Káposzta uborka paradicsom saláta

káposzta

  • 1 1/2 csésze, aprított fehér káposzta
  • 2 közepes közepes paradicsom szeletelve
  • 1/2 angol uborka szeletelve, vagy kis kockák
  • 1/2 közepes lilahagymát felszeletelve
  • 1/4 csésze friss koriander apróra vágva
  • 1/4 csésze friss kapor apróra vágva
  • 5 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál ecet
  • só és bors ízlés szerint
  • 1 1/2 csésze, aprított fehér káposzta
  • 2 közepes közepes paradicsom szeletelve
  • 1/2 angol uborka szeletelve, vagy kis kockák
  • 1/2 közepes lilahagymát felszeletelve
  • 1/4 csésze friss koriander apróra vágva
  • 1/4 csésze friss kapor apróra vágva
  • 5 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál ecet
  • só és bors ízlés szerint

Megjegyzés: Készítsen egy teljes ételt úgy, hogy beledob egy 14,5 doboz csicseriborsót vagy cannellini babot, néhány spenótot, aprított sárgarépát és választott krutont. Ezeket az ajánlott módosításokat az alábbi tápértékadatok nem tartalmazzák.

Tálalásonkénti mennyiség% napi értékkel (2000 kalóriatartalmú étrend alapján) Kalória 185 Kalória zsírból 153; Összes zsír 17g 26%; Telített zsír 2g 10%; Nátrium 11 mg 0%; Kálium 287mg 8%; Összes szénhidrát 6g 2%; Élelmi rost 1g 4%; Cukrok 3g; Fehérje 1 g 2%; A-vitamin 17,4%; C-vitamin 27,7%; Kalcium 3,2%; Vas 3,8%