhségtörő turmix elkészítéséhez kezdje el egy apró friss banán felaprításával, és hagyja a fagyasztóban. A banán fagyasztott textúrája még egy szintet ad a turmixnak anélkül, hogy túl sok szénhidrátot adna hozzá. Ezután fogd meg a chia magjaidat, és hagyd őket egy pohár vízben 15 percig, amíg készen állnak az avokádóval, kefirrel, görög joghurttal, mézzel, vanília kivonattal és jéggel teli turmixgéphez. A chia mag kiváló omega-3 zsírsavforrás, gazdag antioxidánsokban, és rostot, vasat és kalciumot biztosít a szervezet számára. Kimutatták, hogy segítenek a fogyásban a 2-es típusú cukorbetegeknél is. (2)

Azokkal a turmixokkal, amelyekben friss gyümölcs van, például ez a jól kiegyensúlyozott banán turmix, segít abban, hogy a végén néhány kisebb gyümölcsdarab maradjon. Ez biztosítja, hogy helyesen bontja le a gyümölcsben lévő enzimeket, és valóban kihasználja a lehetséges egészségügyi előnyöket. Az ezen a webhelyen található turmix receptek szinte segítenek elősegíteni a fogyást, így egyáltalán nem kell félelmet éreznie. Ezt csak azért szeretem különösen, mert a fehérjetartalom valóban elégedetté tesz az étkezések között, így nem találom magam diófélékben vagy kekszekben uzsonnázni, mint korábban!