Kalória a kelbimbóban, a kelbimbó táplálékában

Hány kalória a kelbimbóban? Lásd alább a kelbimbó kalóriákat a különböző adagméretekhez. Ezenkívül tájékoztatjuk a kelbimbó táplálkozási tényeiről és a kelbimbó egészségügyi előnyeiről, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

A kelbimbó természetesen kevés kalóriát és zsírt tartalmaz. A kelbimbó kalóriáinak több mint 25% -a fehérjéből származik, bár a fehérje nem biztosítja az esszenciális aminosavak teljes spektrumát, de teljes lehet, ha teljes kiőrlésű gabonával kombináljuk.

A kelbimbó tele van tápanyagokkal, például kálium, folsav, A-, C-vitamin, kalcium és rost. A kelbimbó szintén tartalmaz szulforafánt, egy vegyszert, amelyről úgy gondolják, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A keleti kelbimbó egyéb előnyei közé tartozik a sejtek DNS-javításának fokozása, amelyek szintén úgy tűnik, hogy blokkolják a rákos sejtek növekedését. A gőzölés, a mikrohullámú sütés és a keveréses sütés a legjobb főzési módszer a rákellenes vegyületek jelentős szintjének megtartására.

Az alábbiakban talál kalória- és táplálkozási táblázatokat ehhez a zöldséghez. Észre fogja venni, hogy miután felforrt, csökken a tápanyagok száma. A gőzölést mindig a lehető legtöbb tápanyag megtartása érdekében javasoljuk.

Nézze meg zöldségkalória-összehasonlító táblázatunkat, és hasonlítsa össze a kelbimbó kalóriáit a zöldségfélék többi kalóriájával, hogy elősegítse étrendjének elkészítését.

Vizsgálja meg, hogy a kelbimbó tápláló-e a többi zöldségtáplálkozási tényhez képest.

Minden kalória- és táplálkozási információnk az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumától származik.

Kelbimbó, nyersen

Megtagadja: 10% (külső levelek)
Tudományos név: Brassica oleracea (Gemmifera Group)