Kalória csirkében

Hány kalória van csirkében? A különféle csirkecombok mindegyikének kalóriatartalma eltér. Ezenkívül a kalória mennyisége a csirke főzésétől is függ. Adagolt csirke elkészítésekor fontolja meg a bőr eltávolítását főzés előtt. Ezenkívül a szabadon tartott és az ökológiai csirkék zsírtartalma általában kevesebb.

Az alacsony kalóriatartalmú főzés ajánlott módszerei a csirke, a csirkehús pörköltje és a csirke sültje. Lehetőleg tartózkodjon a csirke sütésétől.

A csirke leg soványabb része a csirkemell, ezért a csirkemell kalória a legalacsonyabb; nem meglepő, hogy a sült csirkében a kalória a legmagasabb. Ezenkívül a sötét hús kalóriatartalma magasabb, de jó vasforrás.

Élvezze a fogyást az alábbi Csirke diéta receptjeinkkel

Kalória csirkemellben

Főzés módja	Adag	Csak hús	Hús és bőr
Sült

Kalória csirkeszárnyban

Főzés módja	Adag	Csak hús	Hús és bőr
Sült

Kalória csirkecombban

Főzés módja	Adag	Csak hús	Hús és bőr
Sült	3,5 oz, 100 gr

Kalória csirkecombokban

Főzés módja	Adag	Csak hús	Hús és bőr
Sült	3,5 oz, 100 gr

Kalória csirkecombokban

Főzés módja	Adag	Csak hús	Hús és bőr
Sült	3,5 oz, 100 gr

Gyors és egyszerű csirke receptek

Sült csirkemell recept feta sajttal
Ez a finom kemencében sült csirke recept tökéletes ebédet és vacsorát kínál, és különleges alkalomra is jó. A recept alacsony szénhidráttartalmú, alacsony GI-tartalmú és magas fehérje-, kalcium-, niacin- és szeléntartalmú. Cukorbetegségnek megfelelő és gluténmentes.

Csirke cézár saláta recept
Ez az egyszerű csirke saláta recept elkészítése mindössze 30 percet vesz igénybe. Csak 242 kalóriát tartalmaz öntet nélkül és 317 kcal a ceasar öntettel. A recept alacsony szénhidráttartalmú, mindössze 3 g nettó szénhidrát az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend követői számára. Alacsony GI, magas kálium-, kalcium-, A-vitamin-, B-6- és C-tartalom.

Sült csirke gyógynövényekkel, fokhagymával és citrommal
Ez a sült csirke nagyon könnyen főzhető, tele ízzel és nagyon lédús. Ez a recept 4 főt szolgál fel, és elegendő lesz egy családi vacsorához, és a csirke maradék felhasználható más csirke receptekhez. A recept alacsony GI, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrendhez alkalmas.

Rozmaring sült csirke
A rozmaringgal és fokhagymával sült csirke nagyon lédús és elég nagy az egész család számára. A recept magas fehérjetartalmú, niacin-, szelén-, foszfor- és B-6-vitamint tartalmaz. Alkalmas alacsony GI, cukorbeteg, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendre.

Bazsalikomos és citromos sült csirkecomb
Ez az egyszerűen finom recept alig 1 óra alatt elkészíthető a vasárnapi sülthez vagy a hétköznapi vacsorához. Összetevők: csirkecomb, citromlé, fokhagyma, bazsalikom és fehérbor. Egy adag 350 kcal és 3 g nettó szénhidrátot tartalmaz.

Csirke és zöldségleves recept
Ezt a színes levest nemcsak csirkemaradékkal könnyű elkészíteni, de jó niacin-, A- és C-vitamin-forrás is. Megtanulhatja, hogyan kell ezt a levest nyers csirkével főzni. A recept cukorbetegeknek, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony GI-tartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendnek megfelelő.

Alacsony szénhidráttartalmú csirke Fajitas
Ki kell próbálni alacsony kalóriatartalmú finom csirke fajitasainkat, adagonként mindössze 258 kalóriával. A recept alacsony kalóriatartalmú, glikémiás indexű, szénhidrát- és telített zsírtartalmú. Jó niacin, foszfor, szelén, A, C és B-6 vitamin forrása.

Csirke és karfiol leves recept
Könnyű elkészíteni ezt a levest csirkemellekkel a sült vacsorájából - mindössze 20 percet vesz igénybe. A receptben magas a C-vitamin és a niacin tartalma, kevés kalória, szénhidrát, koleszterin, zsír, glikémiás index és nátrium.

Ez a gyors és egyszerű thai vörös curry csak 30 percet igényel az elejétől a végéig. 373 kalória van egy adagban. Alacsony szénhidrát-, kalória-, koleszterin-, glikémiás index, jó niacin-, foszfor-, szelén-, A-, B6-, C-vitamin-forrás, tejmentes és cukorbetegségnek megfelelő.