Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Az elmúlt három hétben megnéztem a fehérje értékét a fogyás, a testformálás, a sportteljesítmény és a gyógyulás szempontjából. Az Egészséges séf fehérje sorozat ezen fehérjével teli hetére az öregedésgátló és a közérzet javítására szolgáló fehérjét fogom megvizsgálni - ez a téma fontosabb, mivel idősebbé és bölcsebbé válok ... Megütem a nagy 5-0-t következő év!

FEHÉRJE EGÉSZSÉGES BŐRRE, HAJRA ÉS KÖRÖKRE

A test szinte minden sejtje a fehérje építőköveiből készül, például hajunkból, bőrünkből, csontjainkból és izmainkból.

A fehérje 20 aminosavból áll, amelyek közül kettőt L-lizinnek és L-prolinnak neveznek, amelyeket a kollagén előállításához használnak. A kollagén erőt és struktúrát ad a bőrnek, de az életkor előrehaladtával lebomolhat, ami megereszkedett, kiszáradt bőrhöz és kifejezett ráncokhoz vezet. Elegendő minőségű fehérjeforrás felvétele az étrendbe erősíti a kollagén szintjét, ezért feszesebbé és kevésbé hajlamossá teszi a ráncokat.

Elegendő minőségű fehérjeforrás felvétele az étrendbe erősíti a kollagén szintjét, ezért feszesebbé és kevésbé hajlamossá teszi a ráncokat.

A körmök és a haj fehérjéből is készülnek. Fehérjehiányt hasított, rendkívül vékony körmök jelezhetnek. A gyorsan nem növekvő körmökből hiányzik a fehérje. A hajhullást a fehérje hiánya okozhatja.

Nyolc aminosav van, amelyeket a szervezet nem termel, és amelyeknek ezért minőségi teljes fehérjeforrásokból kell származniuk, például tojásból, fűvel táplált húsból, baromfiból és halból.

A minőségi fehérjeporok, mint például az egészséges szakácsfehérje, kielégítik a teljes fehérjetartalmú ételek tápanyagigényét.

Az egészséges séf fehérjét úgy terveztem, hogy az elérhető legtisztább és legjobb minőségű fehérje-kiegészítők és a legmagasabb aminosav-forrás legyen az egészséges bőr, haj és körmök számára.

A denaturálatlan tejsavófehérje-izolátumból kiderült, hogy növeli testének antioxidáns glutation-készletét. A glutation egy 3 aminosavból álló peptid: cisztein, glutaminsav + glicin. A glutation a legtöbb sejtünkben természetesen jelen van, a májsejtekben (hepatociták) magasabb a koncentráció. A glutation fontos szerepet játszik a bőr egészségében és a szennyező anyagok elleni védekezésben.

Női alanyokkal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a glutationpótlás különféle jótékony hatással volt a bőr tulajdonságaira, beleértve a rugalmasságot, a pigmentációt és a ráncokat.

Kipróbálandó fehérje turmix: Szépségnövelő turmix

A SZÉPSÉG BELSŐBŐL JÖN. Az étrendben lévő aminosavak segítenek támogatni az egészséges és feszesen izzó bőrt és a vastagabb hajat. A fehérje befolyásolja a bőr szerkezetét és segít megőrizni a bőr feszességét.

FEHÉRJE EGÉSZSÉGES IZOMOKHOZ + CSONTOK

Az idősek és a krónikus betegek is gyakran szenvednek izomsorvadástól. Az American Journal of Clinical Nutrition jelentése szerint a magasabb fehérjetartalmú étrend segít megelőzni a további szövetbontást és csökkenteni az öregedés és a krónikus betegség hatásait.

A minőségi fehérjeporok, mint például az egészséges szakácsfehérje, kielégítik a teljes fehérjetartalmú ételek tápanyagigényét. A fehérjeporjaimat úgy terveztem, hogy a rendelkezésre álló legtisztább és legmagasabb minőségű fehérje-kiegészítők, valamint a legmagasabb L-lizin és L-prolin aminosavforrások legyenek, amelyek nélkülözhetetlenek a kollagén létrehozásához .

A szarkopénia az izomtömeg degeneratív vesztesége, amely 30 éves kortól kezdődik és 65 éves kor után gyorsul fel. Az izomszövet veszteségét 30 éves kortól tízévente körülbelül 3-8% -ra becsülik, ami sérülékenyebbek az esések és törések szempontjából.

A kiegyensúlyozott táplálkozási program, amely minőségi fehérjeforrásokat tartalmaz, izomerősséggel együtt, megelőzheti a szarkopéniát.

Kipróbálandó fehérje turmix: Banán + Chia turmix

FEHÉR FELHASZNÁLÁSÁHOZ + AJ FUNKCIÓJÁT

A megfelelő fehérjetartalmú étrend fokozza a hangulatot és segít fenntartani a magas agyműködést.

A fehérje ételekből származó bizonyos aminosavakra szükség van a hormonjaink kiegyensúlyozásához és a hangulat kontrollálásához. Ezért sok embernek hiányzik a legfontosabb aminosavak gyengesége, hangulata és fokozott szorongása. Az Amerikai Orvostudományi Intézet szerint a fehérjék segítik a neurotranszmitterek működését és szintetizálják a hormonokat, például a dopamint és a szerotonint, amelyek megnyugtatnak minket és jól érzik magukat.

Mivel a fehérje a vér glükózának stabilizálásában is segít, megakadályozza a hangulatváltozásokat, ingerlékenységet és vágyakat, amelyek az ingadozó vércukorszintből adódhatnak.

A jó hangulat mellett az agynak állandó aminosav-ellátásra van szüksége a koncentráció és az összpontosítás érdekében. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a tejsavófehérje segíthet a stressznek kitett emberek memória-beolvasásában és kognitív teljesítményében.

Kipróbálandó fehérje turmix: Goodness Shake

Amint láthatja, fontosabb, hogy az életkor előrehaladtával sok fehérjében gazdag ételt fogyasszon, hogy támogassa természetes szépségét, erejét, hangulatát és elméjét.

SÚLYHATALMAZÁS MENOPAZUSZAL

A 40 év feletti vagy menopauza utáni nőknek arra kell törekedniük, hogy étkezés közben fehérjét vegyenek be a sovány izmok fenntartása és elősegítése érdekében, ami elengedhetetlen a test folyamatos növekedéséhez, javításához és fenntartásához. Észrevettem, hogy kétszer olyan keményen kell dolgoznom a sovány izomtömeg fenntartásában, mint ahogy öregszem, és ahogy a hormonjaim kezdenek kijönni.

A súlygyarapodás nagyon gyakori panasz mind a menopauzás, mind a peri-menopauzás nőknél. Tanulmányok szerint a nagyobb izomtömeg megvédi a testet az inzulinérzékenységtől és a súlygyarapodástól. Annak biztosítása, hogy minden étkezéskor megfelelő fehérjét tartalmazzon, elősegíti a sovány tónusú izmok fenntartását.