Kakukkfű tea: előnyök és hogyan lehet elkészíteni

által John Staughton (BASc, BFA) utoljára frissítve - 2020. július 21. ✓ Bizonyítékokon alapuló

Ki mondta, hogy a kakukkfű csak a húsának ízesítésére jó? Ízletes teát is készít. A kakukkfű tea (vagy tisane) az egyik legnépszerűbb gyógytea. Földes ízei egy csomó antioxidánst is tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak az egészségünk számára. Tudjon meg többet annak előnyeiről és elkészítéséről.

Mi a kakukkfű tea?

Tudományosan Thymus vulgaris néven ismert gyógynövény gyakori kerti gyógynövény. Könnyen termeszthető, kulináris alkalmazásokban egyedülálló íze és aromája miatt széles körben használják. Ez is része a gyógyszeres hagyományoknak évezredek óta, és számos erős hatóanyaggal rendelkezik, amelyek hatásos növényi gyógymódvá teszik. A hatóanyag, a timol, erőteljes antioxidáns, és a tea néhány más egyedi vegyülettel is büszkélkedhet, amelyek ilyen lenyűgöző hatást biztosítanak.

Videó megtekintése: A kakukkfű tea 7 meglepő előnye

A kakukkfű tea egészségügyi előnyei

A kakukkfű magas C-vitamin-, A-vitamin-, réz-, vas-, mangán-, kálium-, foszfor- és antioxidánsokat, például timolt és karvakrolt tartalmaz. Ezek a vegyületek felelősek e tea egészségügyi előnyeiért.

Köhögés csökkentése

A kakukkfű régóta társul köhögéssel, és kiderül, hogy nagyanyádnak igaza lehetett a nagyhatalmakkal kapcsolatban. Egy randomizált, kontrollált, németországi vizsgálatban az akut bronchitisben szenvedő önkéntesek jelentős megkönnyebbülést tapasztaltak, amikor kakukkfű-borostyán kombinációt szedtek 11 napig. A kakukkfű tea megkönnyebbülést okozhat a torkán, miközben segít a köhögés csökkentésében.

Az emésztés javítása

Ha gyomorpanaszok, hányinger, székrekedés, puffadás vagy görcsök szenvednek, a kakukkfű tea lehet a tökéletes gyógymód. Természetes gyulladáscsökkentő és nyugtató jellege, valamint antibakteriális hatása segíthet megszabadulni a gyomorhibáktól és elősegíti a megfelelő emésztést, ugyanakkor normalizálja a bélmozgást. Különböző tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy a kakukkfű timol és karvakrol számos szempontból hasznos lehet emésztőrendszerünk számára. Javíthatja a máj működését, megvédhet minden károsodástól, elősegítheti a bélfertőzések kezelését és csökkentheti a gyulladásokat .

Antioxidáns tulajdonságok

A kakukkfű tea antioxidánsokban gazdag, egy tanulmány szerint az antibiotikumok tartalma az öt legerősebb tea közé tartozik. A kakukkfű antioxidáns tulajdonságaira vonatkozó rendelkezésre álló kutatások többsége a kakukkfűolajra összpontosít, amely egy népszerűbb kakukkfűszármazék. A kakukkfű hatóanyagai számos betegség megelőzéséhez vagy enyhítéséhez kapcsolódnak, ideértve a vertigo, sclerosis multiplex, tinnitus, hepatitis és övsömör, valamint a szervezet általános oxidatív stresszének csökkentését. Ennek oka a kakukkfűolajban található antioxidánsok, köztük a timol, a luteolin és mások. A timolról szóló, 2017-es tanulmány, amelyet a Frontiers in Pharmacology publikált, kidolgozta antioxidáns, gyulladáscsökkentő, immunológiai és antimikrobiális tulajdonságait.

A kakukkfű illóolaj 21 hihetetlen egészségügyi előnyeiről szóló cikkünkben többet megtudhat róla.

A kakukkfű tea segít a stressz enyhítésében. Fotó: Shutterstock

Köhögés

Légzőszervi problémák esetén kevés gyógyteák jobbak, mint ez, mind antibakteriális, mind gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, ami azt jelenti, hogy nemcsak a köhögés és a torlódások csillapításában segíthet, hanem a mögöttes kórokozót is megtámadhatja, hogy gyorsabban javuljon.

Fogyás

Gyakran fogyókúrás tea néven ismert. Ez a növényi gyógymód elnyomhatja az étvágyat, mégis növeli az energiát és értékes tápanyagokat juttat el, ami kevesebb túlevéshez és falatozáshoz vezet az étkezések között. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a timol, a kakukkfű egyik fő alkotóeleme, megakadályozza a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízást. Megállapították, hogy csökkenti a zsír felhalmozódását, csökkenti a lipidek hatását, javítja az inzulin és a leptin érzékenységét.

