Kalória csirkében és húsban
A listánk megmutatja, hogy mennyi kalória van egy csirke- és húskészítményben.
Alternatív megoldásként kereshet az élelmiszer-adatbázisunkban, hogy több mint 60 000 ételben találjon kalóriát, és kiszámolja az adagok kalóriáját. Probald ki ingyen
Szalonna, hát, száraz, sült vagy grillezett
Mivel csak 72 kalória van egy átlagos szalonnában, könnyen belátható, hogy tagjaink miért a 3. helyen szerepelnek a népszerű ételek listáján, míg a weboldalunk látogatói a 8. számukra.
Kalória 100 g hátsó szalonnában:
| 287kcal |
| 0,1 g |
| 23,2 g |
| 21,6 g |
| 0,0g |
Kalória egy szalonnában (25g): 72kcal
Marhahús kolbász
A legmagasabb szénhidrát/100 g, mind a tagok, mind a látogatók a sertéshúsból készült kolbászt részesítik előnyben a marhahússal. Ennek azonban köze lehet a marhahús kolbász korlátozott elérhetőségéhez a szupermarketben.
Kalória 100 g kolbászban:
| 252,0kcal |
| 7,0 g |
| 14,5 g |
| 18,5 g |
| 0,6 g |
Kalória marhahús kolbászban (60g): 151kcal
Csirkemell, sült, hagyományos, Tesco
Az előre csomagolt csirkemell gyors és egyszerű megoldás lehet ebédre, de ne felejtse el ellenőrizni a felesleges só és extra adalékok címkéjét.
Kalória 100 g csirkemellben:
| 157,0kcal |
| 0,2 g |
| 23,9 g |
| 6,7 g |
| 0,1 g |
Kalória ½ csomag csirkemellben (123g): 193kcal
Inkább nyomon követi a papírt?
A kutatások újra és újra kimutatták, hogy azok, akik étkezési naplót vezetnek, sikeresebben fogynak - de nem mindenki akar online naplót használni, némelyikünk számára egyszerűen egyszerűbb firkálni a cuccokat. Itt van egy egyszerű és nagyon gazdaságos módszer erre
Csirkemell, sült, filé, bőr nélküli
Első a tagok és a látogatók egyaránt, a friss csirkemell zsírtartalma a legalacsonyabb a friss húsoknál, és mivel fehér hús, ez egészségesebb lehetőség.
Kalória 100 g mellfilében:
| 145,8kcal |
| 0,1 g |
| 24,8 g |
| 4,6 g |
| 0,2 g |
Kalória egy mellfilében (140g): 204kcal
Fogyni kell?
Adja meg adatait az ideális súlytartomány kiszámításához, és fedezze fel, milyen hamar elérheti azt!
Marha steak, filé, főtt, átlagos
Szerencsére a filé steaknek nagyon keveset kell tennie, hogy élvezhesse az ízét, így nem kell feltölteni a kalóriákat extra öntetekkel és szószokkal. Érdekes módon a lédús steak népszerűbb a látogatóink körében, mint a tagjaink - talán annak köszönhető, hogy a tagok tisztában vannak azzal, hogy mennyi vörös húst esznek, amikor beviszik étkezési naplójukba.
Kalória 100 g filé steakben:
| 191,3kcal |
| 0,0g |
| 28,6 g |
| 8,5 g |
| 0,0g |
Kalória 200g filé steakben: 382kcal
Szósz, marhahús, friss, Sainsbury's
A vasárnapi sült mellé szolgáló hagyományos mártás, egy tipikus adag a listánkban szereplő legkevesebb fehérjét tartalmazza.
Kalória 100 g mártásban:
| 56,4kcal |
| 4,5 g |
| 2,4 g |
| 3,2 g |
| 0,6 g |
Kalória egy adagban (83 ml): 46,8 kcal
Sonka, főtt, szeletelt, Tesco
Ebben a márkában van a legkevesebb zsírmennyiség 100 g-ra, és a tagok és a látogatók számára is az első 10 kedvenc közé tartozott.
