Kalória tintahalban,
Kalmár táplálkozási tények
Hány kalória van tintahalban? Tájékoztatjuk a tintahal kalóriákat a különböző adagméretekkel, a tintahal táplálkozási tényeivel és a tintahal egészségi előnyeivel, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.
A tintahalnak, akárcsak a polipnak, négy karja van. Puhatestűnek számítanak, és a lény nagy része ehető. A tintahalat gyakran tintahalként értékesítik, de ha fogyókúrás étrendet tart, kerülje a sült tintahal.
A tintahal kiváló rézforrást nyújt. Ezenkívül a Kalmár jó B1-B3, B5, B6, B12 vitamin, foszfor, kálium, cink és szelén, valamint más vitaminok és ásványi anyagok forrását biztosítja. Nagyon alacsony zsírtartalmúak, és jó mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Magas a koleszterinszintjük, még a garnélaráknál is magasabb. A 100 g-os adag a napi ajánlott koleszterinszint több mint háromnegyedét tartalmazza.
A tintahal omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Úgy gondolják, hogy segítenek csökkenteni a vérnyomásunkat és erősíteni immunrendszerünket. A tintahal egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik az ízületi gyulladással járó fájdalom csökkentése.
Hasonlítsa össze a Squid kalóriákat a tenger gyümölcseinek többi kalóriájával.
- A rizstorták egészséges táplálkozás, kalória és egészségügyi hatások
- A fehérrépa és a táplálkozási tények 10 egészségügyi előnye - napi egészségügyi sorozat
- 4 gesztenye előnye az egészségére - a gesztenye táplálkozási tényei
- 11 egészséges táplálkozási tény a tápiókáról - RealEats
- Avokádó 101 egészségügyi előny, táplálkozási tények, fogyásról szóló információk és még sok más a mindennapi egészségről