További lehetőségeket fedezhet fel a 9 legjobb fogyókúra közül.

Az ebben a teaban található vegyület timol optimalizálhatja az anyagcserét is, ami segíthet a zsírégetésben és a fogyásban.

Terhesség

Bár a terhes nőknek nem ajánlott a terhesség korai szakaszában inni a kakukkfű teát, a stimulált menstruáció miatti esetleges vetélésektől tartva néhány hagyományos orvoslás szerint ezt a teát használják vajúdásra. A gyógyteák terhesség alatt történő használatát azonban az Ön egyedi esete alapján meg kell beszélni az orvosával.

Saját maga készítheti el otthon a teát, citrommal, mézzel és egy marék kakukkfűvel.

Menstruációs görcsök

A kakukkfű tea nagyon hatékony a menstruációs görcsök kiküszöbölésében egyes hatóanyagok görcsoldó hatása miatt. Ez a tea segíthet a menstruáció fájdalmának és kellemetlenségeinek kiküszöbölésében, sőt javíthat más mellékhatásokat is, például a hangulatváltozásokat.

Immunrendszer

A kakukkfű teában található magas C-vitamin-tartalom és antioxidánsok ideális fellendülést jelentenek az immunrendszer számára, elősegítve a megfázás és az influenza tüneteinek gyors enyhítését. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését, míg az olyan erős antioxidánsok, mint a timol és az apigenin, segítenek az oxidatív stressz enyhítésében a szervezet által termelt szabad gyökök semlegesítésével. A tea természetes antibakteriális és antiszeptikus jellege a fertőzések és a kórokozók megszüntetésében is segít.

Megismerés

Korai kutatások azt mutatják, hogy a kakukkfű tea segíthet javítani a memóriát és a fókuszt, és lelassíthatja a béta-amiloid lerakódását az agyban. Egy brazil tanulmány szerint az apigenin, a kakukkfűben található vegyület javította az agysejtek közötti kapcsolatot. Fellendítette a hormonokat, amelyek késleltethetik a neurodegeneratív és pszichiátriai rendellenességek, például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a skizofrénia és a depresszió megjelenését.

Szív Egészség

Tanulmányok azt mutatták, hogy a kakukkfű előnyös lehet szívünk számára, különösen azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek. A Journal of Hypertension folyóiratban megjelent állatkísérlet szerint a kakukkfű-kivonatban jelen lévő vegyület, a rozmarinsav indukálta a vérnyomás normalizálódását. Ezért vérnyomáscsökkentőként alkalmazható. Egy csésze kakukkfű tea fogyasztása segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek.

A kakukkfű tea mellékhatásai

Az FDA szerint a kakukkfüvet általában biztonságosnak tekintik. Ha kakukkfű-kiegészítőket szed, ne feledje, hogy a gyógynövény-kiegészítők nem ugyanazon FDA-ellenőrzésen mennek keresztül, mint a vényköteles gyógyszerek. A kakukkfű tea néhány mellékhatása, amelyről tudnia kell:

Migrén: Ha tartós migrénben szenved, javasoljuk, hogy vegye figyelembe orvos tanácsát. Egy tanulmány szerint a karvakrol és a timol migrént kiváltó vegyületekként szerepel. Ezek a hatások azonban hangsúlyosabbak az illóolajokban és hígítva a teaban.
Hányinger: Túl sok kakukkfű tea fogyasztása hányingert, szédülést, hányást és gyomorfájást okozhat.
Allergiák: Mint bármely más típusú gyógynövény esetében, egyeseknek allergiás reakciói lesznek a kakukkfűre, különösen, ha egy személy allergiás a Lamiaceae család más növényeire is, beleértve a rozmaringot, a mentát és az oreganót.
Terhesség: Míg az FDA a kakukkfüvet általában biztonságosnak tartja, ez a megnevezés a kakukkfüvet fűszerként és nem teaként használja. Ezért a legjobb, ha a kakukkfű tea terhesség alatt történő bevétele előtt beszéljen képzett és képesített gyógynövényes szakemberrel vagy orvossal.

Kakukkfű tea készítése?

Otthon elkészítheti saját adag kakukkfűteáját, citromon, mézen és egy marék kakukkfűn kívül. Ha saját kakukkfáját termesztette házikertjében, akkor a kakukkfű tea elkészítése előtt meg kell szárítania. Vágja le a szárakat és alaposan mossa meg, szárítsa meg, majd kösse össze egy kis kötegbe, és fejjel lefelé akassza fel őket. A kakukkfű körülbelül 2 hétig tart, amíg teljesen megszárad. Ekkor könnyű lesz eltávolítani a száraz kakukkfű leveleket; összetörheti finom teaporba, vagy egészben hagyhatja őket a sör elkészítéséhez.