Káposztaleves diéta

A káposztaleves diéta valójában jó neked.

Nehéz elhinni, de igaz! Sokan szkeptikusak a káposztaleves diétával szemben. Lehet, hogy te is közéjük tartozol. De ígérem, egészséges és működik.

Szeretném hangsúlyozni, hogy a 90 napos megújulás, ahogy a bestseller könyvemben megfogalmazta Nővé válni, aki lenni akarok, fokozatos étrendi változások. Ezt a „baleset-diétát” azonban két okból is felveszem:

Mérgező testtel koplalva számos mellékhatást tapasztalhat az émelygéstől a szédülésig. Tehát, ha évek óta nem böjtöltél, és ezt a 90 napos megújítás , Úgy gondolom, hogy egy hét eltöltése a káposztaleves-diétával óriási változást jelenthet általános közérzetében.

Tudom, hogy vannak a nők!

Azonnal eredményeket akarunk, vagy hajlamosak vagyunk elkedvetlenedni és feladni. Tehát A káposztaleves diéta azoknak a nőknek készült, akik vállalkoznak a 90 napos megújítás elsősorban a fogyás érdekében - és alig várják az eredményeket.

De hadd tegyek egy figyelmeztetést: egy hét alatt nem szedte össze ezeket a felesleges fontokat. Naivitás elvárni, hogy levegyük a súlyt - és tartósan megtartsuk - azzal, hogy egy hetet töltünk a káposztaleves diétán.

Ami a jó oldalát illeti, a szervezet méregtelenítésével lehetővé teszi az emésztőrendszer hatékonyabb működését, ezáltal elősegítve a jövőbeli fogyás erőfeszítéseit.

Káposztaleves diéta

6 nagy zöldhagyma
2 zöld paprika
1 nagy fejkáposzta
1 csokor zeller
1 vagy 2 doboz paradicsom
2 tartály Wegman alacsony nátriumtartalmú szerves szabadtartású csirkehúsleves
Ízesítjük ízlés szerint fűszerekkel, beleértve sót, borsot, petrezselymet, húslevest stb.

A káposztaleves diéta

Vágja zöldségeket apró darabokra. Egy nagy edénybe adjunk hozzá zöldségeket és leveskeveréket, fedjük le vízzel. Gyorsan forraljuk tíz percig.

Csökkentse a hőt, és addig párolja, amíg a zöldségek megpuhulnak. (Vita-mix tulajdonosok: keverés és tárolás adag adagokban)

Ez a leves bármikor fogyasztható, ha éhes vagy. Egyél annyit, amennyit csak akarsz, amikor csak akarsz. Minél többet eszel, annál többet veszít.

Első nap

A banán kivételével minden gyümölcs. A sárgadinnye és a görögdinnye alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a legtöbb gyümölcs. Egyél csak levest és gyümölcsöt. Italokhoz lehet víz, cukrozatlan tea vagy áfonyalé (ajánlom a Trader Joe's vagy Knudson's termékeket). NE igyon áfonyalé koktélt.

Második nap

Minden zöldség. Egyél, amit csak akarsz! Próbáljon leveles zöldségeket fogyasztani, és tartsa magát távol a szénhidrátban gazdag zöldségektől, mint a borsó, a kukorica vagy a bab. Vacsora idején lehet egy sült burgonya vajjal. Ne egyen gyümölcsöt.

Harmadik nap

Egyél meg minden levest, gyümölcsöt és zöldséget, amit csak akar. Ne legyen ma sült krumpli! Ha három napig követte az étrendet, és nem csalt meg, akkor 5-7 kilót fogott.

Negyedik nap

Banán és sovány tej. Fogyasszon három banánt, és igyon annyi pohár sovány tejet, amennyit csak akar, a levessel együtt. A banánban magas a kalóriatartalom és a szénhidráttartalom, valamint a tejben is, de ezen a bizonyos napon a szervezetnek szüksége lesz káliumra és szénhidrátokra, fehérjére és kalciumra, hogy csökkentse az édesség utáni vágyat.

Ötödik nap

Marhahús és paradicsom. Lehet, hogy ezen a napon 10-20 uncia marhahús és egy doboz paradicsom, vagy akár 6 friss paradicsom. Próbáljon meg inni 6-8 pohár vizet, hogy lemossa a húgysavat a testében. Ma legalább egyszer egyél a levesből, de ne feledd: minél többet eszel, annál többet veszítesz.

Hatodik nap

Marhahús és zöldségek. Egyél szíved szerint a marhahúsból és a zöldségből. Kaphat két vagy három steaket, ha úgy tetszik, a leveles zöldségekkel együtt. Nincs sült burgonya (könnyű szénhidráttartalmú zöldségeknél) Ne felejtsen el sok levest enni.

Hetedik nap

Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek. Egyél annyit, amennyit szeretsz a ma felsorolt termékek közül. De biztos, hogy barna rizs és édesítetlen gyümölcslé.

Italok: Ihat vizet, cukrozatlan teát, fekete kávét, teeccino-t, cukrozatlan gyümölcsleveket, cukrozatlan áfonyalevet és sovány tejet. A legjobb megoldás mindig a víz.