Kalória 100 g sonkában:
| 115,0kcal |
| 0,8 g |
| 21,8 g |
| 2,8 g |
| 0,0g |
Kalória egy szelet sonkában (30 g): 34,5 kcal
Bárány Kebab, görög stílusú, Sainsbury's
A második legnagyobb mennyiségű szénhidrát 100 g-onként ez a bárány kebab is valamivel több rostot tartalmaz, mint a listánk többi eleme. Ez egy nagyszerű lehetőség a bárány tálalására - és még jobb, ha elkészíti a sajátját és extra zöldséget ad hozzá.
Kalória 100 g kebabban:
| 282,0kcal |
| 4,9 g |
| 16,1 g |
| 22g |
| 1,8 g |
Kalória egy kebabban (70g): 196kcal
Bárányborda, serpenyőben sült, Asda *
A második legmagasabb kalória- és zsírmennyiség 100 g-onként és a második legmagasabb kalóriaérték adagonként, ezért látogatóink talán ezért rangsorolják a 19. helyet a kedvenc húsok listáján; a tagok nem is értékelték a legjobb 30 közé.
Kalória 100 g bárányhúsban:
| 323kcal |
| 0,1 g |
| 23,8 g |
| 25,2 g |
| 0,4 g |
Kalória 150g bárányhúsban: 369kcal
Sertésszelet, grillezett, Asda *
Tagjaink körében népszerűbb, mint látogatóink, a jó öreg sertésszelet adagonként a legnagyobb kalóriamennyiséget tartalmazza a kedvencek listáján.
Kalória 100 g sertésszeletben:
| 260,0kcal |
| 0,0g |
| 29,0 g |
| 16,0 g |
| 0,0g |
Kalória 200 g sertésszeletben: 520 kcal
Sertés kolbász, grillezett
A sertéskolbászok listája rosszul szerepel, 100 g-ban van a legtöbb kalória és zsír. Míg a látogatók a 12. legnépszerűbbnek választották, tagjaink a sertéskolbászt a 26. helyen tartották - ismét megmutatva, hogy érdemes naplózni az ételt, hogy pontosan lássa, mit eszel.
Kalória 100 g kolbászban:
| 339kcal |
| 0g |
| 19,43g |
| 28,36g |
| 0,0g |
Kalória sertéskolbászban (45g): 153kcal
Marhasült, szeletelt, átlagos
Jó választás, ha aggódik az étrendben lévő zsírmennyiségért - a szeletelt marhahúsnak a 2. legalacsonyabb a mennyisége, mindössze 3,6 g/100 g.
Kalória 100 g sült marhahúsban:
| 136,4kcal |
| 0,4 g |
| 26,1 g |
| 3,6 g |
| 0,2 g |
Kalória egy szelet sült marhahúsban (35g): 47,7kcal
Sült bárány, láb
Kalória 100 g bárányban:
| 237,3kcal |
| 0,0g |
| 28,6 g |
| 13,6 g |
| 0,0g |
Felmérésünk azt mutatja, hogy a tagok a sült báránycombot részesítik előnyben a bárányborda helyett, míg a látogatók az ellenkezőjét.
Kalória egy adag (100 g) sült bárányban: 237,3 kcal
Legtöbbünk számára a hús az értékes sejtépítő fehérjék, a szükséges étkezési zsírok, vitaminok és ásványi anyagok fontos forrása. Akkor nem csoda, hogy amikor megvizsgáltuk az online élelmiszer-naplóinkba általában bevitt elemeket, a húskészítmények kiemelkedően fontosak.
Lásd: Hány kalóriát eszel
Megtekintheti, mennyi kalóriát fogyaszt valójában, ha kitölti a könnyen használható ételnaplónkat.
- Kalóriaszámláló - Italok - Fogyás források
- Kalóriaszámláló - Csokoládé és édesség - Fogyás források
- Aspire kalóriaégető ital - fogyás források
- 1400 kalóriatartalmú étrend minta terv - fogyás források
- Puffadásos okok és gyógymódok - fogyás források